[過去ﾛｸﾞ] エアロバイク 65台目 (1002ﾚｽ)
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873: (ﾜｯﾁｮｲ 6b43-Ama7 [180.18.61.149]) 2023/03/25(土)16:03 ID:ps1JrqYm0(3/3) AAS
あーやっぱり構造上厳しいかなあ？
この裏技はできるだけ 避けた方がいいかも。
体重がありすぎる場合にはくれぐれも気をつけてくれ。事故でも起きたらやばい
874: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-pviS [106.133.131.47]) 2023/03/25(土)16:52 ID:Gjru3iQYa(1) AAS
読書しながらだと心拍数全然上げれないな。
さすがに動画とか音楽とかそこまで意識向けなくて良いもののほうが良さそう
875: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM7f-UlwI [133.106.94.182]) 2023/03/25(土)18:50 ID:jYAxxfIDM(1) AAS
エアロバイクで毎日600kcal消費するだけで
ひと月で2.5kgも痩せられるという事実が怖い
170ワット10分で200kcalくらい消費するんだけど
これ、毎日30分漕ぐだけで3ヶ月後の夏本番までに7.5kgはほぼ確実に痩せてるってこと。
500年後にはなんと驚愕15000kg痩せに成功してる…
エアロバイク ﾏﾁﾞヤバい。。
876: (ﾜｯﾁｮｲ 8b0b-8YQd [182.255.76.241]) 2023/03/25(土)20:59 ID:PkQIduyX0(1) AAS
170ワット30分やれる人はそこまで追い込まんでもナイスバディでは
877: (ﾜｯﾁｮｲ 8b27-8gIR [182.164.201.185]) 2023/03/25(土)21:02 ID:sf9r04Il0(1) AAS
編み物しながら漕いでる人っている？
動画見たり漫画や小説読みながらといろいろ試したけど編み物が1番心が無になっていつまでもエンドレスで漕げることに気付いた
878: (ﾜｯﾁｮｲ 9f95-j4cI [59.147.116.100]) 2023/03/25(土)22:27 ID:KpCOtaIj0(1) AAS
サボる日もあるけど平均週4で回/1時間くらい漕いで
こんな感じ
前にこのスレで誰かが言ってたスペックがーデザインがーとか言ってる暇あったら取り敢えず漕げってのは正しかった
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
879: (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-hf6G [153.139.198.13]) 2023/03/26(日)06:05 ID:5psc/mO10(1) AAS
ダイエット開始直後のブーストかかってるけど、1週間で2.5キロ落ちた
飯は毎日1900-2100キロカロリー食べてて、自転車は毎日3時間漕いでる
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
880: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-ofP3 [106.146.45.140]) 2023/03/26(日)11:46 ID:zcL3g1t1a(1) AAS
本当に３時間やってるなら何食っても痩せるから安心しろ
881: (ﾜｯﾁｮｲ 0f09-KphE [153.226.29.142]) 2023/03/27(月)06:54 ID:aO7tWVwK0(1) AAS
せめてひと月やってから
882: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-3uzD [106.155.10.84]) 2023/03/27(月)18:18 ID:+K67Ur6+a(1) AAS
月15日くらいの感覚で、ハーフマラソンを意識して２１kmエアロバイクで走ってたら、4ヶ月目から頬がコケてきた。
883: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-pviS [106.133.115.202]) 2023/03/27(月)18:58 ID:h3ByeVLna(1) AAS
みんなやってるだろうけどある程度経ったら全力で漕ぐことで一気に心拍数を上げて、その後も高い心拍数を保ちやすくなる気がする
ずっとダラダラやってもなかなか上がってくれないので
884: (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-wSlO [153.139.198.13]) 2023/03/27(月)19:25 ID:f4XX4T4x0(1) AAS
心拍数上げるのってやっぱ大事なの？
今37歳で、心拍数120くらいなら余裕で1時間くらいこげるけど
130になると疲れて1分もやりたくないってなる
885: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-pviS [106.133.115.221]) 2023/03/27(月)19:54 ID:75Vxiw9ma(1) AAS
本の受け売りだけど集中力ややる気や記憶力の向上を期待するなら
(220-年齢)×70〜75%程度の心拍数で30分ぐらいはやる必要があるらしい
886: (ﾜｯﾁｮｲ 8b0b-8YQd [182.255.76.241]) 2023/03/27(月)20:29 ID:yTTUIE8S0(1) AAS
脂肪燃焼は60％くらいがいいとかいうね
887: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb0-YwGL [150.249.109.133]) 2023/03/27(月)20:43 ID:e/2vUzXV0(1) AAS
40歳だけど心拍数150前後でずっと漕いでる
888: (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-pviS [106.133.112.146]) 2023/03/27(月)22:19 ID:MbRfw5Z6a(1) AAS
自分の場合減量は筋トレと食事制限でやろうと思ってて、有酸素に期待するのは気分の高揚や集中力の向上なので、
心拍数あげたいんですよね
889: (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-/phF [153.144.77.62]) 2023/03/27(月)22:55 ID:8P93oHVL0(1) AAS
普通に運動と言うレベルで漕いでいれば心拍数150ぐらいにはなるのでは？
年齢にもよるだろうが、運動開始15分ぐらいまでは心拍数は上がらない。
汗もあまり出ない。それを超えて汗をかきだすと心拍数も上がり140ぐらいに
なり、開始30分頃に160ぐらいにはなる。最近は負荷をラストで上げるように
しているので、最後の50分経過時点で180ぐらい。
脈拍を上げることを目的とはしていないが、120だと満足度がちと無いと思う。
890: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-hf6G [61.205.96.85]) 2023/03/28(火)03:27 ID:6uwB1WfMM(1) AAS
毎日2時間以上エアロバイク漕ぎ出してから、夜寝て5時間くらいで自動的に目が覚めるようになった
禁煙も同時に開始したけど、健康的な生活にしすぎて目覚めが良くなりすぎたのかな？
ちなみに今日も3時に目が覚めた
早起きすぎて困る
891: (ﾜｯﾁｮｲ 6b2c-5FuZ [116.82.175.212]) 2023/03/28(火)04:09 ID:Td84VWib0(1) AAS
ただの加齢では
892: (ﾜｯﾁｮｲ fb93-iWtV [106.72.149.35 [上級国民]]) 2023/03/28(火)08:12 ID:yDIB2R610(1) AAS
適切な心拍数は人によって違うからなあ
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