[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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623: (ｽﾌｯ Sd14-+01I [49.104.49.60]) 2022/12/24(土)11:56 ID:RKZgtDbdd(1) AAS
>>615
筋トレはやったほうがいいぞ
外部ﾘﾝｸ:www.asahi.com
624(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:57 ID:7Fp2bbu60(9/13) AAS
>>619
お前がな。走ったことがないのがバレてるよ
身長170cmの自分がキロ5分で10kmを走ったときの平均ストライドは1.07m
キロ3分だと1.25mくらいか
170cmの平均的な歩幅は76.5cmのようだから十分に大股ではあるな
前にも書いたが、キロ3分、4分、5分、6分とかペースによってピッチもストライドも変わってくる
大股で走るなと言う助言は繰り返しになるが間違い
プライドとかそういう話じゃなくて常識
625: (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:57 ID:7Fp2bbu60(10/13) AAS
>>622
後出し乙
626(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)12:05 ID:7Fp2bbu60(11/13) AAS
>>622も大して走っていないか、走ったことがないんだろう
自分がキロ何分で走った時のピッチとストライドも把握していなさそう
適当に本やらネットで知っている知識だけでそれっぽいことを言っているだけだな
大股で歩いている時と同じ感覚で走る
別に何の問題もない
ただ、ストライドを長くすると全身に負荷がかかってすぐに心拍が上がって長い距離は走れない
筋肉もついていないから膝や股関節に無理な力がかかって故障の原因になる
だ、か、ら、ウォーキングで自分の筋肉が弱いところをみつけて筋トレで鍛えよう。故障を未然に防ごう
ってはなしなんだけど
627: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)12:07 ID:nYxXusCzr(4/5) AAS
>>624
いや俺何も言ってないよ
プライドが傷ついたようだって言っただけ
628: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/24(土)12:08 ID:ap2MIkBy0(3/5) AAS
>>626
お爺ちゃん、ここはダイエット板のウォーキング&ジョギングスレだからね
講釈垂れたかったら陸上板行ってね
629: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)12:09 ID:nYxXusCzr(5/5) AAS
そっちでも嫌がられるだろw
どうせ初心者スレ行くんだろうしw
630: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.68.14]) 2022/12/24(土)12:13 ID:Eus7GPn9d(1) AAS
ここはダイエットを目的としたスレだから◯◯筋がとかフォームがとか言われてもどうでもいいって人が多いよね
631: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbe-CF6b [211.17.84.45]) 2022/12/24(土)12:20 ID:eCMxWWWVM(1) AAS
颯爽と重心の真下着地マンが登場
632: (ﾜｯﾁｮｲ 564c-+Dix [175.158.125.126]) 2022/12/24(土)13:25 ID:V/2L1kBR0(1) AAS
陸上板の初心者スレかと思ったわ
633: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)13:26 ID:K35uj4zC0(3/5) AAS
>>607
オーディブル聴きながら歩くと走るよりも筋肉つくのかw
634: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)13:30 ID:K35uj4zC0(4/5) AAS
>>613
どうみてもアンタの方がいい加減w
大股で歩け云々とか適当過ぎwww
635: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)13:34 ID:K35uj4zC0(5/5) AAS
>>618
レスしたひとも大股で走れ云々とは書いてないだろマヌケ
636: (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) 2022/12/24(土)13:47 ID:e9pEadae0(1) AAS
うんちく垂れて罵り合うより日課をこなす事の方が100倍大事
637: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-mZjW [49.98.3.230]) 2022/12/24(土)13:47 ID:7CF1jSx4d(1) AAS
チビが何言っても説得力ないな
638: (ｽﾌﾟｯｯ Sd5e-o2AS [1.75.249.21]) 2022/12/24(土)13:52 ID:Dkfvk39Ud(1) AAS
ここはお前の日記帳じゃねー
俺の日記帳だ ( ・`ω・´)
これ名言だな
639: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/24(土)14:13 ID:5Jyinos/0(1) AAS
一週間下腹にカイロ貼ってウォーキングしたらめっちゃ効果あったので休息日も貼ってる
欠点は脂肪が急に減り過ぎて腹の皮がしわしわになること
640: (ﾜｯﾁｮｲ 223a-Mfo7 [111.216.1.173]) 2022/12/24(土)14:13 ID:/mE4Tu1l0(1) AAS
大股ガー、走り方ガー議論したきゃ陸上板の初心者スレ池
641: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/24(土)14:25 ID:OkSaeiSL0(1) AAS
もちろんちゃんと読めば分かるんですけど、「3時間とか4時間とか休憩を入れずに背筋を伸ばして少し大股を意識して歩いてみる」って実践してみる人は少ないと思います
そしてそれがどこを鍛えるかを知るためだと理解して、筋トレをする人も少ないと思います
結果として、とくにウォーキングからジョギングを始めた人に勘違いを引き起こす可能性があると思って読んでいました
自分が走り始めたころ、踵を前に振り出すようにして走って膝を痛めかけたのに重ねちゃってるからかとも思いますが、やっぱちょっと危険な気がします
642: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.96.214]) 2022/12/24(土)14:40 ID:ViTajcX9d(1) AAS
ダイエットって誰が何と言おうが自分の体調や数字を見ながら自分に合ったものを探すしかないんだよな
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