[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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614(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)11:23 ID:nYxXusCzr(1/5) AAS
プライドが傷ついたようです
615(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:25 ID:7Fp2bbu60(5/13) AAS
>>611
それでいいんじゃない
筋トレをして鍛えた筋肉は使えない筋肉とまではいわないけど
歩いたり適度に走ったり（1日に30分程度）してついた筋肉が二足歩行の人として自然な筋肉のつきかたであり在り方だと思うし
普段運動をしていない人がいきなり走るくらいなら筋トレをしたほうがいいっていうだけ
それと、サブフォー、サブスリーとか、サブニイテンゴを目指すような人
あとは、筋肉をつけて代謝アップ！って言っている人か
616(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:27 ID:7Fp2bbu60(6/13) AAS
>>614
プライドの前にストライドでぐぐるといいよ？w
ついでにピッチも調べるともっと賢くなれる
617(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)11:30 ID:nYxXusCzr(2/5) AAS
>>616
あ、おれは610じゃないよ
側から見てそう見えたからね
618(3): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) [age] 2022/12/24(土)11:36 ID:7Fp2bbu60(7/13) AAS
>>617
そんなことはわかってるんだが
ウォーキングするときは大股を意識して歩くといい。とは言ったが走れとはいっていない
とはいえ、走る時もストライドは意識するけどな
といっただけ
それなのにプライド云々とか持ち出すお前がアホだとバカにしてんだ
619(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)11:37 ID:nYxXusCzr(3/5) AAS
>>618
まああまりいい加減なこというなよ
620: (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:41 ID:7Fp2bbu60(8/13) AAS
ジョグのストライドはともかくそらなりに速いランナーのストライドを調べればいい
大股で歩いているわけではなくて地面を蹴って跳ねる（飛ぶ）からウォーキングの歩幅と同じとはいえないが十分に大股になっている
ピッチ走法かストライド走法かはフォア、ミッド、踵の着地と同じくらい人によるが
大股で走らないほうがいいっていうのはいい加減な助言
621: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/24(土)11:44 ID:e6zuQNjo0(1) AAS
スクワットと階段やるようになったら散歩のときに自然と足が前に高く出るようになった
今まで筋肉が足りてなかったか少ししんどく感じてたんだろうな散歩が
622(2): (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/24(土)11:50 ID:ap2MIkBy0(2/5) AAS
>>613
>>618
否定しちゃったのは悪いとは思うけど逆なんよ
初心者だからこそウォーキング時の足の運びがそのまま走りに直結しやすくなる
大股で歩くってことは膝を伸ばして前方に振り出す→後ろに残してる体重を着地した足に乗っける→前に進むために足を使って後方へ押す(足首を使って蹴る)ってこと
これをこのままランニングに使うと重心前で足を着いてブレーキを掛け前に進むために地面を蹴る動きになるから膝や足首、脹脛や大腿四頭筋を痛めやすい訳だよね
623: (ｽﾌｯ Sd14-+01I [49.104.49.60]) 2022/12/24(土)11:56 ID:RKZgtDbdd(1) AAS
>>615
筋トレはやったほうがいいぞ
外部ﾘﾝｸ:www.asahi.com
624(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:57 ID:7Fp2bbu60(9/13) AAS
>>619
お前がな。走ったことがないのがバレてるよ
身長170cmの自分がキロ5分で10kmを走ったときの平均ストライドは1.07m
キロ3分だと1.25mくらいか
170cmの平均的な歩幅は76.5cmのようだから十分に大股ではあるな
前にも書いたが、キロ3分、4分、5分、6分とかペースによってピッチもストライドも変わってくる
大股で走るなと言う助言は繰り返しになるが間違い
プライドとかそういう話じゃなくて常識
625: (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)11:57 ID:7Fp2bbu60(10/13) AAS
>>622
後出し乙
626(1): (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) 2022/12/24(土)12:05 ID:7Fp2bbu60(11/13) AAS
>>622も大して走っていないか、走ったことがないんだろう
自分がキロ何分で走った時のピッチとストライドも把握していなさそう
適当に本やらネットで知っている知識だけでそれっぽいことを言っているだけだな
大股で歩いている時と同じ感覚で走る
別に何の問題もない
ただ、ストライドを長くすると全身に負荷がかかってすぐに心拍が上がって長い距離は走れない
筋肉もついていないから膝や股関節に無理な力がかかって故障の原因になる
だ、か、ら、ウォーキングで自分の筋肉が弱いところをみつけて筋トレで鍛えよう。故障を未然に防ごう
ってはなしなんだけど
627: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)12:07 ID:nYxXusCzr(4/5) AAS
>>624
いや俺何も言ってないよ
プライドが傷ついたようだって言っただけ
628: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/24(土)12:08 ID:ap2MIkBy0(3/5) AAS
>>626
お爺ちゃん、ここはダイエット板のウォーキング&ジョギングスレだからね
講釈垂れたかったら陸上板行ってね
629: (ｵｯﾍﾟｹ Sr2a-i9BF [126.211.119.233]) 2022/12/24(土)12:09 ID:nYxXusCzr(5/5) AAS
そっちでも嫌がられるだろw
どうせ初心者スレ行くんだろうしw
630: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.68.14]) 2022/12/24(土)12:13 ID:Eus7GPn9d(1) AAS
ここはダイエットを目的としたスレだから◯◯筋がとかフォームがとか言われてもどうでもいいって人が多いよね
631: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbe-CF6b [211.17.84.45]) 2022/12/24(土)12:20 ID:eCMxWWWVM(1) AAS
颯爽と重心の真下着地マンが登場
632: (ﾜｯﾁｮｲ 564c-+Dix [175.158.125.126]) 2022/12/24(土)13:25 ID:V/2L1kBR0(1) AAS
陸上板の初心者スレかと思ったわ
633: (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) 2022/12/24(土)13:26 ID:K35uj4zC0(3/5) AAS
>>607
オーディブル聴きながら歩くと走るよりも筋肉つくのかw
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