【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248

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596(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-joc+) 2020/08/23(日)07:13 ID:dZ4Bp3jB0(1) AAS
1時間しかトレーニングの時間が取れない時に
1時間筋トレと40分筋トレ20分有酸素だとダイエットにはどっちが最適ですか？

597(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-cxR6) 2020/08/23(日)07:46 ID:Lkg4q9Her(1/2) AAS
>>596
20分有酸素してから40分筋トレ
先に有酸素がポイント。
よく言われる筋トレ後の有酸素は実は脂肪燃焼効果薄い