[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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634: (ﾜｯﾁｮｲ badb-8nLA [59.84.160.202]) 2021/02/28(日)20:03 ID:3HCCnxoL0(1) AAS
今日は低山を藪漕ぎでお散歩(というか登山)してきた
カモシカに鹿にウサギにあとキツツキが木を叩いてる姿初めて見れて感動
道中猪の足跡がずっとあって怖かったけど出会わずに済んで良かったわ
635: (ﾜｯﾁｮｲ 9716-S2Aa [42.145.73.237]) 2021/02/28(日)20:09 ID:ogJFQcQ00(1) AAS
>>630
だからインターバルなんじゃね？
てか他人なんか気にするなよ
636: (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-3ntd [1.75.245.184]) 2021/03/01(月)00:00 ID:FrFOlXKrd(1) AAS
厚底履いてますか？
637: (ﾜｯﾁｮｲ ae6d-3r4S [217.178.152.11]) 2021/03/01(月)01:55 ID:ZUf1UXcS0(1) AAS
ランニングシューズが臭くなってしまった
洗うとにおい落ちるけど、一回履くと悪臭が
こうなると買い替えしか無いのかな
靴の臭い完全に落とす方法無いかしら
638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5715-CIDx [106.167.93.51]) 2021/03/01(月)08:35 ID:QQBNZMmV0(1) AAS
先月の総歩行距離384.8km
月末に足首の故障とか有ったからそれが一番悔しい
これからは故障しない様に無理しないように行く
639: (ﾜｯﾁｮｲ c7a3-98X0 [122.19.191.82]) 2021/03/01(月)14:55 ID:QcFhErij0(1) AAS
>>638
ランニングならわかる距離だけど
歩行ならそうとう暇な人しか無理
640: (ﾜｯﾁｮｲ ba40-KOnT [59.146.8.252]) 2021/03/01(月)15:33 ID:Kr6ozWla0(1) AAS
１時間半も歩いてきた
疲れた
641: 2021/03/01(月)16:07 AAS
今日もぴょんきち(ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT)のぴょんぴょん日記なし？
他スレでは安倍政権と戦っているのにね
★★★筋トレなんでも質問スレッド608reps★★★
2chｽﾚ:muscle
642(1): 586 (ﾜｯﾁｮｲ 3a35-KOnT [61.89.229.118]) 2021/03/02(火)09:59 ID:JlPIOLpZ0(1) AAS
昨日、8kmジョギング2kmウォーキングして帰ってから体重測ったのに200gしか落ちてなかった(T_T)
いつもはこれくらい走ると1kgくらい減ってるのにショック。
643: (ﾜｯﾁｮｲ 9a1f-DFeu [211.1.214.203]) 2021/03/02(火)13:59 ID:0zzpHXrc0(1) AAS
節子、それ脂肪やない。水分や。
644: (ﾜｯﾁｮｲ ba16-DFeu [59.166.136.226]) 2021/03/03(水)09:15 ID:P5rdFhxi0(1) AAS
>642
家を出る前の体重も量っているなんてマメだね。
俺なんてひと月毎にしか量ってないや。
645(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8fe4-KOnT [114.168.134.216]) 2021/03/03(水)11:52 ID:bU2SXbVM0(1) AAS
ここ3か月ほどは1か月で1キロ体重減るペースだけど
毎日測ってても変化が無いように見えるわ
646: (ﾜｯﾁｮｲ 3a16-JP5l [27.142.170.36]) 2021/03/03(水)12:42 ID:1vAeLIoQ0(1) AAS
>>645
私も。基本横軸3か月か6か月にしてグラフでみている。日々の数字は55kg台落ち着いてきたなとか54kg台落ち着いてきたなとかkg単位でみている。
647: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-8xZU [42.126.204.130]) 2021/03/03(水)21:02 ID:HZBqegnq0(1) AAS
1年位前久々に測ったら78ｋｇくらいになってて
驚いてウオーキングと多少の食事制限して
半年後なんとか71ｋｇ位になって
その後欲が出て細マッチョ目指して
毎日筋トレと高タンパクの食事してたら
今78キロになった(´・ω・｀)
648: (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-fyPA [119.104.124.191]) 2021/03/03(水)21:19 ID:Eq1PlSXRa(1) AAS
いやー、今日寒かったな。
普段、ウォーキングだけで全く走らないんだけど、
あまりの寒さに思わず走っちゃったよ。
走らないと震えて死にそうで。
なんだ、案外走れるじゃん、って気がしてきた…。
649: (ｱｳｱｳｸｰ MM2b-4/HM [36.11.224.31]) 2021/03/03(水)21:42 ID:0LgqQhtgM(1) AAS
雪がとけてしまったからそろそろウォーキング始めなきゃなぁ
650: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-8xZU [42.126.204.130]) 2021/03/04(木)00:12 ID:hBrUxVLW0(1/3) AAS
腹筋やっても全然痩せなくてワロタ
651(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7da-RXVw [202.229.195.130]) 2021/03/04(木)11:58 ID:/lxDmKPR0(1) AAS
500g増えた減ったで毎朝の体重計で喜んだり減ったり…月1回計ればストレス無くていいのかもね。
652: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-CNzj [106.129.78.3]) 2021/03/04(木)20:08 ID:rmZSRYxga(1) AAS
>>651
日々の傾向を記録するってのも達成には必要かと
653(1): (ﾜｯﾁｮｲ badb-8nLA [59.84.160.202]) 2021/03/04(木)21:01 ID:Sy2xMnt70(1) AAS
ここ最近は目標体重より3kgも下回ったからタンパク質多めで敢えてカロリー高い食事にしてるわ
食事制限+有酸素運動だと筋肉落ちてあかんね
筋トレも加えてハリのある身体目指す
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