[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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723: (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/25(月)11:26 ID:g2sRdNim0(2/4) AAS
いやいや筋肉ついててそれを維持しながら10%も維持って大変だと思うんですけど
724(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.142.95]) 2022/07/25(月)11:34 ID:KJh3PEJid(2/3) AAS
時間かければ行けるって話をしてるだけ
ここは焦って落とそうとしてる人が多いように思う
725: (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/25(月)11:34 ID:g2sRdNim0(3/4) AAS
まぁ流石に医者に行けに文句はちょっと。私もガンマgtpが高いのに目をつけられて経過観察中。三ヶ月後に再検査です。
726: (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/25(月)11:37 ID:g2sRdNim0(4/4) AAS
>>724
そうですか。メシだけ調整してたどり着く10って数字には特段価値を感じないので、考え方の違いですね。失礼しました
727(3): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.54.204]) 2022/07/25(月)11:40 ID:RaRvDOuxp(1) AAS
スペックだの画像だのチョキだの言ってるの何？
それをしつこく言い出してから荒れてる気がするが
俺の気のせいだったらすまんな
728: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.142.95]) 2022/07/25(月)11:43 ID:KJh3PEJid(3/3) AAS
メシだけなんて言ってないけどな
メシを調整しないとどれだけ運動しようが体脂肪は燃焼されない
729(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9749-C12s [182.158.83.203]) 2022/07/25(月)11:55 ID:BddhmRdH0(1) AAS
腹筋ローラーって効率的に腹筋鍛えられるのかな
膝付きで100回やったら次の日腹筋が筋肉痛になったけど
730: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.117.92]) 2022/07/25(月)12:11 ID:8x4dc5IRa(1) AAS
愉快犯を相手にするな
731: (ﾜｯﾁｮｲ 67ec-v0TV [220.106.170.56]) 2022/07/25(月)13:04 ID:U0Se8D9N0(1) AAS
>>729
腹筋強すぎて草
732: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-xiVQ [126.193.31.191 [上級国民]]) 2022/07/25(月)13:14 ID:bk9fgu80p(1) AAS
>>729
スレタイの体脂肪率を下げる目的なら、そんな小さな筋肉をやるより、胸や背中や肩を肥大させた方が効率いい
733: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb2-IdIN [153.155.187.204]) 2022/07/25(月)13:19 ID:fhtiyUtgM(1) AAS
>>727
お前の気のせい
荒れてんのは有酸素やるやつアホとかやる事全否定ゴミが騒ぎ出してから
体型によってやる方法なんて違うとか考えたらわかる話
自分のやり方以外はみんな間違いとかって考えはそもそもどんなスレも向いてない
しかも自分の体型すら言わずに何するやつアホだの頭悪いだのわけわからん事連呼するだけにスレ張り付く意味もわからん
だからアドバイスするならまず自分のスペック言えよとそいつ限定で言ってるだけ
734(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-JNhQ [49.98.155.175]) 2022/07/25(月)13:20 ID:A6bpDQvdd(2/4) AAS
小さい筋肉って
腹筋ローラーはかなり全身運動だからスクワット並みかそれ以上にキツイよ
立ちコロ出来るなら50キロ加重のスクワット並みに鍛えられる、勿論部位は違うし分散するよ
735(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-vsdA [133.106.53.180]) 2022/07/25(月)13:24 ID:ahQVcB4qM(1/2) AAS
>>734
んなわけない。スクワットやれば腹筋に対しては効果は有るけど、腹筋ローラーで全身にそんな負荷はない。
736(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-JNhQ [49.98.155.175]) 2022/07/25(月)13:25 ID:A6bpDQvdd(3/4) AAS
>>735
でも君立ちコロ出来ないじゃん
737: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-vsdA [133.106.53.180]) 2022/07/25(月)13:30 ID:ahQVcB4qM(2/2) AAS
>>736
でも君200キロ背負ってのスクワットできないじゃん。
738(1): (ﾜｯﾁｮｲ 667f-VsAj [153.224.155.150]) 2022/07/25(月)13:42 ID:4LBwYInN0(2/3) AAS
腹筋ローラーは家で出来るトレとしては効果的なほうだと思う
ただ腹筋より他の筋肉重視のほうがいいってのは同意
筋肥大したらウエスト太くなっちゃうじゃん
739: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-JNhQ [49.98.155.175]) 2022/07/25(月)13:50 ID:A6bpDQvdd(4/4) AAS
>>738
腹筋鍛えてウエスト太くなるわけないじゃん
ボディービルの学生チャンプで59センチだしサイヤマンの減量中期で74センチしか無い
あれだけの腹筋でさ
腹筋辛くて逃げる口実にしてるでしょ
740: (ﾜｯﾁｮｲ 667f-VsAj [153.224.155.150]) 2022/07/25(月)13:54 ID:4LBwYInN0(3/3) AAS
腹筋ローラーくらい辛いとも思わんけど
体型的に分かりやすく形が出る肩とか胸とか背中とか優先でいいんじゃないかと思っただけ
自分的には肩のトレが辛い
741: (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-ZmaO [126.253.158.5]) 2022/07/25(月)14:22 ID:MDZtbt8Ur(1) AAS
わかる
両腕を肩の高さから垂直に上げるウェイトマシン
重量はチェストプレスの半分しかあがらないし、回数も30回もたない
742(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-xiVQ [126.35.220.167 [上級国民]]) 2022/07/25(月)15:06 ID:EaYAp1ezp(1) AAS
筋トレで「鍛える」とか「引き締める」とか言う奴はたいていバカ
筋トレは筋力増が目的なのか、筋肥大が目標なのかで、トレーニングのメニューも大きく変わるし、このスレですべきが会話かどうかにも関わる
アブローラーやってる奴は何が目的でやってるか自覚ある？
ボーッとやってると、チコちゃんに叱られるぞ
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