[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.45【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1(3): 1 (ﾜｯﾁｮｲ bbe9-a6tB [118.241.148.115]) 2022/07/17(日)20:45 ID:SIpwifKi0(1) AAS
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スレを立てる時に↑の
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が3行になるようにコピペして増やす
（自動で削除されてしまうため）
体脂肪率の総合スレです
次スレは>>980踏んだ人が立てて下さい
関連スレは[体脂肪率]で検索
省3
2: (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-ElrU [180.2.55.118]) 2022/07/17(日)21:06 ID:ZFQfdjH90(1/2) AAS
自分は一日一食です。
自分65歳だけど子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
省2
3: (ﾜｯﾁｮｲ 0b2b-lXy4 [49.251.92.197]) 2022/07/17(日)22:06 ID:tMVkiacG0(1) AAS
ビタミンBサプリ取り始めたら絞れてきた感じがするがサプリの効果なんかな
自転車やウォーキングで運動。
食事内容は毎日殆ど一緒で最近少しだけカロリーと炭水化物を増やしました。
あと、ここ１ヶ月ほぼ毎日味噌汁やスープにカレーパウダー ネギ 生姜パウダー入れて飲んでます。
4: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-qCks [49.98.66.121]) 2022/07/17(日)22:54 ID:dDANKeOJd(1) AAS
>>1
スレ立て乙ですありがとう有能！
5: (ﾜｯﾁｮｲ b574-In0L [122.133.234.183]) 2022/07/17(日)23:11 ID:jJY0EDDP0(1) AAS
んで？サーモンやサバ缶食って
太ったやついんの？ソースは？
聞いたことねえぞ
6: (ﾜｯﾁｮｲ f5df-HECJ [218.41.128.172]) 2022/07/17(日)23:12 ID:12rZddyr0(1) AAS
>>1
おつおつ
7: (ﾜｯﾁｮｲ 1ddf-ElrU [180.2.55.118]) 2022/07/17(日)23:48 ID:ZFQfdjH90(2/2) AAS
緩んだアゴを引き締めるのには
ジョギングは有効
毎日近所走り回って頑張ってますよ
8: !id:ignore (ﾜｯﾁｮｲ b50c-vE+D [112.68.41.147]) 2022/07/18(月)00:22 ID:LZxxuXvn0(1/5) AAS
いちょつ
9: (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:27 ID:+2W3i74y0(1/5) AAS
筋トレ4年ほどの細マッチョ中年男だけど、ケト1ヶ月やっても効かないからローファットで全体で基礎代謝マイナス300から500k位に取るようにしたら一ヶ月体脂肪1kg減で筋量2kg増加(半分は水分)。体脂肪率13→11%位の今更ながらどういうわけか初心者ボーナスみたいな状況。エネルギー収支マイナスなのに筋肉量増えるという他にこういう人いる?ナチュラルです。最近足の裏が常に熱く代謝良いのを感じる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
10(1): (ﾜｯﾁｮｲ ed67-TDTj [60.96.192.62]) 2022/07/18(月)03:30 ID:6L3v4Lek0(1/6) AAS
自称細マッチョはなんか色々分かってないんだろうなぁって印象
11: 9 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:33 ID:+2W3i74y0(2/5) AAS
画像はinbodyアプリです。
数字の下のグラフがここ一ヶ月の推移で、体重と骨格筋量増加しつつ体脂肪減。
12: 9 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:39 ID:+2W3i74y0(3/5) AAS
訂正 !
基礎代謝マイナス→消費エネルギーマイナス
基礎代謝とその日の運動量からのマイナスでした。
13: 9 (ﾜｯﾁｮｲ abdf-rSri [153.163.30.132]) 2022/07/18(月)03:50 ID:+2W3i74y0(4/5) AAS
>>10
ああ、分からんからどんどんツッコんでくれ。ffmi22.5超えてるから自称でも細マッチョだめか?
(半分は水分)というのは印象ね。
腹筋カットもより出てきたし扱う重量も着実に増えてるから数字に近いんだと思います。
14: (ﾜｯﾁｮｲ 2dc3-54N1 [220.96.85.135]) 2022/07/18(月)04:05 ID:V/QHbOFQ0(1) AAS
>>1
スレ立て乙
前々スレは二ヶ月半だったのに前スレは二週間で完走ですか！
15: (ﾜｯﾁｮｲ f589-6/kI [218.216.36.91]) 2022/07/18(月)05:31 ID:FvB8kByU0(1/2) AAS
BMIは20.6と決して太ってる方ではないはずなのにこの体のブヨブヨ感は何なんだ
腹筋割れて見えるどころか未だに座ったら下っ腹出るし腰に浮き輪もついてる
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbb4-tsYU [223.134.86.56]) 2022/07/18(月)06:45 ID:OnlEkCVf0(1/3) AAS
やっぱ有酸素が最強だと思うんだけど
マラソンランナーはみんなガリガリよな
ガリガリにはなりたくない
17(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp29-Auco [126.253.86.246]) 2022/07/18(月)06:47 ID:hCwRlN7xp(1) AAS
カロリー絶対主義者おるけど、消費カロリーには代謝が大きく影響するし、代謝を良くするにはどんなものをどんなタイミングで食べるかは大事
もちろん限度超えて食えば太るし限度超えて節制したら痩せるのは間違いないが
18(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-4sht [106.146.2.199]) 2022/07/18(月)06:52 ID:kGguAe/da(1/2) AAS
>>17
代謝上げたければ動こうや
19: (ｱｳｱｳｳｰ Saf1-4sht [106.146.2.199]) 2022/07/18(月)06:52 ID:kGguAe/da(2/2) AAS
>>16
答え出てんじゃないすか。筋トレすよ
20: (ﾜｯﾁｮｲ 5515-4sht [106.139.85.14]) 2022/07/18(月)06:55 ID:WOKUUwaz0(1/5) AAS
でも、セパレートのユニフォーム着てる陸上の女性ランナーみたら体幹しっかりしてんのわかりますぜ
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