筋トレしながらダイエットしている人集まれ　2人目

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142(2): 2023/11/07(火)09:13 ID:UbPFvayl(1) AAS
筋トレ数時間後から翌日ってかなり消費カロリー増えてるよね？
めちゃくちゃお腹空く、結果食べる量が増えてガッシリしてきたけど痩せないわ

143: 2023/11/07(火)09:54 ID:Jtwuy/KU(1) AAS
>142
筋トレ時のハアハアだけじゃなく
グリコーゲンの補給や筋肉の回復でもカロリーは消費するだろうよ
でもそこはリーンな食事に抑えようぜ

144(1): 2023/11/07(火)12:54 ID:Wv4Nl3Ix(1/2) AAS
>>142
YouTubeで、筋トレより有酸素の方が腹が減るって聞いた気がする