[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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754: (ｵｯﾍﾟｹ Srbf-i1bK [126.236.152.192]) 2022/12/27(火)16:52 ID:Ju0Soh0lr(1) AAS
ここで本気にはならないでほしい
755(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-o2AS [49.98.10.65]) 2022/12/27(火)17:21 ID:RXD/98+Rd(2/2) AAS
>>748
オブラートに包んで言うけど、もしかしてかなり短足？
756(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd5e-tgY1 [1.75.236.205]) 2022/12/27(火)17:22 ID:4t1rDz5/d(1) AAS
ダイエットのプロか
757: (ﾜｯﾁｮｲ fb15-AXYP [106.168.5.213]) 2022/12/27(火)17:34 ID:6J4oM7g/0(5/5) AAS
>>755
普通だよ
歩くペースも
一時間4キロじゃなかったっけ目安として
758: (ｵｯﾍﾟｹ Srd9-/A8P [126.194.252.154]) 2022/12/27(火)17:52 ID:Q0rOsyafr(3/3) AAS
普通の徒歩が平均時速4kmぐらいだね
早歩きが平均時速6kmぐらい
759(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-LevP [133.106.148.223]) 2022/12/27(火)17:56 ID:X3sC9RvAM(1) AAS
食べて運動もしてないのに痩せてる人って何なの
760: (ｽｯﾌﾟ Sd14-yNLx [49.96.236.83]) 2022/12/27(火)18:55 ID:I7vM0nC8d(1) AAS
>>759
理由はいくつでも考えつく
見ているところ以外で全く食ってない
見えないところで運動している
代謝がクソ高い体質
761: (ﾜｯﾁｮｲ 3789-+01I [116.82.207.202]) 2022/12/27(火)19:39 ID:O3G0n8rv0(2/2) AAS
>>759
病気
762(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-2+t3 [106.180.6.52]) 2022/12/27(火)20:02 ID:TXTIYurQa(1) AAS
>>756
俺こそダイエットのプロだ、今まで数々のダイエットをこなしてきたからな！HAHAHA！
763: (ﾜｯﾁｮｲ b5c3-wPmk [218.230.135.143]) 2022/12/27(火)20:03 ID:wMLnf+No0(1) AAS
真田さん？
764: (ｱｳｱｳｳｰ Sa7a-7Ka7 [106.131.180.235]) 2022/12/27(火)20:05 ID:lQjYBHHMa(1) AAS
>>762
ツッコミ待ち？
765(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2e0c-2ee2 [180.147.83.254]) 2022/12/27(火)22:17 ID:9klWrPlQ0(1) AAS
アプリのアディダスランでも、エプソンのスマートウォッチでも、10キロ走ると1000 カロリー越えるし、5キロだと500カロリー越える
現在体脂肪20%で88kgで少々重い人間の消費だけど
走るか歩くとカロリー消費はやっぱ凄いよ、ただ週6回を死守すること、これ絶対
117kgから81kgに落とした経験者が語る
766: (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) 2022/12/27(火)23:22 ID:Of3QX3kA0(5/5) AAS
>>765
機械測定の推定消費カロリーってブレ幅デカいんだよな
うちのガーミンはプラス/マイナス問わず毎回荒ぶっておられる
36kg減量は素直に称賛だが
何ヶ月掛けて落としたのか分からないが無理は禁物やで
ダイエットで「絶対に○○すること」「絶対に△△しない」とか言う人って我慢我慢で抑え込んでストレス抱えてるイメージ
767: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/27(火)23:24 ID:nC9omvfe0(1) AAS
痩せたときの謎の万能感って、ダニングクルーガー効果的なそれなんすかね
失礼ながら、これ絶対とかって「完全に理解した」ってアレと一緒すよね
768: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)05:53 ID:DHUElqsU0(1/3) AAS
>>753
何が言いたいんだ？ 1分全力はあらゆる運動で最も苦しいとは言われてるしペース配分も人それぞれだが
コントロールに四苦八苦するからなんなんだ？ つーか元はいかにも強度の高い1分全力レベルでも半分は有酸素だよって話だぞ？
769: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)05:57 ID:DHUElqsU0(2/3) AAS
>>765
そりゃ88キロもあればそんだけ消費するわな
56キロの人間に比べて1.7倍のエネルギーが必要だからね
ただその体重で走ってるといずれ膝壊れるぞ
770(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3c93-AkSd [14.9.64.96]) 2022/12/28(水)06:39 ID:n/Uk76RJ0(1) AAS
１０ｋｍで１０００キロカロリーもあるのは基礎代謝を含めているから多めに表示される
実際は５００から６００程度だよ
771: (ﾜｯﾁｮｲ 0c6d-jXNG [217.178.30.21]) 2022/12/28(水)07:02 ID:DHUElqsU0(3/3) AAS
いや体重90キロ近くあればそんくらい行くだろ
772: (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) 2022/12/28(水)07:03 ID:/VdYT2WS0(1) AAS
>>770
この方117kgから81kgに落としたんだから、あらあら100ｋｇとして1000kcalでオッケーだと思います
基礎代謝の方ですが、この方が身長185cm、体重100kg、30歳男性として2,200kcalくらいと推定されます。一時間あたりにすると100kcal弱
10kmのランだと1時間かそこらでしょうから、基礎代謝のゲタが500も600も乗るってことは考えにくいです
773: (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) 2022/12/28(水)07:37 ID:R2P1NLRn0(1) AAS
よーしパパ明日は走るぞ～と意気込んでるけど朝になったら億劫になる
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