[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
803: (ｽｯﾌﾟ Sd00-HOCL [1.66.104.55]) 2022/12/30(金)14:22 ID:yPWMuDdod(1) AAS
スクワットは何回？
加重している？
804: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/30(金)14:27 ID:XmHvA7uO0(2/2) AAS
スクワットは20～30回だよ
キツくなったとこでやめてる
加重はなしだけど体重が80kg
805: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.119.4]) 2022/12/30(金)14:35 ID:5fKwUR9a0(2/4) AAS
>>800
そうなんや
アキレス腱付近の痛みっていっても足裏や踵から脹脛～ハムストリングスの筋膜の硬さ、股関節の外旋やプロネーションまで様々な原因があるみたいやから難儀やね
806: (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) 2022/12/30(金)14:49 ID:fMM28TRr0(1/3) AAS
だめだー、走っても食ったら痩せーん！
807(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) 2022/12/30(金)14:52 ID:fMM28TRr0(2/3) AAS
アキレス腱痛いなんて最悪級の非常事態だから
靴変えるかフォーム動画に撮って見た方がエエで、正面か後方から
808: (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/30(金)14:52 ID:dh/WQSpr0(1) AAS
フォアフットとミッドフットって出してる速度でそうなるだけなんだけどな
すごく早い人たちはフォアフットになるし
ダイエット勢はミッドフットにしかみえないフォアフットになるだけ
もちろん重心の真下着地してるのが前提だけど
809: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-RIfR [49.98.10.15]) 2022/12/30(金)17:29 ID:LIcf1iB+d(1/2) AAS
お正月用に買ったニシンの昆布巻きを今日食べた罪悪感
810(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM1e-snHg [219.100.52.6]) 2022/12/30(金)17:35 ID:3b/US4D9M(1) AAS
172cm 44歳のおっさん
年齢 体重 ウエスト
25〜38 90〜100 ？
39 92 106
40 91 106 ←ウォーキング・ジョギング開始
41 84 101
42 79 92
43 74 84
44 69 78
継続は力なり
省2
811(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)17:42 ID:fmJBgLm7a(1/4) AAS
お外のウォーキングは寒さで無理なんで
今年最後のジムで走り込むでココ最近ランニングマシーンが特に大人気
みんな寒いから外で走るよりジム選ぶんやな
812(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/30(金)17:45 ID:LgyZFyy80(1/2) AAS
>>811
ジム行きたいのは冬より夏だわ、関東在住だし山沿いでもないから真冬でも死ぬことはないけど夏は死の危険性高い
813(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)17:47 ID:fmJBgLm7a(2/4) AAS
>>812
自分は逆だな
夏になるとワクワクする日中4時間くらいウォーキングできる日は気持ちいい
学生の時サッカーやってた頃を思い出す
814: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-RIfR [49.98.10.15]) 2022/12/30(金)18:07 ID:LIcf1iB+d(2/2) AAS
チョコザップの株主優待ゲットだぜ
だけど実際使えるのは3月からだな
815(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0e8b-yNLx [123.218.198.22]) 2022/12/30(金)18:11 ID:LgyZFyy80(2/2) AAS
>>813
夏を舐めてると痛い目に遭う、温暖化で過去の経験など役に立たない
816: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/30(金)18:17 ID:gDLG87PE0(2/2) AAS
>>810
根気良いですね。すばらしす
817(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)18:25 ID:yHXUmPie0(3/6) AAS
>>807
思えば靴をずっと変えてなくてワークマン1900円の靴で1500㎞走ってるんですよね
ダイソーのEVAインソールは3度買い換えて足裏の痛みも無くて安心しきってて
同じ1900円の靴でも新しいと負荷が減りそうな気がしますね
818: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)18:32 ID:fmJBgLm7a(3/4) AAS
>>815
もう3年夏ウォーキング過ごしてるけど体質もある思いますよ
冬絶対無理だもん
819: (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-+01I [106.154.133.226]) 2022/12/30(金)18:33 ID:fmJBgLm7a(4/4) AAS
夏舐めてるととかか言ってたら建築やってる同級生らみんな死んじゃうじゃん
820(1): (ｽｯﾌﾟｰ Sda2-mZjW [1.73.9.77]) 2022/12/30(金)18:37 ID:oTQdQ/Wcd(1) AAS
靴長持ちで羨ましいな〜
俺は10日かけて東京まで700km歩いた時2足穴が空いて使用不要になったわ
821(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) 2022/12/30(金)18:58 ID:yHXUmPie0(4/6) AAS
>>820
自分も靴に穴が空くまで履きたい派で
だいたい靴の側面が破けやすいのに
ワークマンのは見た目はしょぼいけど生地が丈夫で破けないです
てか10日で700㎞も歩くとか体力ヤバすぎｗ
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-9GLT [14.9.36.98 [上級国民]]) 2022/12/30(金)19:36 ID:GXwSSysX0(1) AAS
アキレス腱炎は厄介だわ
なかなか治らんから、ランニング止めてウォーキングに切り替えた方がいいよ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 180 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.022s