[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART25 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
634: 2021/07/18(日)21:50 ID:of5HP9Pv(3/3) AAS
>>620
じゃあ米化推奨スレ立てろが618の何にかかっているのか分からないし
>>631
スープ系の情報は語るべきではないとか誰のどこに対して火病起こしてるの？w
来なくていいってのはイミフなヤカラで空気悪くすることについてだろ？
アタオカ怖いw
635: 2021/07/18(日)22:00 ID:siveq89W(1) AAS
618の米的に持ってくための談義って所に噛み付いたんでしょ
636(1): 2021/07/18(日)22:00 ID:ze+aOivH(3/3) AAS
スープ系も好きだしその手の情報もありがたいよ
ただ今の時期は暑いから冷たいスープとか冷や汁に行きがちだが
オーバーナイト基本みたいだが未だに試したことがない
ヨーグルトのみにするかフルーツも入れるか
はたまたアーモンドミルクにするか
フルーツ入りは果糖が気になるが朝食ならいいかと思い直したり
637: 2021/07/18(日)22:03 ID:kNKWdA9P(7/7) AAS
何がなんだかわからないけどおかしいと思ったら糾弾するより流せるのがスレのためだと思う
638: 2021/07/18(日)22:21 ID:oAi5tucw(1) AAS
>>636
ヨーグルトでのオーバーナイトはモッタモタの食感になるから個人的には食べづらい
甘めのプロテインかけてちょっとダマにさせるか水分足してちょっとシャバシャバにすると食べやすい
アーモンドミルクは匂いが好きじゃないから試したことないな
639: 2021/07/18(日)22:21 ID:ytHoECzl(2/2) AAS
オーバナイトが一番楽だし冷たいからレジスタンスなんちゃらがよく効きそうなんだけど
あれもったりしすぎてオートミール30gも食べられないんだよね
途中で食べたくなくなっちゃう
640: 2021/07/19(月)02:02 ID:Vkh0zmWA(1) AAS
いつも朝食は低脂肪乳のオーバーナイトにプロテイン混ぜて食べてる
もったりしなくておすすめ
641: 2021/07/19(月)02:16 ID:N2ACYe+G(1) AAS
羽鳥の記事見てきたわ
参考になる
642(1): 2021/07/19(月)02:40 ID:wTojqW9i(1) AAS
>>621
2回作ってみたけど生地の表面だけパリッとして具側は少しふにゃる
何とかモチモチにならんかな
チーズとケチャップはつけてます
643: 2021/07/19(月)03:48 ID:Gr6b4iG4(1) AAS
ハム類は添加物気になるけどカルディにある生ハムは添加物ないやつあるんだよね
あれ買ってきてピザ作ってのっけて食べよう
レシピ書いてくれたひとありがとう
644: 2021/07/19(月)06:06 ID:aDIirnFw(1/4) AAS
>>642
粉化するレシピなら裏返して両面焼いてから作るのがある(ネットに色々転がってる)
でも粉砕めんどくさくてry
ふにゃるのも味と割り切って食べてる
粉砕なしで水分減らすレシピで両面焼くのもあったけどひっくり返すのが大変で
645(1): 2021/07/19(月)07:28 ID:hLAgTg3I(1) AAS
オートミール50gに対して熱湯30ccを加えて全体に馴染ませて
ラップして数分蒸らしてからゴムべらで押し潰すようにして捏ねると
粒がしっかりめな業務スーパーのカナダ産でもモチモチになって纏まるよ
スティールカットとか粒が細かいものなら20ccでも纏まる
いちいちミルサー出して粉にするの面倒なので、最近はもっぱらこの方法
646: 2021/07/19(月)08:58 ID:6H3Dmeek(1/3) AAS
粉砕しなくてもこねて両面焼けばいい感じになりそうな気がする
朝食用に小さいので試してみようかな
647: 2021/07/19(月)09:35 ID:PEdP2zUq(1) AAS
YouTubeでおすすめに出てきた混ぜて焼くだけのこねないオートミールパン作ってみた
大豆粉の代わりにきな粉使用したせいかトースターの温度設定が分からなくて感覚で調整したせいかわからないけど
パンというよりモソモソしたスコーンみたいになったけど素朴系好きだからコレはこれでおいしいし腹に溜まる
日食90gで3個作ったうちの１つ＋サラダとゆで卵とヨーグルトでお腹いっぱいになれた
648: 2021/07/19(月)10:48 ID:QpIOI8yR(1) AAS
朝から30g分は相当くるね
今日定番蒸しパンの1/4スライスで2枚オープンサンド作ったの
一個でお腹一杯になって保存
多分少しオートミール摂取停滞期に入ったのかも？
きな粉を持て余してたから今度おから代わりに作ってみるよ
649: 2021/07/19(月)11:10 ID:MwLi1Kau(1) AAS
色々やったけども結局ポトフに入れるのが一番楽で栄養も十分採れて良かった
650: 2021/07/19(月)11:56 ID:7MQBW0D3(1) AAS
米化はチャーハンやドライカレーにする時に使ってる
好きな市販の素と卵2個で簡単だしボリュームも出て最高
自分は冷めるとニオイが気になるので出来たてを食べるのが前提で
651: 2021/07/19(月)12:01 ID:08gbet9r(1/2) AAS
今日暑すぎるからさっぱりしたのが食べたくなった
オートミール30g・ワカメ45g・鰹出汁100ml・昆布茶少々
最初に出汁半分使って米化させてから残りを掛けてお茶漬け風にしたよ
水茄子の漬物と合う
652(1): 2021/07/19(月)12:09 ID://xWM67B(1) AAS
素麺代わりどうかなw
米化して冷やしたら冷たい麺つゆに錦糸卵とか
653(1): 2021/07/19(月)12:13 ID:J1S4hODP(1) AAS
夏はガスパチョ食べたくなるから
トマトジュースでオーバーナイトさせたらどうだろうと妄想はしてる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.024s