[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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573: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-jNU1 [126.253.163.76]) 2022/12/23(金)14:47 ID:f0kMFSDWr(1) AAS
今日時点で月間目標歩行距離の300km達成
初の400km台も見えるが厳しいか
574(3): (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156]) 2022/12/23(金)15:32 ID:CBYzNZFD0(1/3) AAS
それ何時間費やしてるの
575: (ｽｰｯﾌﾟ Sda2-mzrT [49.106.83.100]) 2022/12/23(金)16:01 ID:eWxI8kxCd(1) AAS
今月に入って始めての450km
距離が伸びると楽しい
576: (ｽｯﾌﾟ Sda2-kE1e [49.97.15.249]) 2022/12/23(金)16:11 ID:BGcbg0end(1/2) AAS
>>574
何時間費やしちゃいけないとかあるの？他人の余暇時間の使い方は自由だろう
577(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-jNU1 [126.166.131.52]) 2022/12/23(金)16:18 ID:QXuUgwHJr(1/3) AAS
>>574
GoogleFitの自動記録でトータルの時間は分かんないけど1時間5km計算でも60時間ぐらいかな
当たり前だけど信号無視はしないと決めてるから時間もっとかかってると思うけどね
基本通勤や買い物や出かけるのになるべく電車使わないで歩いてる
Audibleで小説聞いたりしてるから凄くいいよ
578: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-jNU1 [126.166.131.52]) 2022/12/23(金)16:22 ID:QXuUgwHJr(2/3) AAS
今月は小説5冊目
本聴きながら歩いてカロリー消費して健康的に生活できるなんてほんといい時代だよね
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ 824f-B4vE [27.127.131.156]) 2022/12/23(金)17:04 ID:CBYzNZFD0(2/3) AAS
>>577
audibleいいんだ
あれって役によって人が変わってるわけでもなく、小説の通り読み上げてるだけなんだよね？
登場人物とかわけわからんくなりそう
ドストエフスキーとかただでさえわからんくなるのに
580: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-jNU1 [126.166.131.52]) 2022/12/23(金)17:30 ID:QXuUgwHJr(3/3) AAS
>>579
めちゃめちゃオススメ、Audibleなかったらここまで歩けてないと思う
声優やら上手い人がナレーションやると声を完全に分けててわかりやすい
有名俳優あたりを起用しているのは読み上げてるだけのがある
男性女性で章ごとにナレーション変わる本もたまにある
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ 82df-Gtze [61.112.216.49]) 2022/12/23(金)18:04 ID:l7rLncsO0(1) AAS
Audibleよいよね
たまに尼プレミアム入ったとき聴いてる
思わず聴き入ってしまい“ながら”じゃなくなるほど
Spotifyのポッドキャストや落語もなかなか良い
582: (ﾜｯﾁｮｲ e9c3-5Liq [180.26.164.10]) 2022/12/23(金)18:27 ID:M2pWRYei0(1) AAS
>>581
落語聞いて歩いたら、笑ってしまって変質者になりそうやわ
583(1): 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)18:57 ID:nHx7ZQVKd(1/4) AAS
開始早々から停滞期
体重減らなくて辛い
ランニング30分やってる
身長168cm 体重82kg
来月の17日までに75kgまで減らしたい
584: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)18:59 ID:nHx7ZQVKd(2/4) AAS
75kgまで減らしてもまだデブだけど大分見た目変わるよね
夕食抜いたけど今計ったら0.4kg増えてる
何故だ
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:08 ID:+JwjQbhi0(2/4) AAS
そんな急激に減らそうとすると健康を損なうしかないだろ
水分だけで生きろというようなもんだろ半分
586(1): 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)19:13 ID:nHx7ZQVKd(3/4) AAS
>>585
でも見ての通りかなりのチビデブだから簡単に痩せると思ってる
考えが甘いかな
寝て起きて減ってなかったら断食しながらランニングやってみる
587(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:24 ID:+JwjQbhi0(3/4) AAS
>>586
３週間と少しで７キロだろ？
7キロ落とすのには約50000kcalを消費する必要がある
健康を最低限維持しながらだと糖質や脂質を制限した食事プラス、これも体調を崩さない程度の運動が必要
細かい計算はしてないけどスケジュール的に危険だよ
171 95だった俺は週に1キロ落とすペースで進めてる
588: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sda2-nmUj [49.105.12.25]) 2022/12/23(金)19:39 ID:nHx7ZQVKd(4/4) AAS
>>587
そう
ランニングといっても全然走れなくて30分間ほぼ歩いてる状況です
もういっそのこと1週間断食してみようかなと
俺の体重なら75kg位まで簡単に落とせると思うし
危険であることは理解してる
589: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-xRGK [106.168.5.213]) 2022/12/23(金)19:41 ID:+JwjQbhi0(4/4) AAS
どうなっても知らんぞ
590: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-BIXO [27.230.96.115]) 2022/12/23(金)19:48 ID:HDy3D+hjd(1/3) AAS
うん今計ったら82.3kg
めちゃくちゃリバウンドしてる...
明日から断食します
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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591: 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-BIXO [27.230.96.115]) 2022/12/23(金)19:49 ID:HDy3D+hjd(2/3) AAS
Janeで書き込んでます
ちんくるだと画像アップロードできなかった
592(2): 1/17 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd96-nmUj [27.230.96.115]) 2022/12/23(金)19:55 ID:HDy3D+hjd(3/3) AAS
明日から1週間ランニングして断食してみます
モチベの為に3日ごとに報告させてください！
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