[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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953: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-ALqM [106.133.125.112]) 2023/01/08(日)05:06 ID:ToiPUuGfa(1) AAS
朝と夜でも2kg増えたりすることあるよな。次の日から徐々に戻るけど
954: (ﾜｯﾁｮｲ 8aca-DWwd [211.128.223.56]) 2023/01/08(日)06:53 ID:I75zYwTP0(1) AAS
１ｋｇなんて朝と晩で出る誤差の範囲だからなあ
955(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-z84D [49.98.149.39]) 2023/01/08(日)07:15 ID:zfSSyxSgd(1) AAS
まぁまぁ飲んで食ってすると4kgとか増えててビビるよな
956: (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-XBTm [49.98.9.114]) 2023/01/08(日)09:22 ID:CvxVLQKmd(1) AAS
そういや昨日見たメロス爺は手袋と昭和の探偵のような帽子は被ってたわ
これを読むと案外理に適ったベテランなのかもしれんな
news.yahoo.co.jp/articles/ae432526386a560cef83a206e64222263d002680
957: (ﾜｯﾁｮｲ aa16-Gf1h [125.14.136.199]) 2023/01/08(日)10:00 ID:qvoJtVv00(1) AAS
>>949-956
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
958: (ﾜｯﾁｮｲ db67-Or7w [60.108.155.47]) 2023/01/08(日)10:07 ID:vqNBF9VM0(1) AAS
2日休んで10㎞走ってきてアキレス腱の痛みも無くなってきて
やっと少しペース上げて走れるようになったわ
959(1): (ﾜｯﾁｮｲ b728-dIJJ [114.179.117.133]) 2023/01/08(日)10:29 ID:WphY3eLY0(1) AAS
>>955
自分がデブだから同意だけどそれって標準体重くらいの人でもそうなるわけ？
960: (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) 2023/01/08(日)16:08 ID:mEBNeQkX0(1/3) AAS
>>959
168cmで61kgくらいだけど1日で増えても2kgくらいまでだな
961: (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-mORd [49.98.11.97]) 2023/01/08(日)17:14 ID:6B7ALRc9d(1) AAS
今日もメロス爺見かけた
962: (ﾜｯﾁｮｲ f393-VYpT [14.9.64.96]) 2023/01/08(日)20:01 ID:+oUAxJKA0(1) AAS
体重が極端に増減する人って計るタイミングが悪いよね
夜食を食べずに迎えた朝イチトイレに行った直後に計るんだぞ
ジムで計ったり晩飯後の風呂で計っても正確性に欠ける
963: (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) 2023/01/08(日)21:15 ID:mEBNeQkX0(2/3) AAS
俺の場合は朝寝起きで測ったのと晩飯食って風呂入った後での差を言ってるだけよ。毎日そのタイミングで測ってるから
964(3): (ﾜｯﾁｮｲ df4d-t5Km [202.171.224.149]) 2023/01/08(日)23:05 ID:w1FAcKA00(1) AAS
きついカロリー制限と過剰運動のやせ我慢モードでも何故か現状維持
目標達成後に想定してた通常生活モードにしてみるとどんどんリバウンドしてる
水分の増減じゃ無いことは一週間で確信した
自分は一生やせ我慢モードで生きなければならないかと思うと辛い
965: (ﾜｯﾁｮｲ 664c-ALqM [175.158.125.126]) 2023/01/08(日)23:27 ID:mEBNeQkX0(3/3) AAS
体重減り始めるのはいつも運動始めて1ヶ月後からだな。それくらいで筋肉が増えるのと脂肪が減るののバランスがやっとマイナス側になってくるのかな。
966: (ﾜｯﾁｮｲ 5389-3HvA [116.82.207.202]) 2023/01/08(日)23:46 ID:j96p9HBC0(1) AAS
>>964
通常生活モードってのが何kcal摂取か分からないから何とも言えないけど・・・
まずは基礎代謝×1.3のカロリーを摂取しながら筋トレを続けてみてください
967: (ﾜｯﾁｮｲ f393-VYpT [14.9.64.96]) 2023/01/09(月)00:04 ID:1vdhGlyH0(1/2) AAS
>>964
単に食い過ぎてるだけじゃん
カロリー計算がガバガバで甘すぎるよね
でもそうすると食べ足りないんだよね？
じゃあいっそのことダイエット止めて好きなだけ食ったらいいんじゃない？
968(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b3f-GmHm [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/09(月)05:50 ID:b5lP70FA0(1) AAS
>>964
運動を過剰にしてるなら減量中は基礎代謝分か最低でもその8掛けぐらいはPFCバランス気にしながら摂取すると痩せるよ
中でも特にたんぱく質と炭水化物は重要
1番最悪なのは外食でよくある高脂質低たんぱく質のカロリー高い料理を食い続けること
969: (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/09(月)06:44 ID:UgaY9ngt0(1/6) AAS
毎日毎日相変わらずのジジイの1人会話
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
65歳貧乏爺さん
省10
970: (ﾜｯﾁｮｲ dbdf-Gf1h [60.38.9.7]) 2023/01/09(月)06:45 ID:UgaY9ngt0(2/6) AAS
>>958-968
誰も食いつかないデスネ
毎日毎日惨めなコビト
哀れすぎる
66歳コビト爺さん
今日も自演一人芝居ご苦労様ですw
婆のレスがないですね
可哀想なコビト爺さん
仕方がないからレスしてあげますよ
971: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-Gf1h [106.146.2.43]) 2023/01/09(月)06:45 ID:8ix3g83ja(1) AAS
66歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 66歳コビトコビト爺さんw
もう66歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
972: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-OA0N [106.129.65.34]) 2023/01/09(月)09:51 ID:sk8bN0xPa(1/2) AAS
夜勤のローラー作業は辛いよな
でも結局デブなんだな
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