[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 56 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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557: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(5/6) AAS
9gj'tpep
558: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(6/6) AAS
/prj27it@d@tatbg
559: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0f-9sFB) 2020/12/15(火)10:49 ID:VAMMvKS00(1) AAS
痩せるためなら、心拍数120-130前後で長時間走る方が良いのだろうか。
感覚的には140-150ぐらいまであげて走る方が身体を使えてる気がするから、痩せるのにも良さそうな気がするんだが。
560: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/15(火)13:07 ID:rJZjcDJU0(1/2) AAS
走り始めて20分頃から糖質の消費と脂質の消費が逆転すると言われているから、140-150で一時間走れるならそっちの方がいいですね。
ちょっと厳しいのであれば、120-130前後までペースを落として走るといいでしょう。
561: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-s7sN) 2020/12/15(火)14:00 ID:pu3y61KMd(1) AAS
6km@練馬区
朝の分
562: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(1/6) AAS
tgvkg8t4y
563: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(2/6) AAS
wgt/wkm7
564: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(3/6) AAS
ug'gvAi8jy7
565: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(4/6) AAS
pdp@tgtgvpot
566: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(5/6) AAS
dpEkrtg5w
567: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(6/6) AAS
wp'kvm6xp
568: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(1/6) AAS
xg4mqgtgj'
569: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(2/6) AAS
d@6rmrk
570: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(3/6) AAS
twkwgmtdjt
571: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(4/6) AAS
pe-tg.gwj'j.
572: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(5/6) AAS
tg1sjajxj
573: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(6/6) AAS
Mjgja8jygiat
574: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-YTVu) 2020/12/15(火)16:50 ID:bVrhFOTq0(1) AAS
12.4km@カムロちゃん
バーチャルの大会に参加中
一瞬でしょうがランキングに名前が載ってちょっと嬉しい
575: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/15(火)18:12 ID:UQFPgP4N0(1/2) AAS
これから走りに行こうと思うけど、寒すぎて部屋から出られない…ただのグチですみません
576: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/15(火)20:27 ID:UQFPgP4N0(2/2) AAS
10km@さいたま市
寒かった！20分もすれば慣れてくるけど始めの10分つらい！
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