[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
893: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/03(火)09:42 ID:4Y6yOp0X0(1) AAS
街中の日陰をゆっくり10㎞走ってきて
日陰を選んで走ってる人が何人かいて
みんな日焼けしたくないって伝わってくるｗ
894(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.71.9.202]) 2023/01/03(火)13:07 ID:l7x1CpFD0(1) AAS
>>890
さぼり過ぎやろ
もっと死ぬ気で頑張れよ
895: (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) 2023/01/03(火)13:45 ID:r9sHCxKy0(1) AAS
やっと都会に帰ってきたわ
田舎で貯めた脂肪溶かしに
夕方運動公園に走りに行こう
896(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-JAc6 [1.75.249.68]) 2023/01/03(火)14:08 ID:s8MtnpZid(1) AAS
ハチミツとシナモン（できればセイロン）が関節痛にも良いらしいな
ちょっとスーパー行ってくる
897: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-5nJA [153.147.142.234]) 2023/01/03(火)17:08 ID:P3lXg7LfM(1) AAS
>>896
糖分で体重増やすから膝が痛くなるのでは
898: (ﾜｯﾁｮｲ fb78-DpHA [42.126.56.245]) 2023/01/03(火)21:40 ID:dp8My3Fa0(1) AAS
昨日から嫁がハリー・ポッターを見続けていて暇なので、二日連続で30分のウォーキング+ウォーキングの途中でダッシュ4本。
二日間とも3500kcalくらい食べているから完全に摂取カロリーの方が多いけど、明日からの仕事だから食べる量も減るだろう
899(1): (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.30.229]) 2023/01/04(水)18:42 ID:rSuPgBta0(1) AAS
有酸素運動で速筋つくわけないじゃん・・・と思ってたけど本当に最低限の筋肉の話だったんだな
しかし歩くくらいで筋肉が付くって、もう寝たきり患者レベルの筋肉量だと思うのだが・・・
デスクワークか在宅ワーク＋車通勤の人だとそんくらい体が衰えてるか
それなら脂肪がどうこうよりそっちの方がよっぽど深刻だと思うんだけど、デブは気にしても極度の運動不足を気にする人があんまりいないのが不思議
900: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-eH4E [49.96.244.145]) 2023/01/04(水)18:53 ID:r6Zug3q9d(1) AAS
>>899
別に不思議ではなくね？体重は数字としてはっきりわかるけど運動不足は数値化できないからな
901: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/04(水)19:04 ID:2u6vg6gw0(1) AAS
そもそも運動不足を気にするならデブにはなって無い訳で
902: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-xfXD [106.128.107.58]) 2023/01/04(水)19:10 ID:5aXnvO6ja(1) AAS
お前らまさか正月までしょぼいもん食ってたんか
走るのさぼってアホなカロリー計算してると
心も体も冷えるぞ
903: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-uEo0 [133.106.38.146]) 2023/01/04(水)19:11 ID:t0ZxTuL2M(1) AAS
まあ動かないから運動不足なわけで
動かなければ運動不足は実感出来ないから
実際には日常的な体力すらなくなるし
睡眠が浅くなったり
色々な障害が出るけど実感しづらいから
904: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-WXZo [49.97.36.57]) 2023/01/04(水)21:19 ID:VwiKK57bd(1) AAS
>>894
何キレてんお前
905(1): (ﾜｯﾁｮｲ 16d6-buCV [113.20.226.200]) 2023/01/04(水)21:47 ID:Kis//6fw0(1) AAS
>>890
なかなかの距離やなー
と思ったけど歩きかよ。
ニート？
906: (ﾜｯﾁｮｲ 666d-4uR0 [217.178.31.159]) 2023/01/05(木)06:57 ID:Hj3oOivZ0(1) AAS
というか5km/hで消費カロリー487kcalも行くのか？
基礎代謝入っている？ もしくは体重120kgくらい？
907: (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/05(木)10:20 ID:eS/weu1T0(1) AAS
せっかくかなりの距離稼げてるんだし早歩きして負荷高めた方がより効果的になると思うよ
多分それだけ歩いたら筋肉付いてるから9分/kmを切るペースでも歩けると思う
908(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/05(木)11:25 ID:I1kG9ilY0(1) AAS
ゆっくり10㎞走ってスーパーに寄ってチョコ買った
マイナポイントのWAONカードを無事に使えて
昨日youtubeで無人レジの予習した甲斐があったｗ
909: (ﾜｯﾁｮｲ a615-tuK+ [121.105.62.18]) 2023/01/05(木)14:10 ID:DBpbTfwl0(1) AAS
早朝に新しいウォーキングコースに行ってみたらジジババが大量に居ていちいち挨拶されるんで参ったわ
やはり住宅が多い地区はダメだな
910: (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) 2023/01/05(木)14:38 ID:kGUcJ+qv0(1) AAS
>>908
ワオンカードのマイナポイントだろ
911(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-YL8+ [106.146.3.8]) 2023/01/05(木)18:44 ID:t+oyeQ2Wa(1) AAS
ビチク～
チラシのポーズはよ～
912: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-WXZo [49.98.0.70]) 2023/01/05(木)18:57 ID:T386aORfd(1) AAS
>>905
ニートてお前らと一緒にすんなw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 90 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s