よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど

[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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474(1): 2020/06/23(火)15:37 ID:eeUmmcKG(2/3) AAS
筋トレガチ勢の減量ならトレ前トレ中トレ後にかけては多少糖質入れるよ
別に米でもショ糖でも良いと思うけど

475: 2020/06/23(火)15:47 ID:mfFQNYaK(1) AAS
>>474
デブ登場

476(1): 2020/06/23(火)16:10 ID:rf2HocFA(2/3) AAS
筋トレする人としない人じゃ感覚大分違うね

477: 2020/06/23(火)16:23 ID:eeUmmcKG(3/3) AAS
知識がないからしょうがないと思う

478: 2020/06/23(火)16:34 ID:wBcga9Hk(1/2) AAS
>>476
言い訳するデブ登場

479: 2020/06/23(火)16:44 ID:svWlbHxe(1/3) AAS
また消費カロリーくんか

480(1): 2020/06/23(火)17:10 ID:RwXjUxTI(4/17) AAS
>>472
精製された糖質は不健康と覚えろよバカ

>>473
そういうこと
目的に合わせた使い方が出来てない

481: 2020/06/23(火)17:20 ID:A0J93BKm(1/2) AAS
>>480
こいつが白米食べてたら笑えるんだけどな
もちろん玄米しか食べた事ないよな？

482: 2020/06/23(火)17:22 ID:RwXjUxTI(5/17) AAS
白米大量でないなら食べてもいいよ
そのかわりおかずで繊維質のものを食べることね

基本もち麦まぜたごはん

483(1): 2020/06/23(火)17:26 ID:rf2HocFA(3/3) AAS
この無知さはどうせ例のコテでしょ〜

484: 2020/06/23(火)17:28 ID:RwXjUxTI(6/17) AAS
>>483
472の書き込みは無知だね

見事におまえの自己紹介になってるね

情弱だからこそ言えること

485: 2020/06/23(火)17:32 ID:RwXjUxTI(7/17) AAS
このように情弱の中にいるとコテをつけずにはいられなくなる
こいつのようにレベルの低いバカが間違ったことを書いてるからね

こういう奴って情弱である自覚がないんだよね

486: 2020/06/23(火)17:41 ID:svWlbHxe(2/3) AAS
消費カロリーくんってミナトだったの？
皆からフルボッコにされたからコテつけなくなったんかw

487: 2020/06/23(火)17:41 ID:jY0E2oYD(1) AAS
いられなくなるとか書いてる癖に名無しな辺り普通に頭が悪いな

488: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)17:51 ID:RwXjUxTI(8/17) AAS
消費カロリー君は軽くボコっておいたよ

489: 2020/06/23(火)18:04 ID:/U02fUEu(1) AAS
結論から書くと馬鹿アスペミナトは乞食！

おしまい

490(1): 2020/06/23(火)19:26 ID:uq4pb+r4(1/16) AAS
いやぁ今日も食べた
野菜800gが限界だったわ
肉は鶏肉モモで300gで満腹
米も茶碗2杯食べた
これで750k未満だからやめられんな

491(1): 2020/06/23(火)19:32 ID:wBcga9Hk(2/2) AAS
>>490
計算できないだろ。

492: 2020/06/23(火)19:34 ID:uq4pb+r4(2/16) AAS
基礎代謝1800k
1日1800k-750k（野菜中心モモ肉300g米2杯）=1050k
1050k☓7日=7350k=1週間で1kgマイナス

493: 2020/06/23(火)19:40 ID:A0J93BKm(2/2) AAS
鶏もも肉300gで600kcal
ご飯2杯で540kcal
総消費カロリーからではなく基礎代謝から引くのも謎