[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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121(1): 2023/12/26(火)16:45 ID:m59UAFPd(2/4) AAS
>>115
PFC管理なんて必要ない俺は順調に痩せてるってスタンスで絡んできたからみんな何のために必要か説明してるだけだろ
>>118
アンダーカロリー続けるなら落ちるだろ
122(1): 2023/12/26(火)16:48 ID:VYgl6V2R(2/2) AAS
>>121
それはつまり、1200kcalに適応したら今度は800kcalに落とすってこと？
123: 2023/12/26(火)17:07 ID:YmPL9oKp(1) AAS
まあ基礎代謝割るようなカロリー制限は本当の本当に最後の手段だから、それよりはPFC管理を優先させたほうがいいよってだけ
それでは
124: 2023/12/26(火)17:20 ID:m59UAFPd(3/4) AAS
>>122
アンダーカロリー続けるっていう事は当然そうだろ
現実にやるとかそういう話じゃないしアンダーカロリー続けたら餓死するまで痩せ続けるだろうな
125(2): 2023/12/26(火)17:24 ID:8yPISkzk(5/5) AAS
言っている意味がわからんのだけど1日1200キロカロリーとか何キロまでダイエットするつもりなん？150以下の女とかなんか？
126: 2023/12/26(火)18:00 ID:SI73HC1I(1) AAS
>>117
筋トレっつーか運動せずに
アンダーカロリーだけで落とすと
どんどん代謝が落ちて
実重量が少ない割に腹だけが出て
他はカリカリの餓鬼みたいな体型になるよね(´・ω・｀)
127: 2023/12/26(火)19:22 ID:mvFLv7Ow(3/3) AAS
ケト中でも苺ショートケーキ一切れくらい余裕
ローファットでも余裕でしょ
赤がケーキ分
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
128(1): 2023/12/26(火)20:14 ID:sDTKl7XQ(1) AAS
1ヶ月目1800kcal
2ヶ月目1900kcal
3ヶ月目1900kcal
4ヶ月目(今)2000kcal
で徐々に増やしていってるな
有酸素運動もやっててその消費カロリーが上がっていってるからというのが主な理由だけど
筋トレの重量が停滞したらカロリー増やすという話もよく聞くよね
自分は初心者だからか地味なペースではあるものの上がっていってるけど
129: 2023/12/26(火)20:31 ID:aFQMelWR(3/3) AAS
>>128
ハイカーボで検索
130: 2023/12/26(火)23:58 ID:m59UAFPd(4/4) AAS
>>125
お前は小1の国語からやり直して来い
131(1): 2023/12/27(水)00:15 ID:uQYv9SSn(1) AAS
>>125
カロリー制限「だけ」でダイエットしようと思うと、いつか必ず摂取カロリーが1200kcalとかそういうレベルになる
という話
「だけ」とかそういうことをあなたが思ってないなら、もう一切関係ない
まっったく気にする必要はない
132: 2023/12/27(水)01:14 ID:Qg8gJzDo(1) AAS
>>131
ここはダイエット中に筋トレをする人のスレなんだから運動はマストだからその話はする必要がないじゃないか
133(1): 2023/12/27(水)07:17 ID:RZLQBJWd(1) AAS
ここっていつも荒れているよな
134: 2023/12/27(水)07:49 ID:ZpsN3pCW(1) AAS
腹透かしてる奴と糖分足りてない奴が多いから仕方ない
135(1): 2023/12/27(水)08:17 ID:R2BSKtzJ(1) AAS
>>133
ここもIPつければいい
馬鹿をNGすれば平和
136: 2023/12/27(水)08:46 ID:QkDuwOQe(1/2) AAS
>>135
ワッチョイだけでいいだろ
どうせ荒らしはスマホでIP変えまくりなんだから
137: 2023/12/27(水)09:26 ID:SHuTZly/(1) AAS
寝床の近くにバーベルを置いてるだけで 気がついたらバーベル運動してる！
例えばトイレ行くとき立ち上がったついでにデッドリフトしたりストレスがたまってイライラしてる時にバーベルスクワットとかショルダープレスとか半年で20キロ痩せた
138: 2023/12/27(水)11:47 ID:PYU/wsfp(1) AAS
45度レッグプレスで肋骨痛めて筋トレできないストレスから暴食しちゃってる
筋トレやめたらすぐ太りそう
139(1): 2023/12/27(水)13:40 ID:ba6A9QJ/(1) AAS
ギックリ腰3回やってるからバーベルは触れない
140: 2023/12/27(水)13:46 ID:5+3PQjOj(1) AAS
>>139
ベンチならできるんじゃない？デッドとかスクワットは危ないけどさ
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