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【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.46【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4f-kGUF [126.233.76.51]) [] 2022/08/18(木) 12:26:13.60 ID:clvjMRdOp 相対的な変化を見るかその瞬間の絶対値を見るか 継続的な身体作りで大事なのは前者だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF3f-q7o8 [103.5.140.135]) [sage] 2022/08/18(木) 12:50:32.30 ID:ciV1VGAMF 私も朝イチで測っていますが、起きて15分も経つともう1%位下がるので、まぁそんなもんだと思いつつ記録しています。 でも、傾向はちゃんと出てると思います http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF3f-q7o8 [103.5.140.135]) [sage] 2022/08/18(木) 12:56:54.78 ID:ciV1VGAMF >>633 カッコ書きの部分、引用と読めますが本当に原文そのままですか？ 「上半身にあった水分が重力によって脚の方へと移動を始めるので体内の水分量が不安定」という記述があるのですが。似てるけど違いますよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-ujsa [49.97.22.211]) [sage] 2022/08/18(木) 13:22:14.82 ID:XUsF6L1rd みんなの体型がどんな感じなのかわからないけど自分の場合は標準体重なのにダルダルだったから一切体重は気にせずやってたかな 体重落とすことに重点的になっても意味がないなと 目に余るくらいの脂肪があるなら本当に体重は気にしなくていいと思う 体重減らなくても脂肪燃焼してると実感できていれば十分じゃないかな 自分の場合は途中からお腹周りの脂肪は本当に気にならなくなってきた 筋トレと脂質制限でやってたけど手の先、足の先から実感できてた だんだんと足、手の甲の血管が太くなってきて徐々に身体の中心に向かって繋がってくる 前腕から上腕、ふくらはぎから太ももとか肩から胸とかそれを見るのが楽しくて気がついたら腰回りもだいぶ落ちたなと感じた その時くらいにようやくウエイトで鍛えたいと思ってジムに通うようになった やっぱり自重だとダンベルと背中トレが物凄く物足りなく感じる 懸垂はやってたけど多種目やりたい願望が出てきたりとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b0c-ganx [180.144.49.128]) [sage] 2022/08/18(木) 13:59:57.85 ID:t3xjNzGY0 >>636 ごめんなさい、記憶違い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-1QB4 [106.146.70.116]) [sage] 2022/08/18(木) 14:11:39.28 ID:r8/m00/Za トレ種目に対する欲が出てくるのはとてもよくわかるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7f-5Ix7 [153.224.155.150]) [sage] 2022/08/18(木) 14:29:54.38 ID:02sCDb0q0 今はYouTubeとか情報多いから色々やりたくなるな 昔家トレしてた時は雑誌とか見て適当にやってたわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef15-9bk+ [111.99.96.187]) [sage] 2022/08/18(木) 15:35:22.49 ID:BoUpzrZM0 >>613 その消費カロリーが落ちないように全身トレーニングする日には 体重維持カロリー＋10％のカロリーを摂ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef62-vRZX [175.28.151.68]) [] 2022/08/18(木) 17:43:11.63 ID:chYbkRZL0 あぶねー。 今日死にかけたから唐揚げ弁当とマイクポップコーン2袋とアイスの爽1個食べたら体が回復した。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef62-vRZX [175.28.151.68]) [] 2022/08/18(木) 17:51:25.92 ID:chYbkRZL0 飯をちゃんと多めに食ってジム行くのが自分にとってベストみたいだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-lg4B [133.106.132.109]) [sage] 2022/08/19(金) 05:40:05.50 ID:f7ZF11FPM >>608 ジムにある大きい機械で測定してるのである程度信じているけど、体脂肪率一桁の人とかすごすぎと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-lg4B [133.106.132.109]) [sage] 2022/08/19(金) 05:42:01.91 ID:f7ZF11FPM >>614 気長にやりましょうね どのへんが自分の理想なのか考えつつ。 気づいたら日焼しすぎたガングロな人みたいになってないようにしたい まだお腹周りもう少し脂肪減らしてもいいような http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab67-5Ix7 [126.59.62.71]) [sage] 2022/08/19(金) 07:55:57.66 ID:psimuSOp0 若者の平均ウエストが71cmというのを見てそんな細いのかよと驚いたが 考えてみれば自分も10代の頃は168cm54kgぐらいだったからそんなもんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-k9WC [106.131.143.179]) [sage] 2022/08/19(金) 08:02:49.53 ID:jK7xb/mya これは絶対糖質抜いてるな つるのさん https://i.imgur.com/HTFWrJs.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb93-+cto [14.12.65.96]) [sage] 2022/08/19(金) 08:50:17.80 ID:tXjPu9oO0 >>646 マジでかw 俺、79㎝だけど浮き輪肉ないし腹筋そこそこ割れてるんだけどデブなのか？ 171㎝体重71㎏だけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb7e-Bl07 [106.178.143.254]) [] 2022/08/19(金) 10:11:23.90 ID:amGsaKEz0 >>648 ビチクコビト爺さんは153センチ 貧弱ガリガリお笑いユルアゴ体型です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb15-faq5 [106.156.34.20]) [sage] 2022/08/19(金) 11:42:42.52 ID:U/kdtCjE0 >>647 乳首とヘソが人面 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-o7mT [106.154.0.84]) [sage] 2022/08/19(金) 11:48:44.50 ID:5mP+k/+ra 金あるんだろうしスポーツ栄養士に栄養管理してもらえば良いのにな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-1QB4 [106.146.56.221]) [sage] 2022/08/19(金) 12:01:44.91 ID:LFsipqwea >>648 もしかしてその数字はデブじゃないよ、って言ってほしいのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb7e-Bl07 [106.178.143.254]) [] 2022/08/19(金) 12:11:09.39 ID:amGsaKEz0 チラシのポーズカモーン！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1658990236/653
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