[過去ﾛｸﾞ] 筋トレしながらダイエットしている人集まれ 3人目 (1002ﾚｽ)
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314: 313 2024/01/02(火)14:37 ID:24WgYTHw(8/15) AAS
2行目間違えた
×・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三角筋
◯・上に押す動きのメインは三角筋前部、サブは三角筋中部と三頭筋
315: 2024/01/02(火)14:42 ID:lOc8Y2j/(1/7) AAS
>>313
見た目的には三角筋重要だと思うが
三角筋がしょぼいと山Pみたいになっちゃう
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
316: 2024/01/02(火)14:46 ID:lOc8Y2j/(2/7) AAS
一方、三角筋を鍛えるとカネキンになる
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
317: 2024/01/02(火)14:48 ID:FNPmcdnc(6/6) AAS
おじさんが大好きなシュワちゃんも肩トレは15年欠かしたことないらしいしなぁ(これは１０年以上前に見たTarzanかアイアンマンに載っていたと思う)
アーノルドプレスって種目の通り肩トレは重要視されていたんだよなぁ
モテるための見た目がどうの言っているのにまた見せ筋がいらないとか言い出しているなぁ
318: 2024/01/02(火)14:49 ID:X2gih1Jq(1) AAS
スポーツ選手でもないのに使える使えないって関係あるのか
見た目さえ良ければどうでもいいわ
319: 2024/01/02(火)14:58 ID:lOc8Y2j/(3/7) AAS
まあでもアップライトロウみたいな動きでものを下から上に引っ張るのも三角筋だしな
水泳でも体操でもかなり使いそう
やっぱ役立たず筋肉のNo.1は大胸筋だろ
大胸筋が発達してると、“なんかジムで鍛えたっぽさ”が出る
320: 2024/01/02(火)15:00 ID:WhKnmZOW(2/3) AAS
ウェイト器具買う金もジムに通う金もないんだからみんな優しくしてやれよ
応援するしかないだろ
321(1): 2024/01/02(火)15:03 ID:n88z7eW7(1) AAS
今日も全身法
自重EMOM60分で心拍数上げる感じのメニュー
ストレッチ系は計30分で合計90分
ドジャース山本由伸のような柔軟性と身体知が欲しい
綺麗なブリッジが出来ない
322: 2024/01/02(火)15:32 ID:24WgYTHw(9/15) AAS
>>321
EMOM60分もやったの？EMOMって確か1分で一定回数トレーニング→休憩とやるんだよね
という事は全身で60セットか。やばいな。俺が大体12セットだから5倍かよ(俺は3分割だけど)
323(1): 2024/01/02(火)16:14 ID:vDE26ZKr(1) AAS
トレーニングメインのやつ多いけど、ここの目的はダイエットだぞ
なぜか金持ってないのが理由にしたいほどコンプレックス抱えてるぽいが、ジム行くのがめんどいし食事制限と自重で十分と言うのは認められないんだろうか
324: 2024/01/02(火)16:18 ID:s7kwjC4y(1/5) AAS
違うじゃんそもそも使える筋肉(笑)とか、元アジアチャンピオンのアスリート(笑)だとか使えない筋肉のボディビルダーとか、ダイエットから乖離した話を始めた変なやつがいるんじゃん
325(1): 2024/01/02(火)16:25 ID:lOc8Y2j/(4/7) AAS
>>323
だからダイエットするんでも筋肉つけたほうが方が効率ええぞって教えてやったら、自分から金がかかるから嫌や言うたんやろがい
326: 2024/01/02(火)16:31 ID:tdORxlb3(1) AAS
実際ジムに行って高負荷かけた方がダイエット目的だとしても効率的だからな
ジムでウエイトと家で自重トレを並行してやるだけ
327: 2024/01/02(火)16:36 ID:ucL07p7Y(1) AAS
ジムは金より時間がもったいない
328: 2024/01/02(火)16:38 ID:s7kwjC4y(2/5) AAS
どんだけ遠くにあるジムに行くつもりなんだよ
329: 2024/01/02(火)16:41 ID:WhKnmZOW(3/3) AAS
俺はジム行くのめんどくさいから家でダンベル
330: 2024/01/02(火)17:26 ID:EHYXaYsX(1/2) AAS
自転車で10分のところにジムあるがそれでも面倒だわ
準備するのに時間かかるし
331(1): 2024/01/02(火)17:37 ID:24WgYTHw(10/15) AAS
チンニングスタンドとリュックとディッピングベルトとダンベルプレートがあれば、男視点でも羨むくらいのマッチョには成れる
女目線でのカッコいい体(細マッチョ)は自重トレと食事制限とPFCバランスだけでOK
332: 2024/01/02(火)17:39 ID:9To6hSya(2/3) AAS
デスクワークだから筋トレとプランクと運動強度低めの有酸素運動くらいしかしてないわ
333(1): 2024/01/02(火)17:42 ID:httFQ+8P(7/8) AAS
>>325
他の人に噛み付くのやめてよ
金かけずに自身の目的を達成できるなら金かける意味ないから無駄金は出さないよ
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