[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
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654: (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-6bDK [183.180.178.232]) 2023/01/22(日)22:23 ID:dV7ONmoS0(1) AAS
８０回転で心拍数は１３０前後、ダイエット目的で毎日３０分やっていますが、効果（体重変化）はどのくらいで出てくるものなのでしょうか。
続けて半月ほどになります。
655: (ﾜｯﾁｮｲ 432c-jSyU [116.82.175.212]) 2023/01/23(月)00:28 ID:4Ibs6hZB0(1) AAS
そんなもんカロリー摂取をどれくらいしてるかにもよる
656: (ﾜｯﾁｮｲ 83be-HGQ6 [222.6.100.191]) 2023/01/24(火)01:12 ID:QvgfCFJQ0(1) AAS
>>649
低反発素材とか使ったサドルカバーが色々売ってるから何種か買ってみると良いよ
自分は同じカバー商品を2枚重ねにしたらマシになった
まああとは10分おきくらいにケツの位置変えたりしろ
657: (ﾜｯﾁｮｲ a320-FUHw [182.169.97.229]) 2023/01/24(火)23:32 ID:Y/YkIW/Y0(1) AAS
VALXってどうですか？
FITboxLiteみたいな感じなんかな
タブ横置きしやすいぐらいしか見えんが
658: (ﾜｯﾁｮｲ a343-2RqL [118.5.0.34]) 2023/01/26(木)09:53 ID:EkVIP/3w0(1/2) AAS
VALX SPIN BIKEで検索するとでてくるやつ？
元ネタがfitboxliteと同じなんだろう
似たような品質じゃないかな
こっちは大柄な人にも優しい仕様に思える。
VALXに興味持つってことは筋トレやってる人?
659(1): (ﾜｯﾁｮｲ c393-+AQD [14.12.35.161 [上級国民]]) 2023/01/26(木)13:42 ID:uTtDBiV50(1/3) AAS
体重が95キロくらいだけど、欲しいと思ったエアロバイクの耐荷重が90キロだった・・・
660: (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-xGbp [106.146.30.109 [上級国民]]) 2023/01/26(木)13:57 ID:IQzcsuB8a(1) AAS
先に他のエアロバイクを買って5kg痩せてから使うのがいいよ
661: (ﾜｯﾁｮｲ c393-bpKA [14.9.195.128]) 2023/01/26(木)13:59 ID:mA3H6NCm0(1) AAS
自分もエアロバイク2台持ちだわ。
片方不良で修理に出してももう片方で運動出来るようにしてる。
両方同じタイミングで壊れたら知らん
662(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-HGQ6 [106.133.223.143]) 2023/01/26(木)14:38 ID:qLBMp0Yga(1) AAS
>>659
メーカーもある程度余裕は持たせての設定だろうから5キロ程度の誤差なら俺なら買うわw
なにかしら理由付けして買わずに運動しない事を選んでないでさっさと買って運動しろ
663: (ﾜｯﾁｮｲ 7393-D3JM [106.73.200.1]) 2023/01/26(木)14:42 ID:uoGacEhf0(1) AAS
壊すくらいのっていこう
664: (ﾜｯﾁｮｲ c393-+AQD [14.12.35.161 [上級国民]]) 2023/01/26(木)15:25 ID:uTtDBiV50(2/3) AAS
>>662
そうですよね、5キロくらいなら問題無いかな。
665: (ﾜｯﾁｮｲ 432c-jSyU [116.82.175.212]) 2023/01/26(木)18:47 ID:uDI1B7B70(1) AAS
5キロくらい誤差だよ誤差
666: (ﾜｯﾁｮｲ c393-+AQD [14.12.35.161 [上級国民]]) 2023/01/26(木)18:52 ID:uTtDBiV50(3/3) AAS
>>662
今はジムで運動してます、仕事が忙しくなるので自宅でと考えて買おうかと。
667(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7393-Zb46 [106.73.200.98]) 2023/01/26(木)20:30 ID:RuzW6/c+0(1/2) AAS
毎日90分くらい漕いでるんだが、なんかネット見てるとダイエットにしろ鍛えるにしろ休息日を設けた方がいいと書かれてるページがけっこうあるのね
今のところ毎日やってるけど週1くらい休んだ方がいいの？
疲れてると感じてるわけではないから無理してもいないし休む意義はあまり感じないのだが
668: (ﾜｯﾁｮｲ 83be-HGQ6 [222.6.100.191]) 2023/01/26(木)21:04 ID:WZ6/OWTc0(1) AAS
>>667
栄養士やジムトレーナーでも何でもない素人意見として
運動するとどうしても脂肪や糖と共に筋肉も分解されて代謝が下がる
有酸素運動以外にもある程度筋トレしてその分の筋肉を補うのが良い
筋肉は疲労させて痛めつけて休ませる事で成長する
だから休む事で筋肉の成長を促し代謝が良い身体作りをしよう
みたいなね
休みなくずっと運動してると筋力低下で効率悪いですよ、的なもんだと判断してる
669: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc7-hIZs [126.158.91.61]) 2023/01/26(木)21:04 ID:/in8VSyjp(1) AAS
>>667
30分くらいなら良いだろうけど心拍数高く90分なら毎日は健康的には良くなさそう
身体動かすのは勿論良い事だけどやりすぎは良くないみたいだよ
670: (ﾜｯﾁｮｲ a343-2RqL [118.5.0.34]) 2023/01/26(木)21:13 ID:EkVIP/3w0(2/2) AAS
>>667
それまでの運動する習慣の有無や年齢など
人によるとは思うけど蓄積疲労が出てくる場合もありますよ。気は付けた方がいい。
>653に2ヶ月以上続いたのは立派。蓄積疲労に気をつけて。
たまには多めに休息日を設けても良いかも
と書こうとしたけど上から目線すぎかと思ってやめたけどやっぱり書きたい。
671: (ﾜｯﾁｮｲ 7393-Zb46 [106.73.200.98]) 2023/01/26(木)22:05 ID:RuzW6/c+0(2/2) AAS
みんな休みを設けた方がいいという意見か、じゃあたまには休むかな
一応1年以上は心拍数130の設定でほぼ毎日40分強をやっていて、
なんか全然体重減らないし生活が忙しくなったから2ヶ月ほどサボったら目に見えて太ったので
時間増やしつつ再開して今40日目ってところ
672: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-fO7d [153.144.77.62]) 2023/01/27(金)00:28 ID:sR/1WpPk0(1) AAS
コロナ禍の前は水泳を17年間、ダイエット・体調管理目的でやっていた。
続けられたコツは週二回という緩いノルマで、目標は55分泳ぎ続ける
という事だったこと。
仕事じゃないからね。毎日というのは長続きしないノルマに思える。
まあ、飲酒なら出来るだろうけど。
673(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6367-PsTn [60.92.30.52]) 2023/01/27(金)17:00 ID:3QiZQZL70(1/2) AAS
MERACH S05ってレビュー多くないけどどうなんだろか
問題なくzwift繋げられるなら良いんだが
同じ目的ならNEXGIM MG-X05が安牌だろうけど折り畳み状態でちょっと大きいんだよなぁ
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