筋トレしながらダイエットしている人集まれ　3人目

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522: 2024/01/08(月)22:09 ID:bMiL/r86(1) AAS
>>520
入院したいんじゃない？

523(1): 2024/01/08(月)23:03 ID:l3vK/czi(2/2) AAS
>>520
勘違いしてると思う
>>519のレスで計算すると、基礎代謝1390kcalくらい、摂取カロリー1500kcal以上だからオーバーカロリーだよ

524: 2024/01/08(月)23:13 ID:pQJZBYu2(1) AAS
>>521
活動代謝ゼロなんだろ、寝た切りの方なんだろうな。

525: 2024/01/08(月)23:55 ID:n5TzqLA7(1) AAS
目標体重のメンテナンスカロリーの食事と筋トレでたぶん大丈夫

526: 2024/01/09(火)07:24 ID:UYGwJ1Jv(1/5) AAS
>>523
こいつが寝たきりでもない限りアンダーカロリーだろ

527: 2024/01/09(火)08:07 ID:LQ08uuWe(1) AAS
多分ジジイだから好きにさせてやりなさい

528: 2024/01/09(火)08:59 ID:bBgQka5w(1/4) AAS
1390(基礎)×1.2(運動なし１日)すると1670くらい

529: 2024/01/09(火)09:08 ID:vzZjbKve(1) AAS
>>519
悪いこと言わないので、基礎代謝を増やしたほうがいい
具体的には筋トレして、糖質とタンパク質を総計で2000kcalになるくらいまで増やしたほうがいい
その方が痩せるし、健康になる

530(1): 2024/01/09(火)09:29 ID:AYJyhdNC(1/2) AAS
全く具体的じゃなくて面白い

531(1): 2024/01/09(火)09:32 ID:Epqz5Jfu(1/4) AAS
>>530
基礎代謝を増やす、というのが抽象的
筋トレ、糖質摂取、タンパク質摂取、というのが具体的

違いがわかりますか？

532(1): 2024/01/09(火)09:42 ID:AYJyhdNC(2/2) AAS
>>531
わからん

533: 2024/01/09(火)10:21 ID:Epqz5Jfu(2/4) AAS
>>532
抽象的というのは概念、
具体的というのは行動です
違いがありますね
わかりませんか？

534: 2024/01/09(火)10:29 ID:ddYij315(1) AAS
そもそも男でBMI18.3で基礎代謝1300台って身長170の体重50強とかでしょ
もっと食って10キロは増やしたほうがいい

535(1): 2024/01/09(火)10:34 ID:COxvRV6W(1/2) AAS
なんでダイエット板で痩せてる、痩せる努力をしてる人が叩かれてんだろ？

536(1): 2024/01/09(火)10:35 ID:PQT9BgkP(1) AAS
>>535
ダイエットって言うのは健康管理のために行う行為で健康を損なうためにやることじゃないから

537: 2024/01/09(火)10:35 ID:Epqz5Jfu(3/4) AAS
不健康だから心配してるだけ

538(1): 2024/01/09(火)10:42 ID:w3/6a0Pp(1) AAS
まあ、体重を落としたいだけならいいんじゃね。

アンダーカロリー過ぎて筋肉持ってかれて、
餓鬼みたいな体型を目指して要らしゃるのだろう。

539: 2024/01/09(火)10:46 ID:COxvRV6W(2/2) AAS
>>536
標準体重と低体重の境目くらいで言うほど不健康でもないじゃん

540(1): 2024/01/09(火)10:48 ID:SvLa4MTy(1/2) AAS
>>538
相撲取りでもないのに力士みたいな体型の勘違いデブよりマシだな

541: 2024/01/09(火)10:53 ID:SvLa4MTy(2/2) AAS
「筋トレしないならアフリカの飢餓民みたいな体になれよ」みたいな極論言い出す奴って大好きな筋肉を否定された！って発狂してんのかな？
アイデンティティの体幹が貧弱すぎて草生えるわ