[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット157周目 【IPあり】 (1002ﾚｽ)
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463: (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/19(月)01:15 ID:tQzBVx410(2/2) AAS
>>456
五時間あれば距離50km走れるぞw
464: (ﾜｯﾁｮｲ 121e-xiUH [133.200.178.32]) 2022/12/19(月)13:03 ID:LFQSYmab0(1) AAS
ウォーキングVS便意
465: (ﾜｯﾁｮｲ 2e15-64Ed [121.107.81.48]) 2022/12/19(月)15:32 ID:COas6dEu0(1) AAS
寒い中無理して走ると膝とか故障の原因になり長期間走れなくなるから無理しない方が良い
春になって暖かくなってからの再開で十分
俺は花粉症だから花粉が落ち着く5月までは控えてる
6月から梅雨になり雨の日は滑るから走らない
梅雨明け後は猛暑の中走り熱中症になったことがあり注意してる
秋は仕事柄忙しくて走る余裕が全く無い
なかなかジョギングできる季節が無いのが悩みどころ
466: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-e5AJ [60.108.155.47]) 2022/12/19(月)17:07 ID:I94MINyq0(1) AAS
マイナポイントの為にイオンとかに9.5㎞走ってきて
waonカード300円で買って教えてもらいながら登録できたｗ
毎日ジョギングとお菓子食べる事しか考えてないから頭が疲れたわ
467: (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-FFiq [126.193.161.29]) 2022/12/19(月)17:27 ID:8bEoxQXHr(1) AAS
単純に準備運動すればいいだけ
秋冬が1番走るのに適してるし寒い冬の方が長時間長距離走りやすい
脂肪燃焼はおろか心肺機能向上的にも1番頑張れる冬を何故避けるのか理解に苦しむw
それこそ暑い時期の方が無理して走る必要ない
468: (ﾜｯﾁｮｲ 22ca-JDfe [211.128.223.56]) 2022/12/19(月)17:29 ID:Yrk/ene80(1) AAS
無理する必要は無いって考えちゃうと
一年中無理する必要が無くなっちゃうんだよね
体のための負荷と無理をどこで切り分けするかは、当人にしか分からんのだけれど
469: (ﾜｯﾁｮｲ 8993-bdjJ [14.9.64.96]) 2022/12/19(月)19:43 ID:hJ0t6Plg0(1) AAS
最低限今の体力を維持しないとダメでしょ
体力向上はチャンスがあれば狙っていく
体力減少は絶対に阻止
470: (ﾜｯﾁｮｲ 020c-I1N7 [59.190.54.58]) 2022/12/19(月)21:01 ID:zMIH0wLb0(1) AAS
長時間長距離走るなら桜と紅葉の時期がちょうど良いわ
こう寒くちゃトイレ近くなるし休憩するのも億劫だし一度歩きだしてしまうと再び走り出せん
471: (ﾜｯﾁｮｲ 8993-um/H [14.9.195.128]) 2022/12/19(月)23:28 ID:Ovio4Ftn0(1) AAS
痩せたいけど雪国だから外歩けねえ！ルームランナー欲しいなあ
472: (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-Sy1z [1.75.249.154]) 2022/12/20(火)05:36 ID:tp+Y3vPNd(1) AAS
トレッドミルあるスポーツジム行けば？
公営なら会員にならなくても都度払いできるとこもあるし
473(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/20(火)06:47 ID:chPzJBGx0(1/2) AAS
久しぶりに太もも意識して走ったら楽だった
そうそう、この感覚この感覚
ふくらはぎノンダメージ
永遠にどこまでも走り続けられそうな気分
太もも意識は重要
474(1): (ﾜｯﾁｮｲ 05c3-5ba3 [114.172.212.134]) 2022/12/20(火)06:49 ID:chPzJBGx0(2/2) AAS
ってか、昨夜もハイビーム食らった
すれ違いざまに近寄って馬鹿かよって怒鳴りつけてやった
ちなみに相手はタクシー
475(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3967-63Lx [126.1.34.163]) 2022/12/20(火)07:04 ID:8PsflTz20(1) AAS
洋菓子系が好きだけど500k食べたら
その分、消化するように走ったり筋トレしてたけど
健康診断の結果見ると体重やBMIは改善したけど
コレステロールとか脂質とか血糖とか上がってた
運動してもコレステロール系は消化できのか
476(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1925-fGXT [222.148.166.32]) 2022/12/20(火)07:04 ID:mRH8ov8P0(1/3) AAS
この寒い時期に走らない理由を必死に探していて草
寒いと脂肪がよく燃えることはググってわかったけど寒いから嫌だってか
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee3c-B4vE [153.231.27.197]) 2022/12/20(火)07:18 ID:ZiDYhCUd0(1) AAS
>>475
まじか
どうしたらええの
478(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7l0h [1.75.210.215]) 2022/12/20(火)08:06 ID:FuV1AMPid(1/2) AAS
>>474
タクシー運転手も基地外に絡まれて災難だな
479: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14]) 2022/12/20(火)08:13 ID:j72Mk1JA0(1/4) AAS
>>473
ハムとか尻とか意識するのもいいらしいっすよ。なんて釈迦に説法すかね
480: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-e5AJ [60.108.155.47]) 2022/12/20(火)08:21 ID:+tIlZBT60(1) AAS
>>477
自分はお菓子を毎日食べてるけど
毎日2000kcal以上食べてた時は足裏のしびれ痛みで歩くのも辛かったわ
去年砂糖断ちして4ヶ月目でしびれが治って少し走れるまで回復して
1日の砂糖の摂取量25gを守ったら全力で走れるまで回復したよ
481(1): (ｴｱﾍﾟﾗ SD02-B4vE [1.77.191.52]) 2022/12/20(火)08:26 ID:yOevdyZqD(1) AAS
運動しても食事も変えないと体重は減っても脂質とかは減らないってことなのかな
482: (ﾜｯﾁｮｲ fd15-HSjS [106.139.85.14]) 2022/12/20(火)08:28 ID:j72Mk1JA0(2/4) AAS
まぁでも実際寒いと出るの億劫だもの
痩せないってぐちぐち文句言ってる同じ口言ってるなら困ったちゃんだけどそんな風でもないし
どこまでダイエットが必要かもその人次第だし、必要以上にエネルギーかけるのも人生の無駄遣いだしねぇ
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