[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目 (1002ﾚｽ)
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121(4): シェパード 2020/10/26(月)15:55 ID:8z9oOQw8(5/21) AAS
じゃあ質問
シュラッグは僧帽筋中部下部に効きますか？？
以前乞食さんは効かないと断言してましたが、実際どうなんですか？回答よろしく
122: シェパード 2020/10/26(月)15:56 ID:8z9oOQw8(6/21) AAS
まあ、質問に答えず逃げるに3万賭けるわw
123: 2020/10/26(月)16:01 ID:NTtXFdbT(1) AAS
ガチホモ勢はやたらシュラッグに拘ってるな
シェパードは同性愛板行った方がいいぞ
もしくはLGBTのダイエットスレ建ててみれば？w
124(2): 2020/10/26(月)16:03 ID:IF7jRGn/(1) AAS
>>121
スルーするかはぐらかすしかないからねwww
俺も5万賭けようwww
125: シェパード 2020/10/26(月)16:06 ID:8z9oOQw8(7/21) AAS
ほら、乞食〜
>>121に答えられたら8万ゲットできるぞwww
126: 2020/10/26(月)16:12 ID:gmLQVZEG(5/18) AAS
>>121
一般的なシュラグは肩甲骨の挙上なので中部には効きない
おまえのいう立位で上体を前傾させてもあまり効かない
なぜなら肩甲骨を内転させる動作より挙上する動きがメインだから
中部狙いなら内転させる種目を選択しましょう
知識のない乞食シェパードはわかったか？
>>124
足りない子から5万ゲットｗ
127: 2020/10/26(月)16:29 ID:gmLQVZEG(6/18) AAS
知識のない乞食のチンパン恥ずかしい書き込み
おまえは馬鹿である自覚がほんとないよね
145 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 16:37:55.43 ID:Ecyt2z2p
ちなみに背中の厚みには懸垂よりもシュラッグの方がいいぞ馬鹿w
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/08(土) 16:43:21.71 ID:6ChR6vy1
>>145
体がしょぼいだけでなく乞食のチンパンは知識も間違ってる
171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p
シュラッグが僧帽筋上部www
乞食は相変わらず馬鹿やねwww
省3
128: シェパード 2020/10/26(月)17:07 ID:8z9oOQw8(8/21) AAS
金欲しさに必死に回答したけど全部間違えてるwww
必死な乞食行為ワロタwww
129(1): シェパード 2020/10/26(月)17:10 ID:8z9oOQw8(9/21) AAS
ちなみに前傾シュラッグは肩甲骨を内転させながら挙げるんだぞ乞食www
何のために前傾するか考えろ素人がw
ほんと乞食だなお前はwww
130: 2020/10/26(月)17:10 ID:a9d3aBVF(1) AAS
結局シェパードの言ってる事はあってたんだ。
どこぞの自称プロが効かないと言ってるが本物のプロ山本義徳は効くと言っている。
前傾させても効かない根拠はどこにあんの？
ミナト以外に誰が言ってるんや？
131: 2020/10/26(月)17:13 ID:xdxhgq8W(1) AAS
金欲しさに必死に回答しても間違ってるから金はやれんなwwwwww
残念だったな乞食ミナトwwwwwwwwwwwwwww
132(1): 2020/10/26(月)17:14 ID:gmLQVZEG(7/18) AAS
>>129
内転より挙上が動きのメイン
反論ある？
もしも挙上がメインでなかったらそれはシュラグではなくなる
133: 2020/10/26(月)17:19 ID:XLOHbfIZ(1) AAS
>>132
疑問なんだけどシュラグって何？
シュラッグってシュラグとも言うの？
134(1): 2020/10/26(月)17:22 ID:gmLQVZEG(8/18) AAS
何の種目かわからない動きやってる奴たまにいるけど
乞食シェパードのような足りないおじさんはそういう不思議な種目やってるかもね
135: シェパード 2020/10/26(月)17:34 ID:8z9oOQw8(10/21) AAS
前傾させて肩甲骨を内転させながらシュラッグをすると僧帽筋中部下部に効きます
山本先生もそうおっしゃってます。
乞食は訳のわからないこだわりで「それはシュラッグじゃない」と言い出しましたが、それもシュラッグですwww
乞食、3万チャレンジ、、失敗！ノーマネーでフィニッシュです！
136(1): 2020/10/26(月)17:34 ID:cTB5XCDr(1) AAS
シュラッグは内転・拳上2つともメインだよ。
だからこそ僧帽筋全体を鍛えれる。
これが間違ってると言ってるサイトあるならソース貼って。
137: シェパード 2020/10/26(月)17:36 ID:8z9oOQw8(11/21) AAS
>>136
その通り！
138(1): シェパード 2020/10/26(月)17:38 ID:8z9oOQw8(12/21) AAS
山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
動画ﾘﾝｸ[YouTube]（4分くらいのところ）
139: シェパード 2020/10/26(月)17:39 ID:8z9oOQw8(13/21) AAS
乞食、、8万欲しさに珍しく言いつけを聞いてコピペ貼ったり質問に答えたりしましたが、、、
全部不正解だったため、ノーマネーでフィニッシュですwww
140(2): 2020/10/26(月)17:41 ID:gmLQVZEG(9/18) AAS
乞食シェパードの背中が貧弱なのは遺伝以前にアホだからだった
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