[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう5 (1002ﾚｽ)
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81: 2023/01/13(金)18:46 ID:zJmVpXUY(1) AAS
今日から3㎎で始めました
164/75 体脂肪脅威の39％の♀です
今まで運動らしいものは踏み台昇降くらいしかしてなかったけど筋トレも始めようかと思ってたところでこの話題
82: 2023/01/13(金)18:53 ID:n2hXtQ82(1) AAS
筋トレしてて体重も減少傾向なら増えてる様子はないね。むしろ減ってる気がする。
やっぱり筋肉増やすにはインスリンがいくら出ようともタンパク質はもちろんある程度は糖質を食べなければ意味がないという話だろうなぁ。
以前は普通に出来てた105kgのスクワット8発3セット、先週辛うじて出来てたのが今日は死ぬほど重くて8回挙げられなかったから6回4セットにしたけど、それでもかなり辛かった。美味しい話はないんやね。
83: 2023/01/13(金)19:07 ID:maqmsLfk(1) AAS
3mgで効いてるならそのまま継続でもいいって言われて3ヶ月に突入、5キロ痩せれた。
7mgにあげてみようか悩む
84: 2023/01/13(金)21:34 ID:gL8t0iET(1) AAS
7mgにしてから滅茶苦茶仕事中眠い
85(1): 2023/01/14(土)06:36 ID:aE+UWk3X(1/2) AAS
3週間で体重4キロ落ちたところで止まってきた
あんまり食べる気しないからまた痩せるだろうが、停滞期ってやつかな
86(1): 2023/01/14(土)18:21 ID:cmmeRcPC(1) AAS
三ヶ月で15kg痩せたけど
打つのやめたら三ヶ月で元通り
今は卒業して王道なしの食事制限と運動して
また三ヶ月で10kg痩せた
87: 2023/01/14(土)18:27 ID:dXt2WCDu(1) AAS
もったいなｗ
88: 2023/01/14(土)21:27 ID:aE+UWk3X(2/2) AAS
>>86
せめて1ヶ月で気付こうよwww
89(2): 2023/01/16(月)10:46 ID:rZjarD/L(1/3) AAS
とりあえず69kgから4kg痩せたが全然痩せたと言われない
マスクしてても痩せたの言われるのには10kgは痩せないとわからないかな？
90: 2023/01/16(月)12:11 ID:wZQluEv9(1) AAS
元の体重によるけど10キロくらいじゃ気づかないよ
91(1): 2023/01/16(月)12:37 ID:vssRXMEU(1) AAS
>>89
女性なら身長が高めじゃないと気づかないと思う
平均ぐらいだと痩せてもまだ肥満でしょ
92: 2023/01/16(月)13:04 ID:5y+2YhXR(1) AAS
自分も7キロ痩せたが見た目は変わらない
ほのかに腹囲や手足の脂肪が多少なり減ったかなって自分で気づく程度
周りがすぐに気がつく程度になるには最低15kgだろうな
93: 2023/01/16(月)15:16 ID:3657qhyt(1/2) AAS
>>91
159だから肥満だね
94: 2023/01/16(月)15:17 ID:3657qhyt(2/2) AAS
体重の割にもともと顔に肉つきにくいタイプだからな
95(1): 2023/01/16(月)18:43 ID:mfuiZ9wM(1) AAS
>>89
どっかで読んだけど他人が気づくのはBMIが2から3は下がらないとダメらしいよ
96: 2023/01/16(月)18:50 ID:rZjarD/L(2/3) AAS
>>95
あと5kgくらいいかないとだめか
モチベーションあがるな
どのみちあと10kgくらいは行く予定だし楽しみ
97(1): 2023/01/16(月)19:22 ID:yi8gsDk5(1/2) AAS
みんなご飯1日何kcalくらい食べてる？
食べたくない気分のときもある程度は食べたほうがいいのか迷う（代謝的な意味で）
98(1): 2023/01/16(月)21:46 ID:rZjarD/L(3/3) AAS
>>97
1000前後かな
それ以上は食べられない
食べたくないときもある程度は食べるようにするよ
身体のあらゆる活動が鈍りそうだし肌荒れや脱毛とかダイエットで健康になるはずが不健康になったら意味ないし
99: 2023/01/16(月)21:52 ID:yi8gsDk5(2/2) AAS
>>98
ありがとう
そうだねたんぱく質とか摂らないとまずいか
ある程度は食べるようにします
100: 2023/01/17(火)12:42 ID:Qac1/fro(1) AAS
今朝から3mg開始
今の所お腹空かない。
昼ご飯はとりあえずリンゴ一個
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