[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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1(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9393-GroH [106.72.195.160]) 2021/05/18(火)20:17 ID:K59mFlM20(1) AAS
テンプレ
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
省11
983(1): (ｽﾌｯ Sd5a-eTmk [49.104.19.237]) 2021/10/13(水)23:06 ID:U9GMCD6ld(1) AAS
>>981
混ぜて4分チンとか最高レシピ探してくる
朝いっぱい食べて夜で補完ってめちゃくちゃ良いね全部真似していい？良情報いっぱいありがとうー！
984: (ﾜｯﾁｮｲ 2ec3-HWvY [153.238.132.0]) 2021/10/14(木)00:57 ID:ax/DG0FM0(1) AAS
夜ご飯食べないより食べた方がいいって聞くけど食べなかった1週間で2キロ落ちたんだよな、、
985: (ﾜｯﾁｮｲ cb9f-Louq [180.2.186.9]) 2021/10/14(木)01:36 ID:ZfW5TfDK0(1) AAS
結局1日トータルで何食うかだしPFCバランスがどうかだしな
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-TCOP [114.148.174.1]) 2021/10/14(木)04:19 ID:bk4feW830(1/2) AAS
>>982
ボウルのサイズが合ってないのかも？うちはふっくら出来上がるよ
>>983
チン自体は500wで3分です
レシピはオートミールスレに書いた気がしますが
オートミール30g
ミロ15g
ベーキングパウダー4g
おからパウダー15g
卵1個
省2
987: (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-TCOP [114.148.174.1]) 2021/10/14(木)08:56 ID:bk4feW830(2/2) AAS
>>982
書き忘れてたけど耐熱ボウルをチンする時に蓋をすると膨らむよ
うちは100均のプラスチックの蓋使ってる
988: リベルサス、サノレックス、スーグラ最安値？ (ﾜｯﾁｮｲ 0727-5ery [58.0.106.210]) 2021/10/14(木)11:46 ID:SE/zMfTU0(1) AAS
リベルサス3mg30錠8900円、サノレックス1錠320円〜、スーグラ1錠290円〜。
自分が検索した最安値なんですが、もっと安いとこあったら、情報希望！
989: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-eTmk [111.239.182.41]) 2021/10/14(木)18:37 ID:Tx95nyCSa(1) AAS
>>986
詳細ありがとう早速作ったよベーキングパウダーなんて初めて買ったレベルだったけどうまくできてテンション上がった
ボリュームあるし栄養素もかなり良いし今日は脂質足りなくてナッツと食べたけどめちゃくちゃ合うねおいしかった！
本当嬉しいありがとうオートミールスレも覗いてみる
990: (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-qG/w [36.11.229.89]) 2021/10/16(土)01:50 ID:mvOrpdbFM(1) AAS
スプレータイプで食用油を少量噴霧できる商品でオススメありますか
991: (ﾜｯﾁｮｲ 5761-aSKK [126.113.231.242]) 2021/10/16(土)06:58 ID:LE3WYMkE0(1/2) AAS
あります
992: (ﾜｯﾁｮｲ b7c3-Osfo [114.149.2.129]) 2021/10/16(土)20:04 ID:X81jYVht0(1/3) AAS
テンプレ
【カロリー摂取量】 3500 kcal/day
【カロリー消費量】 2000 kcal/day
【タンパク質】 不明/day
【食物繊維】 不明/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】多分大丈夫
【体温】36.8度
【睡眠時間】6時間半
【一日何時間座ってる？】8時間
【年齢】25
省9
993(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-yP3j [126.205.244.181]) 2021/10/16(土)20:07 ID:VBxgLSOAr(1/2) AAS
とりあえず１８００からどうぞ
994: (ﾜｯﾁｮｲ b7c3-Osfo [114.149.2.129]) 2021/10/16(土)20:36 ID:X81jYVht0(2/3) AAS
>>993
ありがとうございます
ちなみに半年で上記の体重まで痩せることは可能でしょうかね..?
995: (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-yP3j [126.205.244.181]) 2021/10/16(土)20:42 ID:VBxgLSOAr(2/2) AAS
最低1年はかかりますね
996: (ﾜｯﾁｮｲ b7c3-Osfo [114.149.2.129]) 2021/10/16(土)20:44 ID:X81jYVht0(3/3) AAS
なるほど...ありがとうございます
頑張ってみます
997: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-NRqJ [153.166.5.180]) 2021/10/16(土)21:02 ID:5/4A6e3F0(1) AAS
半年あれば65までは行けそうだけどね
まあ焦らず頑張ろうぜ
998: (ﾜｯﾁｮｲ 77f3-uTua [138.64.82.141]) 2021/10/16(土)21:04 ID:mQVMu8ab0(1) AAS
いきなり摂取カロリー半分は相当キツそうだな
999: (ﾜｯﾁｮｲ 5761-aSKK [126.113.231.242]) 2021/10/16(土)22:42 ID:LE3WYMkE0(2/2) AAS
カロリー摂取すごいな
ある意味才能だ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-JWqz [153.238.132.0]) 2021/10/17(日)01:13 ID:owJwFfzn0(1) AAS
何度も何度も挫折する1番の理由ってストレスが多いよね。自分もそうだったけどとにかく暴飲暴食に走ってしまう。
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 151日 4時間 56分 43秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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