[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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843: (ﾜｯﾁｮｲ d7c3-TEKT [118.8.207.4]) 2022/07/26(火)22:55 ID:1pNZQFbl0(1) AAS
この感染がすごいご時世運良く近所にほぼ人が居ない
河原があるのでノーマスクで走ったり歩いたりしてます
ただ右膝が痛むので長時間のジョギングが辛い
歩くだけじゃだめですよね...
844(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)22:56 ID:KprD7QlZa(3/4) AAS
歩くだけでもいいよ
有酸素運動は脂肪燃焼に効果あるからね
845: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/26(火)22:58 ID:KprD7QlZa(4/4) AAS
>>841
それ
ササデブの例え頭悪すぎでしょ
てか、ヒキニートって何でこのスレいるんだろう
846: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.194.55.36]) [&] 2022/07/26(火)23:01 ID:sUh+tWgb0(1/2) AAS
なるほど！勉強になりました！
847: (ﾜｯﾁｮｲ 821e-BBGU [125.194.55.36]) [&] 2022/07/26(火)23:01 ID:sUh+tWgb0(2/2) AAS
そんな頭使う人たちは
痩せてるんでしょうね〜
848: (ﾜｯﾁｮｲ 4767-VsAj [60.96.192.62]) 2022/07/26(火)23:09 ID:mln4GKbG0(2/2) AAS
ﾜｯﾁｮｲ ◯◯1e-BBGU
チョキBBA
849: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:13 ID:Zaa4iHzSp(12/14) AAS
>>841
オレはお前の>>802を読んで、まともな奴もいるんだと思ったよ
お前がデブでもガリでも関係ない
850: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:21 ID:Zaa4iHzSp(13/14) AAS
>>844
効果はあるかないかでいったら、ある
しかし、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、汗だくで蚊に刺されて、帰ってシャワーして、費やす時間と労力の割に効果が少ないし、筋肉を削る恐れもある。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
851: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.83.213]) [&] 2022/07/26(火)23:24 ID:1g/Vf5YO0(1) AAS
みんな喧嘩やめて裸体をうpしよ？
852: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)23:27 ID:52EeaLB2a(16/18) AAS
有酸素するなら水泳一択
３０分(約１５００m)も泳げば効果は十分
853: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-YWQn [133.106.33.60]) 2022/07/26(火)23:28 ID:wSI+t2lKM(1) AAS
歩くんだったら走ったほうが効率的
854: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/26(火)23:34 ID:Zaa4iHzSp(14/14) AAS
お前らSかよw
どうしても汗かいてカロリー消費したいなら縄跳びおすすめ
855: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)23:36 ID:52EeaLB2a(17/18) AAS
水泳なら汗かいても気にならない
856: (ﾜｯﾁｮｲ 3f93-SlPW [14.13.34.162]) 2022/07/26(火)23:36 ID:byAWX/w20(3/3) AAS
引きニートイライラやん
どうしたつい食べすぎて痩せなくてイライラしてるのか？
857: (ﾜｯﾁｮｲ 6eb4-FUOq [223.134.86.56]) 2022/07/26(火)23:46 ID:xYCsyRCH0(4/4) AAS
個室プール（25m）ある？
858: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/26(火)23:53 ID:52EeaLB2a(18/18) AAS
風邪ひいて筋トレ中断したら摂取カロリー少し増やしてるのに一気に体重落ちた
つまり俺がやってる筋トレにはちゃんと効果があったという事
筋トレしながら減量すると体重の減りは鈍くなる
859: (ｽｰｯﾌﾟ Sd22-SlPW [49.106.125.103]) 2022/07/26(火)23:56 ID:0DsxpR0Hd(1) AAS
そうか？H I I Tしながらダイエットしてたらするすると目標までいったから分からんな
860: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.141.162]) 2022/07/27(水)00:09 ID:urlmiuRKa(1/7) AAS
体作りの事を考えたら体重は落ちない方が理想的なんだよ
脂肪と筋肉を同じ重さ交換したら体重は変わらずバキバキになるからね
861: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-qpmr [106.146.71.8]) 2022/07/27(水)05:49 ID:dAnikZ12a(1) AAS
その理想の実現のためにはどうすればいいんだ？
862: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-FUOq [106.154.0.38]) 2022/07/27(水)06:22 ID:Lz75ZqVja(1) AAS
プールが近所にあれば毎日通うんだがな 無いから朝方の無人ジムに通ってるわ
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