[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.34【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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1(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-xhAO [111.239.188.62]) 2021/07/16(金)19:53 ID:Iy53sSTia(1) AAS
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体脂肪率の総合スレです
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省4
983: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-ji2c [49.98.129.117]) 2021/08/02(月)00:11 ID:BUB3h9med(2/3) AAS
>>982
何時にご飯食べてますか？
984(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-d72o [217.178.25.128]) 2021/08/02(月)02:57 ID:h4GWLmIh0(1/2) AAS
土曜日に山登りで4500kcal程消費
摂取量より消費のほうが多いのですっきりする
985(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2767-wvmj [126.126.128.145]) 2021/08/02(月)03:55 ID:9DCftaAC0(1) AAS
>>984
山登りってそんなに消費するん？
めっちゃ痩せそうw
986: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-7I9E [126.35.148.252]) 2021/08/02(月)04:19 ID:ZN05DFeOp(1/2) AAS
苦痛にも種類があるからな
筋肉痛は慣れない動作だと強く出やすい
あと力が弱い通り越して使えてない部位もある
それを他の部位で補ってシワ寄せが来たり
水泳は比較的偏りなくほどほどの負荷になるのが良いんでないの
987(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-ji2c [49.98.129.117]) 2021/08/02(月)04:28 ID:BUB3h9med(3/3) AAS
水泳は髪が傷みそうだから嫌だな。
988: (ﾜｯﾁｮｲ 2767-v6nK [126.161.143.145]) 2021/08/02(月)07:48 ID:PI4EOIyG0(1) AAS
>>987
ほんまそれ
989: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbb-dCYL [150.66.98.7]) 2021/08/02(月)08:14 ID:+/bRD2KfM(1) AAS
>>977
1年かけて食事制限と水泳で13kg痩せられた
水泳は楽にというかケガをしにくいのとどんな天候でもできるのがメリット
金がかかるのと環境がないとできないけど
990: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp5b-7I9E [126.35.148.252]) 2021/08/02(月)08:25 ID:ZN05DFeOp(2/2) AAS
怪我しないの大事よね
991: (ﾜｯﾁｮｲ e767-ZFfg [220.30.42.5]) 2021/08/02(月)08:40 ID:Xv4JEeV80(1) AAS
水泳はお金掛かるからやらないなあ
水泳好きだけどね
必ず毎日決まった時間に体重計に乗る
おれは
ゆっくり無理せずなるべく毎日走る
砂糖は極力取らない
ごはん食べて
間食は極力やめる
でもたまには好きな物を少しだけ食べる
決して食べ過ぎない
省2
992: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-2Vqq [221.254.26.35]) 2021/08/02(月)09:15 ID:9Rzmouva0(1) AAS
水泳は音楽を聴きながら出来ないからモチベーションを維持できないのと
レーンを独占できないから自分のペースでやりにくいんで外してたなあ
怪我をしないってのはすげえメリットなんだけどね
993: (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-JqMb [27.85.205.158]) 2021/08/02(月)09:22 ID:yL1Qq3Ara(1) AAS
ウォーキングならほぼ怪我しないからおすすめ
ジョギングは身体の負担がデカすぎる
ウォーキングだけで30kg痩せれたよ
994: (JP 0H4f-MdhN [203.215.56.222]) 2021/08/02(月)09:46 ID:kW9GrlB2H(1) AAS
仕事の関係で超でかいカツカレー食べて次の日これまた仕事で焼肉だった
2キロ増えて一時的なものだと思っていたが2日経っても減らんどうやら脂肪になった模様
995: (ﾜｯﾁｮｲ df85-Gq/8 [157.107.66.89]) 2021/08/02(月)09:48 ID:YI9P8Cg80(1) AAS
痩せるのは簡単だけどその後理想のボディに近づけるために体脂肪減らすのが難しいんだよな
996: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5b-vfZY [126.247.122.183]) 2021/08/02(月)10:09 ID:N+o2Dj1Mp(1) AAS
痩せるまでとそこそこのボディメイクならリングフィットとフィットボクシングの合わせ技がこれまで試した中で最強だった
何しろ家から出なくていいから時間と天候に左右されないし移動のロスタイム無し
youtube動画系も家でやれるけど実働が少なすぎるからその点ゲームは良いとこ取りだった
997: (ﾜｯﾁｮｲ 8796-W4Kt [58.70.4.228]) 2021/08/02(月)10:10 ID:37T2Aoj10(1) AAS
背中痩せたい〜
998: (ﾜｯﾁｮｲ 7f6d-d72o [217.178.25.128]) 2021/08/02(月)10:21 ID:h4GWLmIh0(2/2) AAS
>>985
かなりきつい山行になるけどね
普通なら2500kcalくらい
999: (ｱｳｱｳｱｰ Sa4f-+9ik [27.85.204.229]) 2021/08/02(月)10:30 ID:futDFOt4a(1) AAS
そんだけ消費するなら食べ物摂取しながらじゃないとぶっ倒れそうだな
1000: (ﾜｯﾁｮｲ e716-vfZY [124.144.93.132]) 2021/08/02(月)10:33 ID:Q9WpLVxb0(1) AAS
羊羹一本食べても痩せそうだ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 16日 14時間 39分 57秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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