[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 21園目 (1002ﾚｽ)
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672(1): サモエド 2020/06/21(日)22:38 ID:sz0Id2G7(35/39) AAS
>>671
うーたん
44kgになるのとプリケツ同時ゲットはムリなんか？
同時にゲット出来るにはどうしたらええ？
方法は無いんか？？
673(1): 2020/06/21(日)22:44 ID:KcCZd8Fe(6/6) AAS
>>672
ほぼ無理やな…
ケツを鍛えてプリケツゲット(筋力アップ)を効率良く行うにはオーバーカロリーの食事と質の良いケツトレ、睡眠が重要なんや…
ダイエットしながら筋力アップなんて都合の良い方法は無いで…
スクワットも自重とかでやるのならあまり大きな効果は得られない…
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