[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
673: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/20(土)15:56 ID:Ntlwo8wZa(1) AAS
たぶん消化がゆっくりであんまり空腹感がない食事だと痩せられないね
もちろんアンダーカロリーでも
まだ理論的にどうとかは分からないけど、実際に自分の体に起こってる現象としては確信してる
674: (ﾜｯﾁｮｲ 5d0d-TJ8D [42.124.220.129]) 2022/08/20(土)16:34 ID:RbSQF63H0(1) AAS
TRFのSAMは還暦過ぎてるけどカッコいいよ
675: (ｽｯﾌﾟ Sd43-h9yX [49.97.107.56]) 2022/08/20(土)16:43 ID:0ZIZEMn6d(1) AAS
身長低そう。んでロン毛でハゲ？詰んだな
676: (ﾜｯﾁｮｲ 8593-9psA [14.12.65.96]) 2022/08/20(土)16:54 ID:nyg+TH3p0(1) AAS
身長体重言わないし胴体短いもんな。
けど、そんな事どうでもいい位いい身体してる。自重だけで作ったなら尚更凄い。
677: (ﾜｯﾁｮｲ 0b7f-OpeD [153.224.155.150]) 2022/08/20(土)17:13 ID:by6ZL1n30(1) AAS
懸垂は肘が痛いから1回でギブだったけど
適当にパラレルのグリップ自作してやってみたら4回できて肘も痛くない
角度って大事なんだな
678: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/20(土)17:19 ID:SRi/C3hA0(1/2) AAS
体脂肪率のボラティリティがどんどん上がっていくんだが…
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0bdf-vDGV [153.163.30.132]) 2022/08/20(土)18:17 ID:HBUwzqf80(2/2) AAS
夏のほうが暑いから水分摂取の波が多いだけではないか?
3ヶ月顕著に下降傾向ではなさそうなのでもっと頑張れ!
680: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/20(土)18:22 ID:SRi/C3hA0(2/2) AAS
>>679
下限は順調に切り下がってんだけどな…
ちなみに腹囲もちょこっとづつ減ってる。
681: (ﾜｯﾁｮｲ fd89-73gh [218.216.36.91]) 2022/08/20(土)21:43 ID:8bNpg1vH0(1) AAS
体重落とすのは造作もないけど、体脂肪落とすのってほんと難しい
腹筋割れるどころか未だに座った時とかズボンに腹の肉乗るし
682: (ﾜｯﾁｮｲ d567-tEjH [60.96.192.62]) 2022/08/20(土)21:48 ID:pLX9hbbl0(1) AAS
筋トレの都合で増減量しながら徐々に落としていったけど
24％から9％まで落とすのに3年ぐらい掛かったな
683: (ﾜｯﾁｮｲ 2301-XvCx [125.199.42.73]) 2022/08/20(土)21:52 ID:F85qcdZa0(1) AAS
食事制限と筋トレだけだと月1%減ればよくて
有酸素入れて月2.5%ぐらい落ちてたな
きつくて途中でやめたけどｗ
684: (ﾜｯﾁｮｲ 3537-XvCx [150.249.160.200]) 2022/08/20(土)22:27 ID:b4SNZHls0(1) AAS
体重落とすと筋肉も落ちるんだよなあ
ただガリガリになるだけなら難しくないけど腹筋割るとかボディメイクが目標だと難易度跳ね上がる
685: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/21(日)07:32 ID:AqRfvILW0(1/4) AAS
何が難しいって、月に1%とかしか落ちない脂肪率を測るための機械の誤差が上下に5%くらいあるところだよな。
なにも当てにならんからただ感覚を信じて突き進むしかない。怖いわ。
686(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/21(日)07:38 ID:UlvMD5sza(1/3) AAS
お尻にカットが出てきたら除脂肪は終わりだよ
お尻の脂肪が落ちるのはお腹より遅くて最後だから
その頃には体脂肪率は完全に一桁台
デタラメ体組成計なんかいらん
687: (ﾜｯﾁｮｲ d567-fnY/ [60.96.192.62]) 2022/08/21(日)07:41 ID:Z1NqmXP50(1/2) AAS
測定条件を揃えればそんなにブレないけどな
688: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/21(日)07:43 ID:AqRfvILW0(2/4) AAS
ほんといらんわ。扱う数字の繊細さに比して計測値が大雑把過ぎるんだよな。
689: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/21(日)07:47 ID:AqRfvILW0(3/4) AAS
腹囲をメジャーで測った方がまだマシというレベル
690: (ﾜｯﾁｮｲ 5b15-XvCx [111.99.96.187]) 2022/08/21(日)07:47 ID:105joR+k0(1/3) AAS
>>686
お尻の部分って体温が一番低いから一番最後に落ちる脂肪だよね
691: (ｱｳｱｳｳｰ Sad9-12No [106.131.143.179]) 2022/08/21(日)08:04 ID:UlvMD5sza(2/3) AAS
いくら暑くてもお尻は冷たいもんね
692: (ﾜｯﾁｮｲ dd15-xyTa [106.163.64.109]) 2022/08/21(日)08:09 ID:AqRfvILW0(4/4) AAS
たぶんあれって、体脂肪率の計算ロジックの中に身長と体重をもとにした標準値みたいのが入ってるんだよな。だから同じ身長なら体重が多いほうが体脂肪率は高く出る。
なので、いわゆるリーンバルクみたいな感じで脂肪を増やさずに筋肉で体重増やしていくと、本来体脂肪率は減るはずなのに体組成計では捕捉しきれない。
よって、よく言われるような同条件下で測って推移をみるというのも無駄だと思う。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 310 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s