[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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843: (ﾜｯﾁｮｲ d78d-PM45 [182.169.186.64]) 2022/12/31(土)16:09 ID:HZVpZ6PF0(2/2) AAS
>>842
アディダスのアプリで「大晦日に７キロ走りましょう」みたいなイベントがあって
１０キロ歩いてきたよ
844: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2022/12/31(土)16:19 ID:ENBTaaLR0(2/2) AAS
大晦日、家族連れ沢山の緑地公園で邪魔にならぬよう10キロ走ってきた
このモチベーションは過去に大痩せした時と同じだ
男なので体脂肪11%まで行かせてもらうぜ
845(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) 2022/12/31(土)16:47 ID:euSM/kWO0(1) AAS
同じ20kmでも4時間ウォークより2時間ジョグのほうがカロリー使った感あるわ
身体が達者すぎてウォークなんか8時間歩いても疲れない
846: (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-HdbO [1.75.249.113]) 2022/12/31(土)17:01 ID:WCfM3olWd(2/2) AAS
"達者"という言葉を自然に使う歳なのに8時間歩いても疲れないのは凄いw
847: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.95.179]) 2022/12/31(土)17:57 ID:K3WZkSr+d(1/2) AAS
>>674です
78.9kgです
17日までに75kgまで痩せれそうです
ランニングとウォーキングを始めてから体重は変わらないけど体脂肪が減ってきてる！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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848: 1/17 75kg (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-FpL5 [49.105.95.179]) 2022/12/31(土)18:05 ID:K3WZkSr+d(2/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
849: (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2022/12/31(土)18:45 ID:FpGz5o9p0(1) AAS
今日は軽く筋トレしてゆっくりお酒飲んでて
RIZIN40とニコ生のニートウォーキング見てるけど自分は24時間も歩くの無理だわ
>>845
自分も20㎞の4時間ウォークはやる気出せば出来るけど
同じ20㎞でもジョグは足裏や膝にダメージが徐々に蓄積してキツイの分かる
850: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) 2022/12/31(土)20:57 ID:Mo1qnqgU0(2/2) AAS
このアプリって体重計と連動させてるのか？
851: (ﾜｯﾁｮｲ 1749-8o4u [118.237.93.76]) 2022/12/31(土)22:09 ID:sqjHD3qW0(1) AAS
12月、コロナにかかって歩けなかったのと気づいたらアプリのカウントが止まってたのが惜しい
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/01(日)12:02 ID:jbM1gFl30(1/2) AAS
ゆっくり10㎞走ってきて正月は人と車が少なくて走りやすい
ラン後の食事は納豆餅、鍋スープの素で餅、カニ2切れ、サーモン3切れ食べて
お餅を大食いしようと思ったけど腹8分目の6個で辞めといたわ
853(1): (ﾜｯﾁｮｲ 173f-is7K [118.83.57.236 [上級国民]]) 2023/01/01(日)12:34 ID:KIdLY1iy0(1/3) AAS
>>852
餅って結構カロリー高いんよな
切り餅の場合、1個あたりおよそ50gあって100gあたり230kcal糖質50gくらいだから、6個だとそれだけで690kcal糖質150gになるしGI値も高い
だから自分は3個で止めた
854: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)12:38 ID:optSSuLU0(1/4) AAS
元旦の今日も食べるの我慢我慢
ストイックにやらないと続けられない性格だから
855: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfe-eH4E [27.230.97.84]) 2023/01/01(日)12:44 ID:e/cwj+PPd(1) AAS
俺は餅自体子供の頃から嫌いなので何の心配もない
856: (ﾜｯﾁｮｲ bb15-KYZs [106.168.5.213]) 2023/01/01(日)12:46 ID:R19CVGgz0(1) AAS
餅一個115kcalってそんなもんか
もうちょいあるかと思ってた
857(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-TwI4 [60.108.155.47]) 2023/01/01(日)13:05 ID:jbM1gFl30(2/2) AAS
>>853
GI値が高いと血糖値が急に上がって寝ると太るんですよね
食後3時間は寝るのを我慢できれば自分は太らなくて
お菓子好きなのでGI値の低いオートミールのお菓子を食べてスグ寝ない対策してるｗ
858: (ﾜｯﾁｮｲ 82df-axcb [61.112.216.49]) 2023/01/01(日)13:41 ID:m6dnBASd0(1) AAS
いまGYAO無料でやってる映画版カイジでの班長のセリフ、こんな感じ
「明日からがんばろうという発想からは、どんな芽も吹きはしない。
明日からがんばるんじゃない、今日、今日だけがんばるんだ。
今日をがんばった者、今日をがんばり始めた者にのみ、明日が来るんだよ。」
今日だけ頑張る
いい言葉だ
859: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-0djt [119.230.119.4]) 2023/01/01(日)13:51 ID:fNPGLouU0(1/4) AAS
>>857
色々と間違えてると思う
860: (ﾜｯﾁｮｲ 9f0c-ur82 [180.147.83.254]) 2023/01/01(日)14:49 ID:optSSuLU0(2/4) AAS
今日も10ｷﾛ行ったしんどい
頑張っても寝る前に食べてるから一切減らない日々が続く
体は健康になってるからヨシ
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ db4d-kkcc [202.171.224.149]) 2023/01/01(日)15:10 ID:OFFei7Hq0(1) AAS
年末は３日間午前午後ともランとウォークで身体追い詰めてるのに逆に体重微増しててショック
朝は糖質解禁でしっかり食ってラン出発前に１時間寝てしまってるから脂肪に蓄積されたようだ
もっと身体を追い詰めるぞ修行するぞ修行するぞ
862: (ﾜｯﾁｮｲ 02b4-1coi [123.0.70.98]) 2023/01/01(日)16:20 ID:fnZpTk5J0(1) AAS
盆も暮れも、夏も冬も、黙々と日課をこなすのみ
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