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ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/24(土) 13:30:12.20 ID:K35uj4zC0 >>613 どうみてもアンタの方がいい加減w 大股で歩け云々とか適当過ぎwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/24(土) 13:34:05.84 ID:K35uj4zC0 >>618 レスしたひとも大股で走れ云々とは書いてないだろマヌケ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eca-aH43 [211.128.223.56]) [sage] 2022/12/24(土) 13:47:39.27 ID:e9pEadae0 うんちく垂れて罵り合うより日課をこなす事の方が100倍大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd70-mZjW [49.98.3.230]) [] 2022/12/24(土) 13:47:44.99 ID:7CF1jSx4d チビが何言っても説得力ないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5e-o2AS [1.75.249.21]) [sage] 2022/12/24(土) 13:52:08.83 ID:Dkfvk39Ud ここはお前の日記帳じゃねー 俺の日記帳だ ( ・`ω・´) これ名言だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 764d-4twh [202.171.224.149]) [sage] 2022/12/24(土) 14:13:04.11 ID:5Jyinos/0 一週間下腹にカイロ貼ってウォーキングしたらめっちゃ効果あったので休息日も貼ってる 欠点は脂肪が急に減り過ぎて腹の皮がしわしわになること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 223a-Mfo7 [111.216.1.173]) [sage] 2022/12/24(土) 14:13:31.47 ID:/mE4Tu1l0 大股ガー、走り方ガー議論したきゃ陸上板の初心者スレ池 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f615-L3sk [106.139.85.14]) [sage] 2022/12/24(土) 14:25:00.97 ID:OkSaeiSL0 もちろんちゃんと読めば分かるんですけど、「3時間とか4時間とか休憩を入れずに背筋を伸ばして少し大股を意識して歩いてみる」って実践してみる人は少ないと思います そしてそれがどこを鍛えるかを知るためだと理解して、筋トレをする人も少ないと思います 結果として、とくにウォーキングからジョギングを始めた人に勘違いを引き起こす可能性があると思って読んでいました 自分が走り始めたころ、踵を前に振り出すようにして走
って膝を痛めかけたのに重ねちゃってるからかとも思いますが、やっぱちょっと危険な気がします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd42-yNLx [49.105.96.214]) [sage] 2022/12/24(土) 14:40:57.58 ID:ViTajcX9d ダイエットって誰が何と言おうが自分の体調や数字を見ながら自分に合ったものを探すしかないんだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-tRVC [111.239.186.44]) [] 2022/12/24(土) 14:50:22.32 ID:Voy2iFqTa 健康診断過ぎて安心したからウォーキングサボってるなw ただ身体は軽くなったし太るの怖くて菓子とかも食わなくなったから全然維持できてる 食いたい時は頑張って歩くわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-2+t3 [106.180.3.179]) [sage] 2022/12/24(土) 15:12:02.65 ID:J6HjIEzVa スポーツ板でやれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd42-UHsq [49.97.100.18]) [sage] 2022/12/24(土) 15:24:39.32 ID:7DCKec/Jd 最近フル勃起しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-dxp0 [60.108.155.47]) [sage] 2022/12/24(土) 16:27:08.75 ID:14QHCeM00 10㎞走ってきてコンビニ、スーパーに寄ったけど イブの夕方だとケーキ半額になってなくて何も買わなかった いつも通り安いビール飲みながら焼き鮭、野菜炒めですｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) [sage] 2022/12/24(土) 16:34:33.83 ID:ap2MIkBy0 >>646 ケーキ半額は明日じゃね？ 午前中の大股がーストライドがーピッチがーのお爺ちゃん、60kgスレのヒトケタ君でワロタピーポー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) [] 2022/12/24(土) 19:49:02.01 ID:7Fp2bbu60 >>647 講釈とかアホだな お前が半端な知識で初心者を惑わせてるくせに 歩けばいいと書いただけで走るなとかわけわからんこと言い出したのはお前 具体的に反論できなくなって負け犬の遠吠え え？体脂肪が二桁のデブが、初心者に偉そうに走り方を教えていたの？wwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b025-/5Bn [180.53.200.129]) [] 2022/12/24(土) 19:53:30.97 ID:7Fp2bbu60 >>644 デブが顔真っ赤で草 ジョグやウォーキングで消費するカロリーなんてたかが知れてるよ？ 自己流でダラダラ走って怪我するくらいなら飯を食うのを控えた方がいいよ？ 寒い中、ひーひーはーはー言いながら走ってアホやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 064f-i9BF [27.127.131.156]) [] 2022/12/24(土) 20:45:57.81 ID:Ot0Yxm5N0 >>647 ヒトケタくん？ どっかのスレでおるん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fe0c-bOg1 [119.230.111.221]) [sage] 2022/12/24(土) 21:09:32.24 ID:ap2MIkBy0 >>650 今日はこのスレと60kgスレ、体脂肪落としたい人スレ たまに70kgスレでもドヤってるしもしかしたらもっと色んなスレに居るのかもね どこのスレでも嫌われててこれも一種の才能だなと感じることがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/25(日) 05:04:14.24 ID:6Ny7+8Zz0 今年もあとわずか フルとハーフ完走して燃え尽き症候群気味 来年はタイム向上と距離更新目標 体脂肪率、体重は歳のせいかなかなか落ちないがタイム同様マイペースマイペース https://i.imgur.com/yGTs4Dg.png https://i.imgur.com/w4IRNW2.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-oxDI [114.172.212.134]) [sage] 2022/12/25(日) 05:13:55.25 ID:6Ny7+8Zz0 タイム計測するような運動的なウォーキングはほとんどしてなかった今年 歩数は１日平均1万ぐらいだけど https://i.imgur.com/YtqotVT.png 登山やサイクリング含め全アクティビティ、10年で6000km(月間50km) 友達ゼロw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1669983696/653
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