[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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617: 2024/01/14(日)13:28 ID:StRtCurC(3/5) AAS
でもこのウエイト嫌いおじさんには同調しないよ
競輪選手はバッチバチにスクワットやるしね
おじさんの大嫌いな高重量スクワット
618: 2024/01/14(日)13:35 ID:cpP+gtvi(2/2) AAS
懸垂とか壁倒立腕立てとか自重の中でもかなりハードな種目こなせばなれるとは思うよ
まあウェイトすれば簡単に筋肉付くと思ってる無知な奴が自重だけで見栄えのいい体作れるとは思わんけどな
619(2): 2024/01/14(日)13:40 ID:gpKEh+3b(2/3) AAS
まず、「ダンベルを使って鍛えたら自分の体を扱わない」の意味が不明
ダンベルを動かすのは自分の体に他ならない
ウェイトトレーニングをしてる人たちが、対象筋にしっかり効かせるためにどれだけ繊細に自分の体を操作しているか知らないだけ
次に、「自重トレ以上」をしたところで必ずしも「ジャニタレの筋肉量は遥かに越えてしまう」わけではない
別に一晩で急激にマッチョになるわけではなく、徐々に筋肉がついていくので、自分が望ましいと思う塩梅で止めればいいだけ
筋肉はやった分しかつかないという基本的な原理を理解できていない
最後に、ベンチプレスは「大変危険な種目」ではない
セーフティーバーという命を守るための設備が必ずついてる
死亡事故はセーフティーバーを付けないごく一部のならず者にしか起こらない
ノーヘルでバイクに乗ると転んで死ぬことがあるというのと同じ
省1
620(2): 2024/01/14(日)14:36 ID:xXDJHKZv(3/13) AAS
>>619
長いんで最初だけ答えるけど
＞まず、「ダンベルを使って鍛えたら自分の体を扱わない」の意味が不明
＞ダンベルを動かすのは自分の体に他ならない
言い方悪かった
「ダンベルを使ったら自分の体を持ち上げない(メインの負荷にしない)」な
自分の体を扱わないでダンベルばかり持ち上げてたら、体の機能性なんて上がるわけないだろ
621: 2024/01/14(日)14:54 ID:774cUaFf(1) AAS
昔は筋トレ以外のあらゆる運動は筋肉が減るおじさんだったのに、末代までウエイトトレを呪うおじさんになったね
そんなにウエイトを否定して自重を布教したいなら、「自重筋トレをしながらダイエットするスレ」とか作れば良いんじゃない
622(1): 2024/01/14(日)15:01 ID:lmwX1g2K(1/3) AAS
>>620
外部ﾘﾝｸ:youtube.com
運動神経良くなるらしいぞ
623(1): 2024/01/14(日)15:20 ID:gpKEh+3b(3/3) AAS
>>620
持ち上げる対象が自分の体だろうがダンベルだろうが、持ち上げる主体は自分の体なんだから起こることは同じ
624(2): 2024/01/14(日)15:32 ID:xXDJHKZv(4/13) AAS
>>622
「マシンとフリーウエイトでどちらが運動神経が良くなるか」って動画だね。そりゃフリーウェイトの方がなるね
でもスポーツが得意になるには、ウエイトを持ち上げるよりも自分の体を意のままに動かせるようになるのが良いと普通に思うんだが
俺の言ってること変かね？
>>623
それは普通に違うだろう
持ち上げようとするものが自分の筋肉なのと、持ち上げる対象が自分の体なのは違う
625(1): 2024/01/14(日)15:47 ID:IdFySRNL(4/4) AAS
ダンベル買うお金すらないのはかわいそうだけど自重トレ最高だから頑張ってね
626: 2024/01/14(日)15:58 ID:xXDJHKZv(5/13) AAS
>>625
ダンベルはウエイトトレマニアの友人から買ったし、ダンベルデッドリフトはやってるよ
627(1): 名無し 2024/01/14(日)16:12 ID:BZ9Nykpp(2/2) AAS
論がスポーツばっかりだけど格闘技なら自重なんて言ってらんないしな
そんな好みの話でよくそこまでグダグダ言えるもんだ
628: 2024/01/14(日)16:15 ID:xXDJHKZv(6/13) AAS
>>627
格闘技なんて多種多様にあるスポーツのうちのごく一部に過ぎないでしょ
629: 2024/01/14(日)16:17 ID:CajPmkIE(1) AAS
>>624
違うとか嫌だとか言うだけなら幼児でもできる
何がどう違うのか説明してください
630: 2024/01/14(日)16:46 ID:lmwX1g2K(2/3) AAS
俺も最初は自重でやってたんだわ
負荷上げる方法で手っ取り早いのが回数増やすこと
それで段々時間がかかるようになってきたからダンベルプレスに変えた
時短でサクッと終わるから重宝してるわ
背中は自重の懸垂がメインだけど
631: 2024/01/14(日)17:04 ID:Sl1FfvPD(1/3) AAS
PFCバランス色々あるけど極端に基準から外れない限り痩せていきそう
632: 2024/01/14(日)17:47 ID:Fwu58fIs(1) AAS
運動する日は基礎代謝✕1.3したカロリーを毎日摂取しましょう！
運動して摂取カロリー＜消費カロリーにしていきましょう！
休みの日など体を動かさない日は、基礎代謝分だけの摂取で十分ですよ！
633: 2024/01/14(日)17:59 ID:BG4GrPI7(1) AAS
ワイのような運動不足のジジイは
負荷のコントロールが難しい自重よりも
5kgごとに負荷をコントロールできる
ジムのマシンの方が有り難いですわ
634: 2024/01/14(日)18:39 ID:C0BtnoKt(1/5) AAS
>>624
そんなに運動神経鍛えたいなら体操の床の技とか格闘技の蹴り技の練習でもしてろよ
バク転なんかは多分いいトレーニングになるぞ
毎日やってたときはなんともなかったけど、なまった体で数回すると翌日には肩周りと腹筋が激しい筋肉痛に襲われるくらいには負荷あるし
635(2): 2024/01/14(日)18:42 ID:C0BtnoKt(2/5) AAS
自重、ウェイトに関わらず筋トレだけで《体を自在に操る技術》なんか身に付くわけねーからw
636(1): 2024/01/14(日)18:57 ID:Sl1FfvPD(2/3) AAS
食生活がパン 菓子パン 和菓子 洋菓子 カロリーメイトで多くて糖尿病まっしぐらと聞いて
最近タンパク質を意識し始めた
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