[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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403(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab6d-t0w4 [217.178.134.245]) 2022/07/21(木)15:26 ID:f+xJ/Iu00(1) AAS
チョキにしたよ
これでいいんだろ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
404: (ﾜｯﾁｮｲ 631e-Ta5m [221.171.100.137]) 2022/07/21(木)15:39 ID:LXLHujla0(1) AAS
ピース判定:合格
405: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-3+h2 [49.96.9.221]) 2022/07/21(木)16:24 ID:rkm16Tvfd(1) AAS
>>403
ヒョロヒョロじゃねーか・・
一旦プチ増量だな
胸と背中のトレして筋肉付けたら見違えるぞ
406: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.248.200.60]) 2022/07/21(木)16:26 ID:W5FwFT4rM(1/2) AAS
画像検索って知らないんだろうな
407(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6b-Mp19 [133.106.61.162]) 2022/07/21(木)16:31 ID:+LgXr1ZxM(1) AAS
きたねー金髪とか。気持ち悪い
408: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMe3-IV/r [153.248.200.60]) 2022/07/21(木)16:44 ID:W5FwFT4rM(2/2) AAS
>>407
どうしたん急に？酒でも呑んでるのおじいちゃん
409(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd93-YIsr [14.13.34.162]) 2022/07/21(木)17:10 ID:JBmb7ptK0(3/5) AAS
全員身長低そうで草
410: (ﾜｯﾁｮｲ ab0f-Uf8o [153.156.77.20]) 2022/07/21(木)17:15 ID:x8LD4sSH0(1) AAS
最近このスレ面白くなくなったなぁ
411: (ﾜｯﾁｮｲ 2d1e-Ta5m [220.144.110.215]) [&] 2022/07/21(木)17:16 ID:fRtAMfVE0(1) AAS
なんかネタ求む
412(1): (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.135.235.55]) 2022/07/21(木)17:28 ID:O2554lJp0(1) AAS
結局カロリーとか言うけど
タンパク質で500カロリーとるのと
炭水化物と脂質で500カロリーとるの
ぜんぜん違うじゃん、脂肪に変換されやすさ
そこの差はなんで無視すんの？
413: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-IV/r [153.155.226.84]) 2022/07/21(木)17:29 ID:SFS6BRWrM(1) AAS
アルコール飲みながらつまみ食べて合計500とかね
414: (ﾜｯﾁｮｲ e31e-Ta5m [125.194.54.157]) [&] 2022/07/21(木)17:34 ID:0rn1aHKp0(1) AAS
>>412
ダイエットしてたら摂取カロリー全部消費する前提だから
415: (ｵｯﾍﾟｹ Sr29-9B/I [126.179.125.171]) 2022/07/21(木)17:47 ID:huqwcLbNr(3/3) AAS
たんぱく質って全部は吸収されないんだっけ
じゃあたんぱく質系食品の表示って嘘？
416: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)17:49 ID:Z10tCeOla(3/7) AAS
タンパク質と脂質はメンテナンスカロリーの２０％で十分かなって思ってる
厚労省のアレ見ても問題ないみたいだし
めちゃめちゃ筋トレしてるならタンパク質もっと増やした方が良いけど
417: (ｽｯﾌﾟ Sdc3-NkyQ [1.75.227.43]) 2022/07/21(木)18:18 ID:ZLTkvX0od(1) AAS
筋トレしつつダイエットしてるから体重1.5から2倍は取ってるわ
当日は2中日は1.5
418(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7d12-ZNMf [164.70.228.240]) 2022/07/21(木)18:21 ID:sYCO9ghy0(2/2) AAS
>>409
>全員身長低そうで草
自分のデブは晒さないくせに偉そうで草
419: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp29-Ta5m [126.157.177.7]) [&] 2022/07/21(木)18:23 ID:t6XJ3bg7p(1) AAS
デブは痩せられるけどチビは、、、
420(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-p8wE [106.131.117.92]) 2022/07/21(木)18:26 ID:Z10tCeOla(4/7) AAS
ダイエットで体重が落ちてるのに体重の２倍のタンパク質を摂取するってのが未だによく分からないな
最初８０キロで１６０gのタンパク質を摂取してた人は６０キロになっても１６０gのタンパク質を摂取し続けるのかな？
421: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)18:28 ID:ikSlhBfB0(1/3) AAS
>>391
なんかお前めちゃくちゃ大学の同期に似てるわ
あいつ今何してんのかな
422: (ﾜｯﾁｮｲ 6d13-Xe1H [124.44.211.86]) 2022/07/21(木)18:30 ID:ikSlhBfB0(2/3) AAS
>>403
若いウチは一番モテる体型だな
でもそれに胡座かいてると35辺りから絶望するぞ
早めにウエイトやるべき
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