[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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563: (ﾜｯﾁｮｲ 67c3-u9je [220.96.85.135]) 2022/07/23(土)07:07 ID:hDzhg+3U0(2/4) AAS
改めて数えたら
ハッシュポテト7 マフィン18
朝から何人分でしょうか？
564: (ﾜｯﾁｮｲ c21e-BBGU [221.171.101.197]) [&] 2022/07/23(土)07:18 ID:j/ez7CJp0(2/2) AAS
別に数に興味ないわ
565(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa2b-KEsZ [106.131.117.92]) 2022/07/23(土)07:23 ID:w4/LnKS9a(1/5) AAS
同じ事やっても身体の反応はみんな違うから有酸素いらないとか言うのは可笑しいと思うよ
566(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:06 ID:SM3aQe0i0(1/3) AAS
>>565
どういうこと？
走らなくても食う量を減らせば痩せると言ってるんだが、そうならない人がいるの？
有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないよ。
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) 2022/07/23(土)08:14 ID:3R6IzshE0(1/4) AAS
>>566
短時間なら有酸素運動やっても別に問題無い
膝心配なら朝飯前に30分位ウォーキングとかでok
2時間3時間ジョギングやらをやれば筋肉削げるけど、これは筋トレでも同じ
長時間やるより1時間以内でサクッと終わって補給した方がいい
568: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土)08:16 ID:APELR0m90(1/3) AAS
そりゃ痩せるだろうがリバウンドきつそうだな
個人的には過度な食事制限は生き物の幸福と反してる気がして
あまり気乗りしない
太って死んだ方がマシ
569(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:21 ID:SM3aQe0i0(2/3) AAS
>>567
30分ウォーキングなら膝はいいけど、ほとんどカロリー消費ないのに、わざわざ着替えて、暑い中外に出て紫外線浴びて、帰ってシャワーして、効率悪いよ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
570: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土)08:24 ID:APELR0m90(2/3) AAS
食事控えた上で走るんだから
追加効果でいいんじゃないの？
同じ時間ゴロゴロしてるよりかは。
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) 2022/07/23(土)08:26 ID:3R6IzshE0(2/4) AAS
>>569
朝のウォーキングはカロリー消費以外にも色々メリットあるんだけどな
まあ用意面倒なら家で踏み台昇降でもやればいい
572(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b0c-xiVQ [112.68.41.147 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:31 ID:SM3aQe0i0(3/3) AAS
>>571
踏み台昇降を何分してどれだけカロリー消費するの？
有酸素は時間かかる割に消費カロリー少ないし、ひざ壊す奴多いし、筋肉削られる恐れもあるし、ダイエット方法として有名な割にあまりいいことはないよ。
573: (ﾜｯﾁｮｲ 321e-BBGU [133.202.80.39]) [&] 2022/07/23(土)08:34 ID:APELR0m90(3/3) AAS
よし有酸素やめるわ！ほなお先に
574(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fdf-0+vR [180.2.55.118]) 2022/07/23(土)08:36 ID:OYLShIpA0(1/4) AAS
自分は一日一食66歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
575(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f89-Erzq [116.82.207.202]) 2022/07/23(土)08:38 ID:3R6IzshE0(3/4) AAS
>>572
だーかーらー
短時間なら筋肉削られないって言ってるだろ
お前は減量末期のビルダーですか？w
膝気になるならストレッチなりメンテナンスちゃんとやればいいだけ
効率気にするならやらなきゃいい
576: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)08:45 ID:sr+eMDWcp(1/16) AAS
>>575
あはは効率気にしないのかw
これは今日イチのおもしろ発言になりそう
577: (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.30.194]) 2022/07/23(土)08:58 ID:iUpKoMXOd(1) AAS
>>572
傾斜かけると1時間あるくだけで700kcal消費できるぞ
1食分は大きい
578(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd22-Erzq [49.96.9.221]) 2022/07/23(土)08:58 ID:cvWq+CJod(1/3) AAS
フィジークで優勝するレベルの人達が体脂肪落とす時に有酸素運動取り入れてるのにねえ
効率悪いからやらないとかw
579: (ｽｯﾌﾟ Sd22-cZDw [49.96.237.77]) 2022/07/23(土)09:00 ID:FgJ+wUd1d(1) AAS
>>574
これ風俗のお世辞真に受けてるのかな？
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b15-Z8Ex [106.139.85.14]) 2022/07/23(土)09:04 ID:v4NT0h/G0(1/4) AAS
自分、効率悪いけどなんか良さそうなんでラジオ体操はじめました
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0216-zHly [27.143.106.22]) 2022/07/23(土)09:08 ID:J3aLppEf0(1/4) AAS
筋トレして増える代謝もたいしたことないから効率考えたらやる必要ないよな
582: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0f-xiVQ [126.245.68.66 [上級国民]]) 2022/07/23(土)09:16 ID:sr+eMDWcp(2/16) AAS
>>578
フィジークもビルダーも有酸素入れる人は少ないよ
減量間に合わない場合以外はやらない
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