[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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463(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0d01-Ta5m [118.109.250.118]) [&] 2022/07/22(金)07:08 ID:omz5qH2f0(1) AAS
>>460
うp
チョキ忘れずに
464(2): (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/22(金)07:44 ID:wBtqqY+N0(3/5) AAS
>>463
この赤丸のとこ
BEｱｲｺﾝ:1yxyi.png
465(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)07:49 ID:dQJQ6iCv0(1/4) AAS
背中のトレいうけど具体的になにやったらいいのさ
466: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:50 ID:XxYy5p95a(1/14) AAS
>>438
ササちゃんと正面から力入れずに晒したな
腹筋と肩周りの筋肉すごいな
腹回りの脂肪落とせばさらに良くなるね
467: (ﾜｯﾁｮｲ 431e-Ta5m [133.202.82.91]) [&] 2022/07/22(金)07:50 ID:ZvSLURnX0(1) AAS
>>464
ナイスチョキ
468: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:50 ID:XxYy5p95a(2/14) AAS
>>463
で、お前はいつ晒すの？
469: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:51 ID:XxYy5p95a(3/14) AAS
>>465
最近懸垂やりはじめた
俺の中で自重では懸垂最強
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/22(金)07:52 ID:HtOhiIO50(1) AAS
チョキ強要ガイジマジでキメー
ホモならホモらしく名乗れよ
471: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)07:54 ID:XxYy5p95a(4/14) AAS
>>470
お前みたいに晒せないデブは晒した人に対してホモだチビだ妄想で批判して安心したいんだよな
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)07:57 ID:pGjxBTbH0(1/4) AAS
晒す趣味はないんだな
どう思われようが関係ないし
473: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-GJfB [106.128.194.201]) 2022/07/22(金)08:01 ID:XxYy5p95a(5/14) AAS
>>472
自分で晒せない奴が人に強要すんな
ほんと口だけのダサい奴多いわここ
474: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)08:03 ID:pGjxBTbH0(2/4) AAS
何を強要したよ？
475: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.249.144.40]) 2022/07/22(金)08:03 ID:GDoyB7S2M(1) AAS
その前に晒せないやつが人の写真叩くのがマジで訳わからん
476: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)08:05 ID:pGjxBTbH0(3/4) AAS
>>464
周りの筋肉で地道に引っ張り上げるのを
信じるしかないのかな
477: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)08:06 ID:dQJQ6iCv0(2/4) AAS
だから俺はさらしたよ
肩と背中やれって言われただけで具体的なことは何もいわれなかったけど
478(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)08:07 ID:dQJQ6iCv0(3/4) AAS
具体的なトレ内容も言ってくれないか
479(1): (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.103.70]) [&] 2022/07/22(金)08:07 ID:pGjxBTbH0(4/4) AAS
>>478
もっと重い数珠をつけた方がいい
480(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-l8js [1.79.85.176]) 2022/07/22(金)08:15 ID:l8D71Grad(1/2) AAS
肩はダンベル使ってフロントレイズ、サイドレイズ
プッシュアップでも三角筋の前部はつく
懸垂はいきなりやるの難しそう
広背筋に効かせられるならいいけど大体の人は先に前腕、上腕がいっぱいいっぱいになる
大円筋が痛くなったり
懸垂難しそうなら家の中でやれる所探してインバーテッドロウとか
あれは効果が薄いと言う人もいるけど
481: (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/22(金)08:26 ID:dQJQ6iCv0(4/4) AAS
>>480
肩のレイズフォームが難しいのよね
482(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/22(金)08:42 ID:4FP5N8pK0(1) AAS
>>446
ウ板で叩かれるのが怖い臆病者の集まりだからね
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