[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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456: 2020/11/23(月)21:14 ID:qUEbtN/Y(1) AAS
ランニング用イヤホンはオープンイヤータイプのだったら外の音も拾うから大丈夫
Jabraのやつを使ってるよ
間違ってもカナル式のノイズキャンセリングイヤホン等は使わないように…
457: 2020/11/23(月)23:53 ID:exPupOtn(1) AAS
夜走っているとライト等をつけていない人って結構いるのな
困ったもんだ
458(1): 2020/11/24(火)06:58 ID:7u2jKdrw(1) AAS
>>434
札幌住んでる時は地下街歩いてたなー。
地下街までの300メートルが凍結路面で、地上地下の温度差で服装調整がやりにくかったけど。
459: 2020/11/24(火)07:13 ID:LZyLUreI(1) AAS
冬の関東太平洋側くらいが丁度いいね
雪や凍結もないし雨はふらないし
防寒も手袋くらい考えてりゃ済むし
今帰ってきたけど今日は手袋いらずの長袖のみだった
夜明けが遅くて家出るの躊躇するけど 夜明けランは走後の気分がいい
体重は昨日食べちゃったんで不変orz
460: 2020/11/24(火)07:44 ID:87qd2Ah2(1) AAS
>>458
東京駅、有楽町、日本橋全部地下道ですつながってる。
新宿⇄都庁はかなり早く歩ける。広い。晴れれば地上を歩ける。
461: 2020/11/24(火)07:57 ID:FHb3kWB8(1) AAS
平日５km休日１５km走ってるのがおかしいって
少ないって意味だよな？
462(1): 2020/11/24(火)09:20 ID:/VcVsXSy(1) AAS
腹の脂肪を落としたいのだがジョギング中は腹冷やさない方がいいのかな
極端な話、腹巻した方が脂肪は燃える？
463: 2020/11/24(火)16:45 ID:VhrHpIr5(1/2) AAS
身体が温かい方が痩せるっていうけど脂肪落としたい所というより内部から温めるって意味じゃないか？
腹巻するより整体とかマッサージで血流良くして体温高めたり内臓を温める物を食べるとかの方が効きそう
基礎体温を上げようぜ
464: 2020/11/24(火)17:02 ID:AgbCRgJt(1) AAS
サウナスーツ着ても脂肪燃焼効果は無いのと一緒だろ
というか
そもそも部分痩せとかありえないから
腹巻きしても腹から痩せるとかは絶対にない
ただ体温を上げてから有酸素運動すると
効果が高まるってのは本当にあるみたいだから
ジョギング前に筋トレやウォーミングアップして体温めたり
汗が出始める位までは上着を着たりするのは有効だと思う
465(1): 2020/11/24(火)18:50 ID:VhrHpIr5(2/2) AAS
昨日と今日いつもの半分ぐらいしか動いてないのにいつもの倍は食べてる
ストレスで元気ないとダイエットへのモチベーションも低下するな
ウォーキングコース変えてみるかな
皇居でウォーキングしてるとランナーの邪魔になるかねえ
466: 2020/11/24(火)19:53 ID:7ZCaNPkI(1) AAS
>>465
別に散歩してる人だっているだろうし
天下の公道、常識守って他人の迷惑にならんように歩けばランナーの邪魔とか気にしすぎやろ
上皇陛下はスロージョグやるらしいし
467: 2020/11/24(火)23:11 ID:NFMn2t1m(1) AAS
>>462
とりあえず一月やってみたらわかるじゃろ。
468: 2020/11/25(水)17:48 ID:TqKn1298(1) AAS
寒くて雨降ってたし朝ウォーキング挫折した
夜は頑張るか
急に寒くなったな
469: 2020/11/25(水)18:21 ID:EIwrvLoz(1) AAS
寒いなら走れ
470: 2020/11/25(水)18:27 ID:/p0TcABi(1/2) AAS
どうせ汗かくんだから雨降ってても一緒じゃね？
水たまりに踏み込まないように気をつけるくらいだろ
471: 2020/11/25(水)21:01 ID:vpkZv8l1(1) AAS
運動経験ないところから去年から休み休みジョギング始めて冬に走るの初めて。
走る時間が0℃でも凄い汗かくんだね。
帰ってきて疲れてグダーってしてる間に寒くなってきてビックリした。
472(1): 2020/11/25(水)21:36 ID:/p0TcABi(2/2) AAS
さすがに寒いは暗いはで限界やな
ブラックフライデーでウェアとライトポチる
473: 2020/11/25(水)21:38 ID:4TBhMCiH(1) AAS
急に寒くなったんで用心しすぎた
手袋長袖長ズボンフル装備で行ったら暑い暑い
まだどれもいらなかった感じ
474: 2020/11/25(水)21:45 ID:R5O+J5bg(1) AAS
俺まだすぐに半袖。
475: 2020/11/25(水)22:03 ID:zKObpQQJ(1) AAS
昼は半袖で走って途中雨振られた
帽子ないと目に雨粒があたって前が見にくいな
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