[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目 (1002ﾚｽ)
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953: 2020/10/27(火)09:38 ID:580hSjFC(6/19) AAS
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954: 2020/10/27(火)09:38 ID:580hSjFC(7/19) AAS
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955: 2020/10/27(火)09:38 ID:580hSjFC(8/19) AAS
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956: 2020/10/27(火)09:38 ID:580hSjFC(9/19) AAS
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957: 2020/10/27(火)09:38 ID:580hSjFC(10/19) AAS
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958: 2020/10/27(火)09:40 ID:580hSjFC(11/19) AAS
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962: 2020/10/27(火)09:41 ID:580hSjFC(15/19) AAS
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964: 2020/10/27(火)09:41 ID:580hSjFC(17/19) AAS
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965(1): 2020/10/27(火)09:41 ID:wDmbb1lE(1) AAS
>>947
健康って言われるBMI22は集団全体の統計数値
個人の適正BMIは骨格と筋肉量でブレるよ
ガッチリ体型なら23くらいで美容はともかく十分に健康体型
運動習慣あれば暴飲暴食（特に大酒）控えてれば
カロリー制限とかまで考えなくてもいけると思う
ジョギングならもう少し短時間で済むし
ランニングなら故障なく走れる頃にはもう健康体型と言っていい
966: 2020/10/27(火)09:41 ID:580hSjFC(18/19) AAS
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967: 2020/10/27(火)09:41 ID:580hSjFC(19/19) AAS
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968: 2020/10/27(火)09:51 ID:i93SAg3X(1) AAS
コロナや猛暑で出不精になっている。
昨日は10km歩いてきたが特に痛くない。
CaMgのサプリが効いている。
969: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(1/4) AAS
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970: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(2/4) AAS
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971: 2020/10/27(火)11:30 ID:+5lCkBzx(3/4) AAS
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972: 2020/10/27(火)12:47 ID:+5lCkBzx(4/4) AAS
ｄｍｗｍうぇｍ：ｗ
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