[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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423: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-9GZq [14.10.7.32]) 2022/07/21(木)18:30 ID:/oGgaBso0(1) AAS
今日はジムサボっちゃった
424(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) 2022/07/21(木)18:31 ID:enmXy1+e0(1/2) AAS
>>420
筋トレをがっちりやってる人ならね。
上にさらしてるようなヒョロガリ一人除いて、まともに筋トレしてる人いないからあんなのだと100gで十分。
60キロになったら減らすのは当然
425: (ﾜｯﾁｮｲ ab7f-GsVe [153.224.155.150]) 2022/07/21(木)18:31 ID:HnFlMtaa0(1/2) AAS
みんなキッチリしてるんだな
タンパク質はとるようにしてるけど計算とかしてないなあ
運動＝仕事で仕事に余裕があるときは筋トレ（3月～6月ほぼやらず）すごく余裕があるときエアロバイク
こんなんでも10か月で24キロ落ちてアバウトにやってるわりには筋肉維持できてる感じ
まだ腹周り脂肪あるからここから筋肉落とさず絞るのが難しいんだろうな
426: (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)18:40 ID:JBmb7ptK0(4/5) AAS
>>418
チビデブ？
427(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)18:46 ID:Z10tCeOla(5/7) AAS
>>424
体重より除脂肪体重で計算した方が良いのかもね
428(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1591-Mp19 [138.64.129.99]) 2022/07/21(木)19:02 ID:enmXy1+e0(2/2) AAS
>>427
過体重な人は体重×だと多いから除脂肪×でやった方がいいと思う。
429: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)19:03 ID:Z10tCeOla(6/7) AAS
>>428
なるほど、ありがとう
430(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/21(木)19:09 ID:b2Ysdg0p0(2/2) AAS
>>403
なぜ数珠を腕に3本も付けてるんですか？
431: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.197.236.132]) [&] 2022/07/21(木)19:26 ID:hzKyuqtW0(1) AAS
>>430
ダイエットに効能がある、ありがたい数珠だから。
432(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/21(木)19:39 ID:zTcOVBZr0(1/2) AAS
>>427
元々は除脂肪体重の2から2.5倍だけど除脂肪体重を正しく量るのが難しいから体重の1.5から2倍になってる
70×1.5=115
70×2.0=140
70×0.85×2=119
70×0.85×2.5=148.75
男性の標準的な体脂肪率ならだいたい合うんだけど、それ以外は要調整
433: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-A2zY [106.128.144.222]) 2022/07/21(木)19:44 ID:FZZSxwLSa(1) AAS
語らない人ほど体晒してて草
上から語ってる方々はどれほど完成された体してるのか気になりますね
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3c2-g6qU [123.219.162.196]) 2022/07/21(木)20:09 ID:zTcOVBZr0(2/2) AAS
男のナルでかつ配慮の出来ない人しか晒さないからだろ
いい加減ハラスメントだと気付け
435: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)20:13 ID:DutD5902a(11/12) AAS
>>434
ん？見なきゃいいじゃん
画像大きくして見てるのキミでしょ？
で、その計算式で出された肥満体系晒せるようになるのいつなん？
436: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/21(木)20:15 ID:DutD5902a(12/12) AAS
口悪い人ほど晒さないよね
あと、知識マウントしたがる人
まぁ、1人のササは晒しただけ偉いと思うよ
他のササは逃げてるけど
437: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)20:15 ID:Z10tCeOla(7/7) AAS
>>432
ありがとう、そうなのか
438(5): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp29-TDTj [126.35.82.26]) 2022/07/21(木)20:21 ID:Fi6E07GAp(1) AAS
こんなもんでいいかい？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
デブデブ言われるから否定するために載せてるが
言いたい人は何でも言うし仕方ないね
439: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.80.161]) [&] 2022/07/21(木)20:25 ID:mz5Y2Rqm0(1) AAS
>>438
エガちゃん？
440(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d89-3+h2 [116.82.207.202]) 2022/07/21(木)20:28 ID:Hcn3aJQz0(1) AAS
画像上げる奴、胸ペタンコが多いけどベンチやらやってないのか？
441: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.154.23.246]) 2022/07/21(木)20:40 ID:GlRe/ToYM(1) AAS
>>440
じゃあ見本見せてよ
442: (ﾜｯﾁｮｲ abc3-IV/r [153.239.9.132]) 2022/07/21(木)20:43 ID:gTyWaSYF0(4/4) AAS
偉そうに必死に語っても誰も聞かない意味わかるか？
ジムのトレーナーがデブだとしたら説得力なんもないだろ
だからこんごも偉そうにずっとひたすら語るんならとりあえずデブじゃない証拠くらいみせろよヘタレが
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