[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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482: 2024/01/07(日)17:50 ID:XIwUVJnB(8/9) AAS
>>480
自分と他人が感じる変化を優先したほうがよいと思うけどね
数値という意味ではウエストとかは減ってるのでは？
483: 2024/01/07(日)18:00 ID:F7YKT+0W(1) AAS
>>477
最初から買っていいよ
プッシュアップバーは強度上げるだけが目的じゃ無いから
484: 2024/01/07(日)18:19 ID:j+/aZE3I(2/18) AAS
447やけど、！痩せるってのをやめたら痩せた！最初に体重計を測らない！筋肉だけ筋トレだけして見た目をよくしようと思って自重だけじゃなくていろいろやって身体のボディラインが変わってくるのよ！面白いこおに
485: 2024/01/07(日)18:21 ID:j+/aZE3I(3/18) AAS
その勢いでダンベルバーベル買って、そんなに高くないから！寝床の近くに、置いてついでと、ストレス溜まったり気がついたらBIGスリーやってたら
486: 2024/01/07(日)18:23 ID:j+/aZE3I(4/18) AAS
いつの間にか体重が落ちてたって感じ！体重計にのることやめてストレス解消のためにバーベルダンベルやっただけで、食事制限とか一切考えなかったわ
487: 2024/01/07(日)18:27 ID:j+/aZE3I(5/18) AAS
個人的に！体重計に乗らない！ダンベル40キロバーベル60のBIGスリー！食事管理は全くしない！これだけでもかかり痩せて筋肉質になった！
488: 2024/01/07(日)18:31 ID:j+/aZE3I(6/18) AAS
もともと脂肪とデブで110キロでずっと酷かって、数あるダイエットを失敗しまくってきた経験から！
489: 2024/01/07(日)18:34 ID:j+/aZE3I(7/18) AAS
まずは体重計を捨てよう！そして筋肉だけをつける筋トレだけをめちゃくちゃする！筋肉ついてきたら活動量も増えるプラス身体が軽くなる！そうなると勝手に少しずつ痩せてくる！そして痩せてボディラインが変わってくると楽しくてもっと筋トレしたくなるのと有酸素運動も取り込もうかというマインドが生まれる！そうなったら痩せる相乗効果やで
490: 2024/01/07(日)18:38 ID:j+/aZE3I(8/18) AAS
あらゆるダイエットを失敗しまくって！いきついた！そして健康的に痩せて筋肉がついた俺が言うのだから間違いない！体重計捨てて重量ある筋トレを3ヶ月しよう！さすればその先に
491: 2024/01/07(日)18:59 ID:5FD9y18Y(3/3) AAS
変なのしかいなくなっちゃった
492: 2024/01/07(日)19:06 ID:j+/aZE3I(9/18) AAS
たしかに変なのは認めるけど、本当に痩せたい人限定やな！
493: 2024/01/07(日)19:09 ID:j+/aZE3I(10/18) AAS
ダイエットとか体重数値とか捨てて筋トレだけをバーベルダンベルだけをただひたすらやる！それだけで痩せたんや！今までいろんなダイエット方法ためして全滅やって！
494: 2024/01/07(日)19:10 ID:XIwUVJnB(9/9) AAS
内容は、その通りだと思う
筋トレすると当たり前だけど筋肉が増えるから、体重が増える
ここで、あー太ったーと落ち込まずにちゃんとトレーニングを続けるのが大事
筋肉がついて体重が多少増えても、脂肪が落ちれば見た目は絞れる
数字より見た目が大事
495(2): 2024/01/07(日)19:10 ID:j+/aZE3I(11/18) AAS
110キロから74まで痩せた！
しかも筋肉もついて
目標65まで
496: 2024/01/07(日)19:11 ID:EGIS06tB(1) AAS
>>495
素晴らしい！
497: 2024/01/07(日)19:51 ID:LFchm8uA(9/10) AAS
>>480
同じ1kgで筋肉と脂肪は大きさが全然違う。脂肪の方が遥かに大きい
つまり見た目が良くなって体重が変わらないなら脂肪が落ちて筋肉がついてる
498(1): 2024/01/07(日)20:30 ID:O5WsVu/d(1) AAS
>>495
そんなにレスしなくてもなんか証拠上げてくれればかまってくれるで
499: 2024/01/07(日)20:41 ID:j+/aZE3I(12/18) AAS
>>498
筋肉痛とか毎日やったら逆効果とか知識なくて毎日多少の筋肉痛がありながらバーベルダンベルを何回とか数えてなくてパンプするまでやってた
500: 2024/01/07(日)20:43 ID:j+/aZE3I(13/18) AAS
嫌なことがあった時のストレス解消にバーベルスクワット やってたりした！筋肉つけるとかそうじゃなくて生活の一部って感じで筋トレしてたわ！
501: 2024/01/07(日)20:45 ID:j+/aZE3I(14/18) AAS
俺はこのやり方を裏テクやと思ってる！
痩せるとは思ってなかった
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