[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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2: (ﾜｯﾁｮｲ 8f30-ktW+) 2020/06/27(土)03:09 ID:1XYxyyo40(1) AAS
皮付き チ○ポ w (//∇//)ｖ
3: (ﾜｲｰﾜ2 FF42-nzmZ) 2020/07/01(水)09:50 ID:DSOMlrLsF(1) AAS
乙
4: (ﾜｯﾁｮｲ 4677-qC4h) 2020/07/03(金)14:25 ID:wbwX1/Bb0(1) AAS
復活嬉しいよー
がんばりましょう
5(6): (ﾜｯﾁｮｲ 2331-Fe5X) 2020/07/08(水)08:54 ID:rFBiaK9D0(1/2) AAS
44才 161センチ
正月に70キロの大台を超えてダイエット開始。
5月末にフィットネスソフトと活動量計を導入したら
一気に効果が出だした。
今朝は63.4キロ。
短期目標60キロ。健康体重57キロ。
一度はなってみたい53キロ。
6: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-X/TW) 2020/07/08(水)10:36 ID:LdGkjkxF0(1) AAS
>>5
161の52だけどお腹周りに肉がたっぷり、顎にも肉がありやっぱり50くらいになりたいと思っている
私が弛んでいるだけなのかもしれないが…
7: 5 (ﾜｯﾁｮｲ 2331-Fe5X) 2020/07/08(水)12:37 ID:rFBiaK9D0(2/2) AAS
52キロでも腰回りが気になるのか…先は長いな
体脂肪率ってどれくらいですか？
私は余裕の30%超えです
8(1): (ﾜｯﾁｮｲ bda3-b2Fx) 2020/07/09(木)20:30 ID:xl+jwHRg0(1) AAS
私も余裕の30%超え。34%よ。
せめて25%ぐらいになりたい。
9(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bc4-1RNA) 2020/07/09(木)20:40 ID:+MNWWVMt0(1) AAS
>>8
25%はかなり低い方では
体脂肪29%から24%まで下げるのに5キロ落としたよ。
10: (ﾜｯﾁｮｲ 2343-2V5w) 2020/07/09(木)22:16 ID:xMAo+qeE0(1) AAS
35%ごえから30%が出なくなるまで落ちたよ！
重さにしてマイナス10キロくらい
私も25%くらいになりたい、まだボヨボヨだあ
11: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-zpbv) 2020/07/10(金)11:09 ID:xWeE7PiV0(1) AAS
>>5
年齢、身長がまるで同じです
体重が過去最高の60超えてしまったので私も頑張る
しかし10キロくらいは簡単に太るもんなんだな…
痩せるのは大変なのになあ
12: (ﾜｯﾁｮｲ a56e-b2Fx) 2020/07/10(金)12:55 ID:DYyqmk5u0(1) AAS
25%はかなり細いんですね。
そしたらやっぱり30切るぐらいを目指そう。
13(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab15-6ZUa) 2020/07/10(金)17:30 ID:k3ObovdB0(1) AAS
>>5
食事制限なしかしら…？
同じくらいの身長だから参考にさせていただきたく
コロナぶとりで70超えて、何かもうすべてが嫌になって来て80キロの壁間近で宣言解消
一念発起でやりはじめたけど、78→75まで落ちてきたけど停滞期入ってまたやる気がなくなってきたわ
いかんいかん…
ほんと年取ると痩せにくくなるわ…
14: (ﾜｯﾁｮｲ 9ba5-02y4) 2020/07/10(金)17:46 ID:SyYpG0OS0(1) AAS
161cm 1ヶ月前に50kgジャストまできてこのまま40kg台だわ〜と思っていたら51.5kgまで後退 なぜよ
15: (ﾜｯﾁｮｲ a39e-3W4o) 2020/07/10(金)20:13 ID:pLXikyl20(1) AAS
>>9
朝イチと夕方とでそれぐらい変わるわｗ
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2331-Fe5X) 2020/07/11(土)07:59 ID:kjQNIviJ0(1) AAS
>>13
あすけんはじめて1ヶ月です。
それまでもおやつ減らしたり
気をつけてたつもりだけど
全部書き出してみると明らかに食べ過ぎだったわ。
年取るほど落ちにくくなるし
そうでなくても体型も変わるから
めげそうになるけどがんばろう
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab15-6ZUa) 2020/07/12(日)10:20 ID:vTJsUg5Y0(1) AAS
>>16
励ましありがとねー
あすけんで食事レコーディングしつつFitbitで活動量モニタリングしてるんだけど、なかなか痩せなくてねえ…
1日一時間くらい筋トレして、できる限り動いてはいるんだけど、やっぱり若い頃と比べて即効性薄くなるわね…
食べないダイエットや糖質制限は経験上リバウンドするから難しいわ
ほんと代謝落ちてるんだなあと実感…
18: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-CB/y) 2020/07/12(日)10:23 ID:x98Bc4ch0(1) AAS
BMI22になったらなかなか減らない
19: (ﾜｯﾁｮｲ a391-273p) 2020/07/12(日)11:59 ID:aNU5T4XG0(1) AAS
>>17
筋トレやり過ぎても効果無いから適度にがんばれ
お互い長期戦でいきましょう
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5a1-1RNA) 2020/07/12(日)17:03 ID:XBCYe5uQ0(1) AAS
BMI16 体脂肪18% あと5キロは痩せなきゃ怠惰な自分が許せないわ
21: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-X/TW) 2020/07/12(日)18:56 ID:JnpXW0oL0(1) AAS
はいはい
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