[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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603: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.75.150]) [&] 2022/07/23(土)09:43 ID:vRI2n8Ty0(1/2) AAS
この文章丸々NGに入れようよ
有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないんだよ
604: (ﾜｯﾁｮｲ 2b1e-BBGU [122.133.75.150]) [&] 2022/07/23(土)09:46 ID:vRI2n8Ty0(2/2) AAS
>>601
お前もいちいち相手にするなよ
605: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/23(土)09:59 ID:p/vjyUhga(1/6) AAS
まーた有酸素否定ササ暴れてんかよ
この前身体晒したササとは別人だったな
この有酸素否定ササは知識マウントだけで絶対に身体晒さないよな
早く晒してみろやデブ
手はもちろんチョキな
606: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-cvnQ [106.128.194.201]) 2022/07/23(土)10:01 ID:p/vjyUhga(2/6) AAS
ここで身体晒せないデブは人権ないと思ったほうがいいよ
607: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-SlPW [49.98.229.3]) 2022/07/23(土)10:02 ID:kjBx6xVkd(1) AAS
もちろんじゃねーよクソホモ
早くシコりたいですって自己紹介すんじゃねーよ
チョキ連呼キモすぎ、とっとと痩せろよ
608(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.145.25]) 2022/07/23(土)11:55 ID:65cxbiLVd(1/9) AAS
とりあえず皆それぞれ目的も悩みも違うからな
体脂肪率を30→20とか20→10とか一桁にしたいとか様々
それを一括りに有酸素運動はダメとか狂ってるとしか思えない
仮に30あるなら有酸素運動もガンガンした方がいいし
609(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)11:59 ID:sr+eMDWcp(9/16) AAS
>>608
30あったら膝壊すから尚更やめた方がいいのに何言ってんの
610(2): (ｽｯﾌﾟ Sd42-2/Fa [1.75.156.247]) 2022/07/23(土)11:59 ID:8Lp2cqtDd(1) AAS
有酸素必要なしバカがまた湧いてるのか...
即NGでスッキリだよ
触っちゃダメだよ?
611: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.82.207]) [&] 2022/07/23(土)12:02 ID:rsMcgt4D0(1) AAS
体脂肪率30超えてたら息止めて死ねってことだよ
612: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-0+vR [180.2.55.118]) 2022/07/23(土)12:06 ID:OYLShIpA0(2/4) AAS
>>610
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
省3
613: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)12:08 ID:sr+eMDWcp(10/16) AAS
>>610
賢いお前は何で有酸素運動が必要だと考えるの？
614: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.145.25]) 2022/07/23(土)12:08 ID:65cxbiLVd(2/9) AAS
>>609
そもそも30%でも人それぞれ
170cm70kgの人でも30ある人もいれば170cm90kgの人もいる
てか走って膝に負担がかかると言うなら歩けばいい
自転車でもいい
負担が少ないものをすればいいだけ
615(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-6S6x [49.98.145.25]) 2022/07/23(土)12:11 ID:65cxbiLVd(3/9) AAS
てか運動不足、食生活が原因で太ったとして筋トレなら絶対に安全だと言いきれる理由はなんなんだろ
616: (ﾜｯﾁｮｲ 2e1e-BBGU [119.240.40.8]) [&] 2022/07/23(土)12:17 ID:gSjCcfo30(1) AAS
>>615
もう相手にするな（強要）
617: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)12:20 ID:sr+eMDWcp(11/16) AAS
>>615
「てか」「てか」って言いたいことがブレすぎてて結局は何がいいたいんだ？
なんで有酸素運動が必要だと考えてるの？
618(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-Q45x [126.158.58.83]) 2022/07/23(土)12:37 ID:I7U9WbSHp(1) AAS
有酸素運動をしなくても痩せられることも事実だし、有酸素運動が痩せるために有効なのも事実
それだけの事
619: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-iTLA [49.98.145.74]) 2022/07/23(土)12:38 ID:jdaDpaFjd(1) AAS
有酸素否定する輩はもれなくまともな量の筋トレしてない
女性スレどう見ても男の成りすまししか居ないんだけど
騙るなら騙るなりに調べれば良いのに、何であの手合いは
躊躇いなく妄想垂れ流すの？
620: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)12:52 ID:sr+eMDWcp(12/16) AAS
>>618
ここは「痩せる」スレじゃないのは知ってるかな
まあ必要ない事がわかってるならマシな方だ
621: (ﾜｯﾁｮｲ 5fa3-SXL5 [180.45.27.100]) 2022/07/23(土)12:58 ID:w4M3kuTH0(1/2) AAS
上級ササの肩持つわけじゃないけど通勤とか仕事で10分以上歩くような人必要ないよ
必要ないってのはわざわざ時間を設けて有酸素をやらなくてもいいって事で無駄とは言わないけど糖新生のリスクのが大きくなるよ
622(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Erzq [49.96.9.221]) 2022/07/23(土)13:00 ID:cvWq+CJod(2/3) AAS
筋肉をなるべく落とさない有酸素運動
筋トレと6時間以上空ける
一回30分以内
週3回以内
心拍数130以下の強度
週4で筋トレして、オフの3日に軽く30分有酸素運動とか
又は朝有酸素して夕方筋トレとか
多少筋肉減っても最速で脂肪落としたいなら頻度とか強度上げればいい
もしくは有酸素運動しないのも当然あり
その辺はそれぞれの考え方次第だな
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