[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 30～39%台 part2 (67ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(1): 2022/06/16(木)08:01 ID:r8a7Zl8h(1/3) AAS
体脂肪率30%台のスレです
前スレが落ちてしまったので建てました
前スレ
体脂肪別スレッド３０～３９％台 パート１
2chｽﾚ:shapeup
関連スレ
体脂肪率別スレ 29～20%台 part2
2chｽﾚ:shapeup
体脂肪別スレ１０～１９％台
2chｽﾚ:shapeup
省4
48: 2023/09/25(月)22:52 ID:mbO1L8BT(1) AAS
38から2％落とした後一週間くらい変化なし
食事も運動も変えてないんだがなぁ
まあもう少し様子見るか
49(1): 2023/10/13(金)16:44 ID:isCA0s9N(1/2) AAS
毎日い時間歩いて落ちてはいるけどペースが遅い気がする
一ヶ月に1％減って順調な方なんだろうか
50: 2023/10/13(金)16:44 ID:isCA0s9N(2/2) AAS
>>49
×い時間
〇一時間
51: 2023/10/16(月)04:30 ID:7tlaRTlI(1) AAS
どうでもええよ
52: 2023/10/17(火)10:08 ID:Ed/Xehah(1) AAS
月単位以下で数値追うと誤差っぽい減り方に感じるかもしれない
53: 2023/10/18(水)16:29 ID:QEDSwKcT(1) AAS
1％って体重80キロなら800グラムだから充分順調だよ
緩やかな減り方の方がリバウンドの危険性も低いから良いと思う
54: 2023/10/26(木)20:19 ID:sCKooO7Q(1) AAS
-4％でだいぶ別人になるな
あごも腹もスッキリしてきた
55: 2023/10/31(火)22:06 ID:exOqWdwz(1) AAS
運動嫌いで始めるまでが本当にだるい
でもいざ日課こなせれば達成感と安堵で気持ちよく眠れる
56: 2023/11/02(木)21:55 ID:uCa2dWwA(1) AAS
摂取カロリー減らしすぎて基礎代謝が落ちたかも
食事メニュー見直すか
57: 2023/11/07(火)01:33 ID:I5TNMc8N(1) AAS
今までの人生で一番野菜食ってる
58: 2023/11/12(日)21:27 ID:EZgH6OxS(1) AAS
上で誰かが言ってたけど落としやすい内臓脂肪がある程度落ちたんだろうな
皮下脂肪は落ちにくいマジで長期戦…
59: 2023/11/17(金)22:01 ID:iGvaLLSo(1) AAS
33％切って健康的にヤバいレベル（と自分では思ってる）を脱したらちょっと安心しておやつ食べる量が増えた
運動量は変えてないけど食べたら意味ないな
気を引き締めなければ
60: 2023/11/23(木)19:01 ID:b9BaLNgX(1) AAS
涼しいから運動するの気持ちいい
61: 2023/11/28(火)20:46 ID:HUuzby1X(1) AAS
30台後半から前半まで落ちて全体的に痩せてきてるのは分かるけど下っ腹の皮下脂肪が目立つ
一番最後に落ちる場所らしいしＲＰＧで言うとラスボスだな
今は序盤でレベル10くらいだけど地道にレベル上げして絶対倒す
・・・みたいな妄想してたらちょっと違うやる気出てきた
62: 2023/11/30(木)10:37 ID:Y6dlcFzV(1) AAS
ダイエットの中に別のの楽しみを見つけるのはいいね
長期戦だから途中でどうしてもダレるし停滞期が来ても気を紛らわせる何かがあると心強い
63: 2023/12/05(火)10:09 ID:475xRSVC(1) AAS
クリスマス年末年始をどれだけ維持しつつ乗り越えられるか
64: 2023/12/13(水)13:21 ID:Y8tyDo+d(1) AAS
体重変わらないのに体脂肪増えていま33.7～9
果物とかサラダとか野菜中心の生活始めてたんだけど
食物繊維で胃をやられおかゆ生活突入
ダイエットじゃなくてもはや病人
65: 2023/12/17(日)20:25 ID:n5eyzHvK(1) AAS
寒くなって寒暖差のせいで自律神経が乱れるらしい
そのせいなのかわからないけどここ数日怠いし運動始めるのに気合がいる
やらない後悔の方がキツいから何とかこなすけどさ
66: 2024/01/02(火)18:23 ID:P6cwKSDa(1) AAS
粗食で慣れた胃に餅は重い
以前は余裕で3個食えたのに1個でギブアップ
ダイエット的にはいい傾向なんだけど寂しい
親戚のウチだから運動できん代わりになるべく動けようにしてる
帰ってから脂肪率測るのが少し怖い
67: 2024/01/12(金)09:27 ID:r4aeNSDc(1) AAS
今、脂肪を燃やしてるんだと思うと動くのもそれほど苦にならなくなった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.225s*