[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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465(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M) 2020/08/15(土)19:06 ID:9OzXUBEc0(1/5) AAS
>>463
>断食は特に糖分必要
ここは意味わからないな
三大栄養素で一番必要なのはタンパク質だぞ
嘘を書いてる自覚ないのかな
467: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-pOI8) 2020/08/15(土)19:48 ID:VcEVHjCJ0(1) AAS
>>465糖分と言っても砂糖ではない。フルーツなどの酵素が入ったもの。
タンパク質も大事だけど血糖値が下がるのは良くない。
大事なのは五大栄養素のバランス。ダイエットしてるからと言ってタンパク質ばかり意識するのではなく、糖分、塩分、脂質、食物繊維も必要
適当ではない。
468: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-pOI8) 2020/08/15(土)19:52 ID:5xUg+fGy0(1) AAS
>>465あとフルーツにはビタミンが入っている。取り過ぎは良くないけど1日2個くらいなら良いとされてる。
後は野菜のビタミン、食物繊維も必須。
ダイエッターてタンパク質ばかり意識して他を疎かにしがち。
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