[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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480(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-l8js [1.79.85.176]) 2022/07/22(金)08:15 ID:l8D71Grad(1/2) AAS
肩はダンベル使ってフロントレイズ、サイドレイズ
プッシュアップでも三角筋の前部はつく
懸垂はいきなりやるの難しそう
広背筋に効かせられるならいいけど大体の人は先に前腕、上腕がいっぱいいっぱいになる
大円筋が痛くなったり
懸垂難しそうなら家の中でやれる所探してインバーテッドロウとか
あれは効果が薄いと言う人もいるけど
481: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)08:26 ID:dQJQ6iCv0(4/4) AAS
>>480
肩のレイズフォームが難しいのよね
496: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)10:23 ID:XxYy5p95a(9/14) AAS
俺はこのスレ参考にしてるよ
>>480とか
モチベにもなるし
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