[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 21園目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
673(1): 2020/06/21(日)22:44 ID:KcCZd8Fe(6/6) AAS
>>672
ほぼ無理やな…
ケツを鍛えてプリケツゲット(筋力アップ)を効率良く行うにはオーバーカロリーの食事と質の良いケツトレ、睡眠が重要なんや…
ダイエットしながら筋力アップなんて都合の良い方法は無いで…
スクワットも自重とかでやるのならあまり大きな効果は得られない…
679(1): サモエド 2020/06/21(日)23:03 ID:sz0Id2G7(36/39) AAS
>>673
そうか。。。そらそうやんな
いまおれがやってる筋トレは、現状のお尻を維持出来るくらいがせいぜいって事なんかな。。
一旦太って、筋肉めちゃ付けてうまく減量するのがまだ1番可能性あるんかな。。？
でもそれはおれ絶対イヤやねん。。。
一瞬であっても太りたくない
どーしたらえーんや（ ; ; ）
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.028s