[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
522: 2020/07/10(金)17:14 ID:72asttcW(1/4) AAS
毎日リングフィット+フィットボクシングで1時間半
食事は朝プロテイン 昼は納豆キムチ卵かけご飯 野菜スープ 夜は炭水化物抜きの普通の食事+ドライゼロ350ml×3本くらい
今のところ体重は1ヶ月で74.4kg→70.2kg
ドライゼロは飲み過ぎなのかもだけど、一応成果はでてる。
523: 2020/07/10(金)17:28 ID:bWtjU59n(1) AAS
炭水化物が一日茶碗いっぱいだろ？それ餓死に向かってるだけだぞ
アル中末期で食欲ななくなっちゃってる状態
524: 2020/07/10(金)17:41 ID:72asttcW(2/4) AAS
まじかよ餓死するのか俺ワロタ
まぁそれならしゃーないわ。
今度健康診断あるから、医者になんか言われたら食事改善するかな。
とりあえず前までγ-GTPでひっかかってたからそれをクリアできてたらいいや。
525: 2020/07/10(金)17:57 ID:OvU5pUNO(1/3) AAS
別に普通に食ってんじゃん餓死はしないだろｗ
炭水化物だって全然取ってないわけじゃなし、デブはそのくらい制限しても何も問題ない
526: 2020/07/10(金)18:00 ID:Z7Hp5xAL(1) AAS
過度な糖質制限は糖代謝異常を起こすよ
それも3日で
血糖値スパイク起こしまくるから糖尿病と同じで血管系の病気が危ない
527: 2020/07/10(金)18:40 ID:72asttcW(3/4) AAS
まぁ腹減ったらナッツでも食べるようにするかな。あとヨーグルトとか。
528: 2020/07/10(金)18:42 ID:OvU5pUNO(2/3) AAS
昼に茶碗一杯は飯食ってるんだろ
それで血糖スパイクとかアホか
529: 2020/07/10(金)19:06 ID:nD5lyI9r(1) AAS
茶碗1杯しか食ってないから起きるんだよ
そのレベルの知識しかないならしゃしゃり出て来るなよ
炭水化物の総摂取カロリーに占める割合は50％くらい必要で炭水化物100ｇ程度まで下げると糖代謝異常が起きることが知られてる
530: 2020/07/10(金)19:11 ID:OvU5pUNO(3/3) AAS
ダメだコイツｗ
531: 2020/07/10(金)19:19 ID:4bHSFiGy(1) AAS
デブはなんだかんだ理由つけて食いたいんだな
532: 2020/07/10(金)23:12 ID:72asttcW(4/4) AAS
なんかすまんかったな。
ノンアルコールビール飲んでてもとりあえず痩せてはきてるよと言いたかったんだが。
533: 2020/07/11(土)03:33 ID:DsCDgSAE(1) AAS
朝食に糖質を取らないと昼食で糖質を取った時に血糖値が爆上がりする
ファーストミール効果だっけ
だから朝食はちゃんと食べようねって言われるのよ
あと、糖質制限は健康リスクを上げるだけで脂質制限やカロリー制限とダイエット効果は変わらないってね。
もちろんか人の3倍食べてた人が人並みに制限するのは別ねw
534(1): 2020/07/11(土)11:13 ID:iTnsz6wQ(1) AAS
3週間飲んでないけど痩せないどころか漸増まである
もうちょい継続せなんやな
535(1): 2020/07/11(土)11:17 ID:TNi2pfUV(1) AAS
>>534
2ヶ月になるけど3k増えたわ
運動で週6000Cal消費してるんだけどなー
536: 2020/07/11(土)11:34 ID:IM6/N3dS(1) AAS
酒は飲んでないままだが夜の食欲がやばい
537: 2020/07/11(土)12:50 ID:KZ8TpdhG(1/2) AAS
週6000kcal消費ってなかなかすごいと思うけど
それで体重増えてるなら筋肉がついてるか
単に食い過ぎなのか
でも運動すると食欲が正常になる気がするわ。
無駄に食べすぎなくなるというか。
538: 2020/07/11(土)22:44 ID:o2G9e3oV(1) AAS
>>535
禁酒の効果は主に肝臓へのダメージを減らせることと発癌率を下げること
脂肪への影響はオマケ程度の効果しかない
脂肪を減らすにはカロリー計算をして、消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を保つのが確実
7000キロカロリー消費すれば脂肪が1?減る
いくら運動しても、消費カロリー ＜ 摂取カロリー だと肥る
539(1): 2020/07/11(土)22:57 ID:phIH6TGN(1) AAS
体脂肪の原因物質は糖質だから、カロリー理論は完全崩壊で完全無意味
たんぱく質脂質アルコールはどれだけ摂っても太らない…！
みたいなのさすがにもう廃れた？
540: 2020/07/11(土)23:34 ID:KZ8TpdhG(2/2) AAS
基礎代謝のうち2割くらいは肝臓の働きだから、
酒やめて肝臓を元気にさせたら基礎代謝上がるとは思う
541(1): 2020/07/11(土)23:41 ID:ZHWWWfGd(1) AAS
カロリーを目安にするのがわかりやすいってのは一理あるが
同じカロリーのなかでも栄養素を気にするまでやるかどうか
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 461 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s