[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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963: (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) 2023/01/08(日)21:15 ID:mEBNeQkX0(2/3) AAS
俺の場合は朝寝起きで測ったのと晩飯食って風呂入った後での差を言ってるだけよ。毎日そのタイミングで測ってるから
964(3): (ﾜｯﾁｮｲ df4d-t5Km [202.171.224.149]) 2023/01/08(日)23:05 ID:w1FAcKA00(1) AAS
きついカロリー制限と過剰運動のやせ我慢モードでも何故か現状維持
目標達成後に想定してた通常生活モードにしてみるとどんどんリバウンドしてる
水分の増減じゃ無いことは一週間で確信した
自分は一生やせ我慢モードで生きなければならないかと思うと辛い
965: (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) 2023/01/08(日)23:27 ID:mEBNeQkX0(3/3) AAS
体重減り始めるのはいつも運動始めて1ヶ月後からだな。それくらいで筋肉が増えるのと脂肪が減るののバランスがやっとマイナス側になってくるのかな。
966: (ﾜｯﾁｮｲ 5389-3HvA [116.82.207.202]) 2023/01/08(日)23:46 ID:j96p9HBC0(1) AAS
>>964
通常生活モードってのが何kcal摂取か分からないから何とも言えないけど・・・
まずは基礎代謝×1.3のカロリーを摂取しながら筋トレを続けてみてください
967: (ﾜｯﾁｮｲ f393-VYpT [14.9.64.96]) 2023/01/09(月)00:04 ID:1vdhGlyH0(1/2) AAS
>>964
単に食い過ぎてるだけじゃん
カロリー計算がガバガバで甘すぎるよね
でもそうすると食べ足りないんだよね？
じゃあいっそのことダイエット止めて好きなだけ食ったらいいんじゃない？
968(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-GmHm [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/09(月)05:50 ID:b5lP70FA0(1) AAS
>>964
運動を過剰にしてるなら減量中は基礎代謝分か最低でもその8掛けぐらいはPFCバランス気にしながら摂取すると痩せるよ
中でも特にたんぱく質と炭水化物は重要
1番最悪なのは外食でよくある高脂質低たんぱく質のカロリー高い料理を食い続けること
969: (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/09(月)06:44 ID:UgaY9ngt0(1/6) AAS
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
970: (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/09(月)06:45 ID:UgaY9ngt0(2/6) AAS
>>958-968
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
971: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.2.43]) 2023/01/09(月)06:45 ID:8ix3g83ja(1) AAS
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
972: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-OA0N [106.129.65.34]) 2023/01/09(月)09:51 ID:sk8bN0xPa(1/2) AAS
夜勤のローラー作業は辛いよな
でも結局デブなんだな
973: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-OA0N [106.129.65.34]) 2023/01/09(月)10:03 ID:sk8bN0xPa(2/2) AAS
そりゃー毎日簡単な重労働やらされてるデブからすれば
走るのなんか馬鹿馬鹿しくてやってられないよな
974(1): (ｽﾌｯ Sd4a-t5Km [49.104.16.229]) 2023/01/09(月)10:31 ID:2Sjt1DYQd(1) AAS
ランが趣味の人って時間も収入も余裕がある人だと思うわ
975: (ﾍﾞｰｲﾓ MMf6-mORd [27.253.251.208]) 2023/01/09(月)10:58 ID:ZLekDySNM(1) AAS
上の方でも誰か言ってたけど、1番金かかんないだろw
976(1): (ﾜｯﾁｮｲ a60c-yiIx [119.230.119.4]) 2023/01/09(月)11:36 ID:AEq77wzG0(1/2) AAS
ダイエット&健康増進目的で家の近くを走るならさほど金も掛からんが大会出始めるとアホほど金掛かるな
977(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-cDjI [49.98.225.239]) 2023/01/09(月)11:50 ID:Jzt2KosWd(1) AAS
>>976
何でいきなり大会の話？
978(1): (ﾜｯﾁｮｲ a60c-yiIx [119.230.119.4]) 2023/01/09(月)12:52 ID:AEq77wzG0(2/2) AAS
>>977
始める前もくしはかなりのライト層が抱くイメージと沼った後の現実対比だけど？
あるあるやろ
979: (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-HFYo [125.194.55.27 [上級国民]]) 2023/01/09(月)13:18 ID:F4adif/E0(1/2) AAS
>>978
同意
でもそこで家の近くを走り続けて
ダイエット＆健康増進の成果も出す人もけっこういる
自分はそっちのほうでいく
沼にどっぷりはまる人はうまい人、好きな人、余裕がある人のほかに
家にいたくないとか依存の人もいるらしい
980(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-HFYo [125.194.55.27 [上級国民]]) 2023/01/09(月)13:19 ID:F4adif/E0(2/2) AAS
>>974
それはスポーツ全般に言えること
981: (ﾜｯﾁｮｲ 7e6d-rAHO [217.178.152.197]) 2023/01/09(月)15:52 ID:yZZQT2dJ0(1) AAS
運動と楽器は金と時間に余裕ある人向けだとは思うがマイペースでまったり演る分には良いかなと
今日はロードレース大会に出てきた
江戸川を気にせず走れるのは気持ちがいい
10kmだけだが
982: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd4a-t5Km [49.98.48.94]) 2023/01/09(月)16:01 ID:l2Rx5iVGd(1) AAS
>>968
だよな健康的に痩せるのに必要なのは糖質オフじゃなくて油抜き
30年前のダイエッターのバイブル「痩せたい人は食べなさい」の鈴木その子先生も言うとった
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