[過去ﾛｸﾞ] 何しても痩せない謎を解いてほしい (1002ﾚｽ)
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34: 痩せない女 2022/05/07(土)16:36 ID:pp1eoos+(2/2) AAS
>>30
置き換えで30kgは魅力的だけど一生はキツイや…
できればリバウンドもあんまりしない方法教えてほしい(・ω・｀)
35(1): 2022/05/07(土)16:39 ID:48xAmPuo(1) AAS
これから、というか今日食ったものをまず書くべきではなかろうか
36: 痩せない女 2022/05/07(土)16:47 ID:Z0TUkiRh(1/2) AAS
みんなおつかれ(・ω・)
って言ってもまだGWなのかな？
いいなー
あたしはいま休憩中〜
万年ダイエッターの痩せない女なんだけど
みんな何して痩せたの？
取り込めそうな方法あったらやってみたいんだけどおすすめある？
因みあたしの課金アイテムは
リングフィットアドベンチャー
fit boxing
省5
37: 2022/05/07(土)16:50 ID:Z0TUkiRh(2/2) AAS
>>35
1日終わった夜にまとめてって思ってるんだけど
食べたごとの方がいいのかな？
でも昨日と同じ生活だからほぼ上にあるのと一緒になるかもだけど…
38(2): 2022/05/07(土)17:03 ID:hiZN5kbF(1) AAS
運動で消費するカロリーはたかが知れてる
20cmくらいの踏み台昇降1時間頑張っても300kcal行くかどうか
段差半分なら相当少ない
あと減量中くらい断酒した方がいいと思う
塩分排出うまくいってない可能性あるのでカリウム含む食品も
食事内容見ると塩気の多いものばかりなので今の半分くらいに
かわりに旨味や辛みで調整
半身浴30分くらいとか温活も是非
金と時間あるならホットヨガでも良いけど
39: 2022/05/07(土)18:38 ID:Zg3x6/bZ(1) AAS
無意識にポテチとかピザ食べてるでしょ
40(1): 2022/05/07(土)18:43 ID:he6bMVfQ(1) AAS
ここめっちゃためになるな
1じゃないけどダイエット始めたばかりだから参考にするわ
>>1
がんばろう！自分もがんばるよ
41: BIGBOSS 2022/05/07(土)18:45 ID:qbqi+TCm(2/10) AAS
>>21
小数点以下の数字は書かなくても良いほどどうでもいい数字
おまえみたいな痩せない奴は細かいところばかりを見てやり方が間違ってることが多いんだよ
食事内容を書いたり無駄なことばかりやる無能な
42: 2022/05/07(土)18:48 ID:K6RoR78F(1) AAS
気づかないうちにお菓子食べてたりするよね、分かるよ
寝ゲロもするしな
43: BIGBOSS 2022/05/07(土)18:56 ID:qbqi+TCm(3/10) AAS
>>38
体についた脂肪を減らすことをダイエットだと思ってるが
おまえの場合は体内の水分量を減らすことを考えてる
日々の体重の増減に一喜一憂することってダイエットにおいて無駄なことなんだよ
44(1): 2022/05/07(土)19:41 ID:itNTaIyj(1) AAS
まず水分を出していかないと本格的な脂肪燃焼に入らない
体の中にすぐに取り出せるエネルギーがあるうちは使い切るようにしないと
そしてそのエネルギー源は水分と結びついてるんだよ
45: 2022/05/07(土)19:54 ID:Afa/VNXO(2/2) AAS
朝と昼をオートミールを主食に変えて夜だけ好きなもん食べてみ。
あと運動できるなら筋トレ週3回と有酸素出来るだけ。
46(1): BIGBOSS 2022/05/07(土)20:31 ID:qbqi+TCm(4/10) AAS
>>44
> まず水分を出していかないと本格的な脂肪燃焼に入らない
根拠としてる論文なりどうぞｗ
水分摂取を怠らないことがダイエットの基本でおまえの言ってることは逆だぞバカ
> 体の中にすぐに取り出せるエネルギーがあるうちは使い切るようにしないと
グリコーゲンの話かな？
あまり適当なことを言うと混乱する奴がいるから間違った情報を書くなよバカ
> そしてそのエネルギー源は水分と結びついてるんだよ
省2
47: 痩せない女 2022/05/07(土)21:39 ID:+kfTDG5N(1) AAS
>>40
かんばろ(；ω；)
痩せたら何してたか教えて…！！
48: BIGBOSS 2022/05/07(土)21:42 ID:qbqi+TCm(5/10) AAS
やり方なんてわかってるからあとはやるだけ
でも雑談を好む奴のダイエットはやる気が感じられない
49: 痩せない女 2022/05/07(土)21:48 ID:oD5F7Jrl(1) AAS
>>38
コメントありがとう
酒飲んじゃうわー休みの日とか特に。
今月中だけでも試しに断酒してみようかな。
むくみ体質ではあるから塩分も気をつけてみる。
風呂に浸かる習慣がないから汗かく方法探してみるね。
サウナでもいいのかな？
50: 2022/05/07(土)22:11 ID:TPhpkBdJ(5/9) AAS
>>46
いろいろ書いてくれてありがとうmm
水分はあんまり取らないから意識して水飲むようにはしてる。
会社のウォーターサーバー飲み放題だし。
脂肪ってどんな原理で減っていくのかまじで教えてほしい( ；∀；)
51: 2022/05/07(土)22:21 ID:dZD2tS6S(1/10) AAS
>>1
何故太っているのか原因を理解すれば、その原因を何とかするとこから考えればいい
とにかく何か特別なことをして痩せようとするのはやめよう
52: 痩せない女 2022/05/07(土)22:24 ID:TPhpkBdJ(6/9) AAS
■今日たべたもの
ごはん 納豆1パック キムチ
弁当持参(容量580)
ごはん カニカマ入り卵焼き
鶏むね、玉ねぎ、えのきのケチャップ炒め
オクラコーンバター
調整豆乳
今日も夜は遅いから食べない
ブラックコーヒー、
ハイチュウ1個、ミルキー
省12
53: 2022/05/07(土)22:29 ID:dZD2tS6S(2/10) AAS
今日は何を食べました、昨日は何を食べました
ではなく
いつも何を食べていたかなんだよな
自分は長年のダイエット失敗からようやく自分に合った方法にたどりつきました
要は「特別なこと」はやめる、急いで結果を出したがらない
ご飯はむしろ食べるべき
そして適度になら間食もオーケー
運動は歩くだけ
厳しいことをやろうとするから頓挫する、適度に食べる、適度に歩く
これで２年かけて肥満体から標準体重になり、３年以上たった今も維持出来てます
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