[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう5 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
963: 2023/05/08(月)20:10 ID:0dsi4H0S(1) AAS
>>961
普通の食事です
家族と同じ
ただ量が少ないです
少食なOLさんのお弁当程度？
バランス良く総カロリーは抑えめな感じです
964: 2023/05/08(月)20:11 ID:1lut8iHc(1/4) AAS
>>961
米は週末のみの1～2回、平日は昼と夜の2食で野菜スープや豆腐・納豆・卵メインにしてる
筋トレもしてるから糖分も必要なのでお菓子も300kcalくらいまでなら摂るようにしてるかな
自分はリベルサスのみで痩せようってよりはブースト的に多少効果があればいいかなって感じなので、炭水化物への欲求がかなり減ったのはありがたい
965: 2023/05/08(月)20:17 ID:DuXHvzQI(1) AAS
米食わないで菓子を300kcalも食うとか意味不明ｗ
菓子食って筋トレとかまじ意味わからん
966: 2023/05/08(月)20:59 ID:1lut8iHc(2/4) AAS
スイーツ好きだからストレス予防も兼ねてるんだよ
それでも2ヶ月で6kg減ってるからこのままでまだ続けるけどね
967: 2023/05/08(月)21:02 ID:1lut8iHc(3/4) AAS
筋トレにはある程度の糖分は必要なんだよ
968: 2023/05/08(月)21:55 ID:lvpZ5vzr(1) AAS
デブの言い訳にしか聞こえなくて草
969(1): 2023/05/08(月)22:03 ID:O2LYIPMp(1) AAS
糖分はご飯にありますが？
970: 2023/05/08(月)22:08 ID:1lut8iHc(4/4) AAS
>>969
うん、だからご飯のほうを我慢してる
米食べた時はおやつ食べないしね
取り敢えずもう少しで60kg(164cm)を切るからこのままで頑張ってみる
落ちなくなってきたらその時にまた考えるわ
971: 2023/05/08(月)22:29 ID:LKF7L/Ya(1) AAS
カロリーとPFCトータルでちゃんとバランスとれてるならストレスない食べ方の方がダイエットには正解だと俺も思う
972: 2023/05/09(火)00:38 ID:wDh2OoF7(1) AAS
この人はこれで痩せてんだからいいんだよ
噛み付いてる思考がわからんわ
腹減ってんのか
973(1): 2023/05/09(火)07:56 ID:+D/Ltrcd(1) AAS
筋トレするにしても菓子より米とか芋から糖質摂った方がいいんだがな
974(1): 2023/05/09(火)09:43 ID:PGZx/4sx(1) AAS
知り合いなら説明するがまぁ赤の他人だからどうでもいいわなｗ
勝手にやって勝手にリバウンドしてくださいと
975(1): 2023/05/09(火)09:59 ID:an2fxzac(1) AAS
リベリサスってお酒飲んだらダメですよね
158/46でスープ1日二回と炭酸水ですが横ばいです
976(1): 2023/05/09(火)10:10 ID:3LN8qMPu(1/2) AAS
>>973
お前がそうすれば良いだけの話。
977: 2023/05/09(火)10:18 ID:H31l/BsB(1/3) AAS
>>974
リベルサスも3mgから変えてないしそもそも食べる量自体も減らしてる
1日2食でスイーツ入れて合計1000kcalちょっとくらい
スイーツだって必ずしも300kcal食べてる訳じゃないしね
今手元にある分だけでリベルサスは辞めるけど食事自体を変えるつもりはないので心配ありがとうw
978: 2023/05/09(火)10:20 ID:Um3eMIsY(1) AAS
>>976
糖質の種類の話をしてるんだが
まあ好きにすればいい
979: 2023/05/09(火)10:27 ID:UjTjEJDp(1) AAS
>>975
軽いじゃん
980(1): 2023/05/09(火)10:29 ID:H31l/BsB(2/3) AAS
菓子より芋や米って言ってることはわかるけどベストな手段よりストレスかからずに長く続けられる方を取っただけなので
981(1): 2023/05/09(火)10:51 ID:3LN8qMPu(2/2) AAS
>>980
それは1名を除いて理解している。
982: 2023/05/09(火)10:58 ID:H31l/BsB(3/3) AAS
>>981
ありがとね
男じゃないんで筋肉バキバキにしたい訳じゃないし
リベルサス飲む一ヶ月前からこの食事なんで正直リベルサスの効果をあんま感じてないんだよね
それでも後1ヶ月は飲み続けてみるよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 20 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s