[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
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436(2): 2020/11/23(月)10:32 ID:t1OCFPJT(1) AAS
リュックに10Kgくらいの重りを背負って歩くのって効果増すのかね
437(1): 2020/11/23(月)10:38 ID:iGTNUyEM(3/7) AAS
>>436
三浦雄一郎、足首に5kgのパワーアンクル、ザックに30kg。効果はあるだろう。
438: 2020/11/23(月)10:42 ID:KIGiMory(1) AAS
自分も雪国在住、冬場どうしよう
ジョガーはどうしているんだろうか
あえて除雪してないところを歩いたら結構疲れるよね
439(1): 2020/11/23(月)11:23 ID:ydOmcRiL(1/3) AAS
>>437
あれはダイエットでやってるわけじゃないだろ
俺はあんまり意味ないと思う
440: 2020/11/23(月)12:20 ID:m1SbtFN+(1) AAS
>>436
歩くより10kgの重りをつかってサーキットトレーニングやった方がよさそう
為末学長も言ってる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
441(1): 2020/11/23(月)12:30 ID:jmdLyVuK(1) AAS
なんでネットで仕入れた情報をそのまま垂れ流すの？
自分の体で検証してから言えよ
お前ミナトか？
442: 2020/11/23(月)12:37 ID:iGTNUyEM(4/7) AAS
>>439
週四日は1日8時間歩く。ヘヴィウォーキング。効果はかるだろうけど、できる人は少ないと思う。
443(2): 2020/11/23(月)12:45 ID:aanEPmxQ(1) AAS
ウェイト積んでも
筋力アップ効果はあってもダイエット効果は無さそうに感じるのは俺だけ？
増える消費カロリーなんてたかが知れてると思うんだが
444(1): 2020/11/23(月)12:53 ID:ydOmcRiL(2/3) AAS
>>443
ダイエット効果あるとしてもたかがしれてるのにケガする可能性は上がるわけであんまり意味ないと思う
ハードトレに夢見がちな素人さんは回復のために食事量調整する必要を考慮しないからな
だいたい三浦雄一郎痩せてないでしょｗむしろ肥満だから。あの歳で肥満体型維持するのも凄いけどさ
445: 2020/11/23(月)12:54 ID:iGTNUyEM(5/7) AAS
>>443
ウエイトトレーニング後はしっかり食べないと、筋肉が、つかないので体重は増える。やっても意味がなくなる
消費カロリーと摂取カロリーの把握ができない人はトレーニングで痩せたとしても偶然かな。
トレーナーは減量期、増量期を分けて、食事やトレーニングをしてる。
446(1): 2020/11/23(月)12:55 ID:iGTNUyEM(6/7) AAS
>>444
高地、寒冷地にはエネルギーとしての体脂肪の蓄積が必要。健康がどうかは別の話。
447: 2020/11/23(月)12:58 ID:/7cQqTlD(1/3) AAS
低負荷の有酸素運動で脂肪燃焼をねらうのなら
ウエイトかけるのは逆効果まであるんでない？
セオリー通り筋トレの後に普通に歩いた方が良いと思う
448: 2020/11/23(月)14:43 ID:s4P47uG7(3/3) AAS
>>441
出典がわかれば引用でも構わん。
449: 2020/11/23(月)16:57 ID:MQf5EFnz(1) AAS
降雪地帯の人はランニングじゃなくて雪かきとかスキーとか
色々方法あるんでないか
ラッセルしまくるとか
450(1): 2020/11/23(月)17:12 ID:ydOmcRiL(3/3) AAS
>>446
三浦雄一郎がホントにあの量のトレーニングしてたら痩せてないといけないし、年齢から考えてトレーニングから回復しないからケガしてるでしょうね
スポンサー筋への言い訳でしかないハードトレーニングアピールを本気で信じて、高地には脂肪が必要という大嘘を信じてしまう奴は人にアドバイスするレベルじゃないよ
451: 2020/11/23(月)17:35 ID:/7cQqTlD(2/3) AAS
三浦雄一郎さんに両親殺されたんか？
452: 2020/11/23(月)17:46 ID:iGTNUyEM(7/7) AAS
>>450
大した運動量ではないよ。消費カロリーで計算すれば。だから痩せない。
負荷かけて歩く。実際のエベレスト登頂だけのためのトレーニング。なので痩せようとも思ってない。
453(1): 2020/11/23(月)18:04 ID:ZSTW+eWW(1) AAS
そのうちランニングする予定も含めてウォーキング用のシューズにゲルカヤノ買った
どのメーカーのどれが良いとかど素人の自分には分からん
454: 2020/11/23(月)18:16 ID:/7cQqTlD(3/3) AAS
>>453
カヤノ貴方にベストマッチだと思うで
455: 2020/11/23(月)18:37 ID:w+h0wJT7(1) AAS
>>422
イヤホンしない派だけど、交通事故に気をつけて
雨上がりのウォーキング中に車が横滑りして、100m先の歩道で自損事故とかあるし。
梅雨だと雨の合間、真夏はボトル付きのベスト着ないと無理。
冬場で雪の降った翌日も、転ばないようにやってるよ。
凍ると滑るから、コース取りが大変。
滑っても、転んだことはないな。
都内だと、北国ほど諦める理由がないや。
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